גלגול והתהפכות התינוק 

מבחינה כרונולוגית תינוק אמור לדעת להתהפך מהגב לבטן ומהבטן לגב עד גיל חצי שנה. כמובן שהיכולת להתהפך תלויה במרכיבים ובשלבי התפתחות קודמים כמו היכולת לשכב על הבטן והיכולת של קירוב הידיים אל מרכז הגוף.

איך תינוק מתהפך מהגב לבטן ?

כדי שתינוק ידע להתהפך מהגב לבטן הוא צריך לדעת לעשות את הדברים האלו:

  לדעת להרים את רגליו לכיוון הראש – יכולת שנובעת מאורך שרירי גבו , אגן ובית חזה משוחרר ותנועתי.
 width="5" height="5" align="absMiddle" /> להפיל את הרגליים לאחד הצדדים – יכולת שמושתת על יכולת להעביר משקל מצד לצד ולהישען על הצד.
 < " alt="" width="5" height="5" align="absMiddle" /> לקרב את ידיו אחת לשנייה ולעקוב עם היד אחרי הטיית הרגליים – יכולת שנובעת מתנועתיות של בית חזה ( תינוק ששכב הרבה על גבו בד"כ ידיו פרושות על הרצפה וזה יקשה עליו את יכולת ההתהפכות)
 < alt="" width="5" height="5" align="absMiddle" /> מערכת שיווי משקל בשלה - כדי לא לפחד משינוי הראש במרחב.

לתינוק ששכב גם על הבטן וגם על הגב לא אמור להיות קשה להתהפך מהגב לבטן. אם הוא יודע לשכב על הבטן ואם ידיו קרובות אחת לשנייה סימן שידו תעקוב אחרי הטיית הרגליים. אם הוא שכב על הבטן, לא תהיה לו בעיה להרים את רגליו כיוון ששרירי גבו ארוכים. תינוק ששכב על הגב הרבה לעומתו, יתקשה ברמת הרגלים או בהפלתם לצד אחת וזאת עכב קושי מסוים וחוסר תנועתיות בבית החזה שלו.

תרגילים לשיפור יכולת ההתהפכות:

      1. שימוש במנשא בתנוחת בטן לבטן – כדי לעזור לשרירי הגב להיות מספיק ארוכים ליצור כפיפה והרמת רגליים למעלה.
      2. בזמן שהתינוק שוכב על הגב, להרים טיפה את אגנו ע"י כרית כך שרגליו יהיו למעלה
      3. שינה על הצד
      4. לשים את התינוק על הצד ולנסות ולגרות אותו להתהפך ע"י צעצוע שניתן לידו העליונה ובסוף להניח את הצעצוע על הרצפה לצד שרוצים שהתינוק יתהפך.
      5. להרים את התינוק באוויר, להחזיק אותו באזור הצלעות ולהניע את התינוק במרחב, מצד לצד.
      6. לאחוז בפרקי הידיים והקרסוליים ביחד, ליצור מעין שכיבה עוברית, ולגלגל את התינוק מצד לצד.
      4. כל התרגילים שנמצאים במאמר של שיפור שכיבה על הבטן טובים גם להתהפכות .

איך תינוק מתהפך מהבטן לגב?

 ראשית, תינוק ששוכב על בטנו וידיו פרושות לצדדים. יתקשה להתהפך. וזאת מהסיבה שהכתף ששכובה על הרצפה בולמת את ההתהפכות – לשם שיפור יכולת השכיבה, אנא גלשו לכתובת המאמר שמוזכר למעלה.

 תינוק ששוכב על הבטן ונשען על מרפקיו, מוריד את ראשו לצד אחד, מכופף את רגלו הנגדית לצד אשר הוא מתהפך, דוחף את הרצפה -מתהפך. התנאים הבאים צריכים להתקיים:

     < alt="" width="5" height="5" align="absMiddle" /> יכולת הורדת ראש לשני הצדדים.
     < alt="" width="5" height="5" align="absMiddle" /> יכולת כפיפה בגב.
      יכולת העברת משקל לצדדים.
     < alt="" width="5" height="5" align="absMiddle" /> יכולת כפיפה של הברך.
     < alt="" width="5" height="5" align="absMiddle" /> יכולת דחיפה של הרגל את הרצפה.

תינוק אשר שוכב על בטנו וידיו ישרות, יתקשה יותר להתהפך. כיון שקשה יותר להתהפך כשהיד נעולה. ובנוסף, הגובה. מפחיד יותר. האפשרות שהוא ינסה פעם אחת ויפגע. או, שהשינוי במרחב יהיה גדול מדי עבורו, עלולים לגרום לעיכוב ביכולת ההתהפכות שלו.

תרגילים לשיפור יכולת ההתהפכות:

שוב, כל התרגילים שנמצאים במאמר שיפור שכיבה על הבטן  טובים ונכונים גם למקרה זה, כי היכולת לשכב על הבטן טומנת בחובה את היכולת לכפוף את הרגל ולבצע כפיפה בגב

      1. לתינוק ששוכב וידיו ישרות, טפיחות על הידיים והשכמות, עיסוי באזור השכמות כדי להרפות.

      2. גירוי עם צעצוע כדי לשלוח יד ולהישען על המפרק.

      3. נענוע קל של התינוק בזמן שהוא שוכב על המרפקים מצד לצד

      4. הורדת הראש של התינוק בעדינות עם הלחי שלנו.

      5. ביצוע רוטציה באגן- כיפוף ברך כנגד הרצפה כדי לחקות את פעולת דחיפת הרגל בעת התהפכות.

כל שלב התפתחותי חדש מתחיל קודם בצד החזק של התינוק. לכן, רוב התינוק מתהפכים קודם דרך כתף אחת ( הכוונה היא לצד ימין או שמאל), ולאחר שהשלימו את המיומנות הנ"ל הם עוברים לצד החלש יותר. חשוב שתשימו לב שההתהפכות מתרחשת בשליטה, ושהתינוק לא נופל לצד, ולא זורק את עצמו, כי זה אומר שהוא מתהפך לא במודע, ולא באופן איכותי, כלומר אחת מהיכולת שהזכרנו חלשה אצלו.

התמידו בתרגולים, שמרו על סימטריה לכל צד, השקיעו בהתאמה לשני הצדדים.

בהצלחה.