תחושה של רגליים קרות נפוצה מאוד בעולם המערבי ושכיחה יותר בקרב נשים. סיבה ראשונה לתופעה יכולה להיות השימוש בנעליים צמודות אשר מגבילות את זרימת הדם בכפות הרגליים.
סיבה שניה לתופעת רגליים קרות עלולה להיות מחסור בברזל אצל נשים בגילאי המחזור חודשי, מחסור בברזל מוריד את כושר נשיאת החמצן של תאי דם אדומים המוזרמים על-ידי הלב אל רקמות השריר בכפות הרגליים וכתוצאה מכך מחזור הדם אינו תקין.
ללא תלות בסיבה לתופעת הרגליים הקרות – התופעה אינה נעימה ויוצרת תחושת אי-נוחות. בהמשך נפרט מספר סיבות להופעת רגליים קרות, הסימפטומים לתופעה וכיצד ניתן לטפל בבעיה.
הגורמים לרגליים קרות
תחושה של רגליים קרות יכולה להיות כתוצאה מתפקוד לקוי של הלב, דלקת ריאות, סכרת, תת-תזונה, פציעה או פגיעה במערכת העצבים של הגוף.
לכן מומלץ מאוד לבדוק קודם לכן עם רופא המשפחה שלכם כי הופעת רגליים קרות אצלכם אינה קשורה למקרה בריאותי שהוזכר או אחר ולהימנע מהזנחה שלו.
הסימפטומים לרגליים קרות
באופן הכי פשוט וברור, הסימפטום הראשון הוא כפות רגליים קרות! כפות הרגליים קרות למגע ולעיתים ישנה תחושה של עקצוצים או של "רגליים רדומות".
במקרים בודדים אף יכולות הרגליים להיות בצבע כחלחל או סגול כתוצאה ממחזור דם לא תקין.
כיצד לטפל בבעיה
פתרון אחד הוא ללכת ולהניע את כפות הרגליים. בזמן ההליכה כפות הרגלים והרגליים נעות, קצב הלב עולה ומספק זרימת דם טובה יותר לכפות הרגליים.
ככל שהרגליים וכפות הרגליים ינועו יותר כך זרימת הדם תהיה טובה יותר וחום כפות הרגליים יעלה.
תזונה נכונה – הקפידו להוסיף ולצרוך מזון המכיל ויטמינים מסוג A,B,C,D,E וברזל באופן קבוע, מרכיבי מזון אלו יעזרו לחזק את הורידים והנימים שלכם ויאפשרו זרימת דם עשיר יותר בחמצן באופן טוב יותר אל ובכפות הרגליים .
מגפיים לחימום כפות הרגלים - פתרון נוסף שיקל על התחושה המציקה של כפות רגליים קרות הוא מגפיים לחימום כפות הרגליים בחיבור USB, וניתן להשתמש בהן בזמן העבודה או בכל זמן שקר בכפות הרגליים.
www.230.co.il
