מולטי ויטמין - התאמה אישית 

מולטי ויטמין - התאמה אישית

מולטי ויטמין הוא פתרון מצויין לאנשים העוסקים בפעילות ספורטיבית נמרצת או לאנשים העושים דיאטת "רצח." במילים אחרות, אחד מכל שלושה ישראלים סובל מחסרון במספר ויטמינים בו זמנית וצריך לקחת מולטי ויטמין.

מולטי ויטמין מגיע בצורת טבלייה המכילה מספר ויטמנים ומינרלים ומשלימה את התזונה ואת החוסרים. חשוב להדגיש כי גם מי שעושה פעילות גופנית ומקפיד על תזונה נכונה צריך לבדוק את החוסרים העלולים לנבוע גם מבעיות תורשה. המחקרים מוכיחים כי אנשים מודעים לתזונה צורכים מולטי ויטמין יותר מאנשים שאינם מודעים.

מולטי ויטמין - איך מתאימים?

התאמה אישת של מולטי ויטמין הוא דבר חשוב. מינון לא נכון של ויטמינים בטבליית מולטי ויטמין יכולה לגרום להפרעה של ספיגת ויטמינים. למשל, מינון יתר של אבץ פוגע בספיגת הברזל בגוף. שנית, מולטי ויטמין אמור להשלים את מכסת הויטמינים המומלצת ליום אך לא יותר מכך. טבליית מולטי ויטמין מיוחדת ניתנת רק לספורטאים מקצועיים ובפיקוח רופא.

 את ההתאמה האישית של מולטין ויטמין עושים במהלך מעקב אחר התפריט השבועי,  בדיקה מקיפה של חוסרים ועודפי ויטמינים והתאמת טבלייה אישית אצל אחת היצרניות הגדולות והמורשות של טבליות מולטי ויטמין. שיהיה לכם לבריאות.

מולטי ויטמין - טבעי או סינטטי

טבליית מולטי ויטמין מכילה ויטמינים ומינרלים לצריכה יומית והשלמת חוסר של ויטמינים בגוף. טבלייה אחת יכולה להכיל מינונים שונים של ויטמין A  ויטמין C אבץ, ברזל וויטמין D. כמובן שחשוב להתאים את טבליית מולטי ויטמין לצרכים האישיים של כל אחד שכן, ויטמינים ומינרלים יכולים לעתים "להפריע" לספיגה אחד של השני. ייעוץ עם תזונאית לגבי הרכב מולטי ויטמין אישי הוא לא רק צורך, הוא גם הכרח.

ישנם שני סוגים של מולטי ויטמין: טבעי וסינטטי. ההבדל בינהם הוא קצת בעייתי שכן ויטמינים הם כולם נוצרו בטבע. ההבדל הוא בתהליכים הכימיים שהם עוברים וכן המקור שלהם. מולטי ויטמין טבעי ייווצר בדר כלל מצמחים בלבד. למשל, אומגה 3 מצמח המרווה. ואילו מולטי ויטמין סינטטי ישתמש באומגה שלוש משמן דגים.

אז מה יותר טוב? מולטי ויטמין טבעי או סינטטי? ובכן, אין תשובה חד משמעית. ידוע כי ויטמין E   למשל, יעיל יותר בתצורתו הטבעית, יחד עם זאת, מינרלים אחרים הוכחו כיעילים יותר באופו סינטטי. האמת היא כמובן, מה שכל אחד מחלט לעצמו בתנאי שהוא מתייעץ עם גורם אובייקטיבי לגבי התאמת טבליית מולטי ויטמין. כמובן שיש לעקוב אחר מחקרים שנעשים כל הזמן לגבי הרכבי מולטי ויטמין שונים וחדשים.