קציצות טונה . 

קציצות טונה ?

המצרכים-

-2-קופסאות טונה במים , 2גזרים מגורדים . 4 כפות פטרוזיליה קצוצה 2 כפות קווקר טחון 1 ביצה מלח פלפל שום .

אופן ההכנה -

-ליצור קציצות ביד להניח בתבנית ולאפות .

ניתן לבשל את הקציצות ברוטב טריפוליטאי-מצורף מתכון .

רוטב טריפוליטאי-

3כפות גדושות רסק עגבניות,מלח,פלפל,7 שיני שום כתושות,חצי כף כמון,2 כפות גדושות פלפל צו'מע,מיץ לימון,2 פלפלים אדומים חתוכים לרצועות,1 בצל גדול פרוס לפרוסות,צרור כוסברה קצוצה,2 כוסות מים ו3 כפות שמן.

הערה -כל קציצה במשקל 50גרם מכילה כ70 קלוריות .