הסינדרום המטבולי מאופיין על ידי השמנה, לחץ דם גבוה, רמות סוכר גבוהות והרבה שומנים בדם. פעילות גופנית מפחיתה את הסיכוי למחלות לב ותמותה מוקדמת באוכלוסיה זאת אבל לא ידוע איזה התעמלות עדיפה לשיפור הבריאות.
במחקר שנעשה בנורווגיה נבדקו 43 בעלי סינדרום מטבולי שהתעמלו בהתעמלות עם הפסקות, בהתעמלות כח או בפעילות משולבת של התעמלות הפסקות עם כח.
המעקב אחר משתני הבריאות נעשה לפני ואחרי הניסוי שנמשך 12 שבועות בהם התעמלו המשתתפים 3 פעמים בשבוע.
בהשוואה לקבוצת הביקורת שלא התעמלה, המתעמלים שיפרו את הכושר משמעותית (עליה של 10% ב- VO2 peak), הם שיפרו את הכח ואף הקטינו את היקף המותניים (בקבוצת הבקורת היתה אפילו עלייה) אבל לא היה הבדל משמעותי בין סוגי הפעילות הגופנית.
ייתכן שההבדלים בין צורות התנועה קטנים ונדרש מחקר מקיף יותר כדי לראות הבדל משמעותי.
באדיבות קהילת השמנת יתר באתר כמוני- קבוצת תמיכה השמנה
