מזרונים
מזרונים הם אחד הדברים שאנשים לא שמים לב אליהם מספיק- מזרונים טובים מבדילים בין איכות שינה גרועה לבין איכות שינה מעולה. מה זו שינה טובה? שינה שאחריה אנחנו קמים רעננים, מלאי אנרגיה ושמחים להתחיל יום חדש ומלא הרפתקאות. איכות שינה היא שגם עם יחסית מעט שעות שינה אנחנו עדיין קמים רעננים ומלאי מרץ. ישנה טענה, שלדעתי היא נכונה, שעדיפה שינה איכותית של כמה שעות לעומת שינה ארוכה ולא איכותית. מהבחינה הזאת- לא רק שאנחנו מבזבזים זמן יקר (שבעיקר בעידן המודרני שאנשים רודפים אחרי הזמן כל הזמן הזמן חשוב יותר מתמיד) אלא גם שהשינה שלנו לא יעילה ולא איכותית ולמרות מספר השעות הרב שאולי ישנו אנחנו עדיין מרגישים מותשים ועייפים. שינה גרועה משפיעה על היום שלנו- היא משפיעה על התפקוד שלנו (בעבודה, עם הילדים או כל דבר אחר שאנחנו עושים), היא משפיעה על יכולת הריכוז שלנו והיכולת לשים לב לדברים (עד למצבים קטלניים שבהם אנחנו נרדמים תוך כדי נהיגה).
שינה נעשתה דבר שמזלזלים בו בתקופה המודרנית- אנשים מעדיפים לעשות פעילויות שונות ומשונות על פני שינה מתוך מחשבה ששינה זה דבר מיותר ולא הכרחי. למרות שאולי נרצה לחשוב אחרת, שינה זה צורך קיומי ויש צורך בשמירה על סדירות בשינה כדי שנוכל להמשיך לתפקד בצורה בריאה ויעילה. אם אנחנו הולכים לישון בשעות שונות בכל יום, אם אנחנו קמים כל יום אחרי כמות שעות שונה ואם מזרונים שאנחנו ישנים עליהם לא מספקים לנו את התמיכה שהם צריכים כדי שנוכל לקבל שינה איכותית ומפנקת, ככל הנראה יש משהו שאנחנו מפספסים. מזרונים זה אולי אחד החלקים שיותר קל לשים לב אליהם ובכך לשפר מיידית, כמעט, את איכות השינה (כמובן שללא שינוי הרגלי השינה זה לא ישנה הרבה, אבל זאת התחלה טובה).
