יוגה יעילה לחולי אי ספיקת לב 

סובלים מאי-ספיקת לב? מסתבר שיוגה יכולה לעזור לכם מבחינה פיזית ונפשית. כך לפחות עולה ממחקר חדש. 

למרות שטיפולים משלימים כגון תרגולי יוגה נהיו דבר שבשגרה, ההשפעות הבטיחותיות, הפיזיות והפסיכולוגיות על חולים הסובלים מאי-ספיקת לב, לא היו ידועות. המחקר שפורסם בכתב העת המדעי Journal of Cardiac Failure ביקש לבדוק האם תוכנית יוגה של שמונה שבועות תהיה בטיחותית לחולים, והאם היא תשפיע באופן חיובי על התפקוד הפיזי והפסיכולוגי של חולי אי-ספיקת לב.

לתוכנית גויסו 15 חולי אי ספיקת לב במצב יציב, 12 מהם סיימו אותה והשתתפו בשיעורי יוגה במשך שמונה שבועות. לפני ואחרי התוכנית, החוקרים אספו נתונים על בטיחות (אירועים הקשורים ללב ואורתופדיה), תפקוד פיזי (כוח, שיווי משקל, כוח, סיבולת וגמישות) ותפקוד פסיכולוגי (איכות חיים ודיכאון).

נמצא כי לאף אחד מהמשתתפים לא היו בעיות הקשורות ללב או פגיעות אורתופדיות בשל היוגה, ולכן הסיקו החוקרים שהיא בטיחותית.

הסיבולת והכוח בפלג הגוף העליון ופלג הגוף התחתון השתפרו באופן משמעותי. גם שיווי המשקל השתפר. איכות החיים שנמדדה באמצעות יציבות הסימפטומים, השתפרה משמעותית. למרות שאף אחד מהמטופלים לא היה מדוכא, מצב הרוח הכללי השתפר בעקבות שיעורי היוגה. גם הנבדקים עצמם דיווחו על שיפור בתחושת הרווחה האישית הכללית.