הנבדקות, שכל אחת מהן הוציאה בכל שבוע 2,800 קלוריות יותר מכפי שצרכו, חולקו ל-3 קבוצות: קבוצה אחת באמצעות דיאטה וללא פעילות גופנית; הקבוצה השנייה באמצעות דיאטה והליכה בקצב מתון; והקבוצה השלישית באמצעות דיאטה והליכה נמרצת.
החוקרים מדדו את משקל הנשים, היקפים, אחוזי השומן , ואת גודל תאי השומן באזור הבטן - לפני, במהלך ובתום המחקר.
המדענים מצאו שכל הנשים איבדו משקל ואחוזי שומן, ובנוסף על כך צמצמו את היקף המותניים והירכיים בצורה דומה. אולם הקבוצה שביצעה דיאטה ללא פעילות גופנית לא הקטינה את גודל תאי השומן באיזור הבטן, ולעומתן שתי הקבוצות שביצעו פעילות גופנית הקטינו את גודל התאים ב-18%.!!! מדהים לא?
השמנת יתר בין השאר מהווה גורם סיכון להתפתחות סוכרת ומחלות לב. עם זאת, לא כל מי שסובל מעודף משקל נמצא באותה רמת סיכון - ומי שמשמין בצורת "תפוח"(באזור הבטן) מסכן את עצמו הרבה יותר ממי שהשומנים שלו הם בצורת "אגס"(ישבן גדול).
"חשוב להמשיך ולחקור את הנעשה בתחום", כך אמרה מנהלת המחקר, ד"ר טונג'יאן יו מצפון קרוליינה, "אולם כבר כעת המסקנה הברורה כדי להפחית את גודל תאי השומן הבטני היא לבצע פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע".
מאת :שי אלנקרי מנכ"ל אינטרבאדי
באדיבות מרכז הדרכה אינטרבאדי WWW.INTERBODY.co.il
שי אלנקרי -מנכ"ל חברת "אינטרבאדי", מרכז הדרכה אישי המתמחה בהתאמת אימוני כושר אישיים ללקוחות במגזר הפרטי והעסקי, שינוי הרגלי אכילה ואורח חיים בריא עד בית הלקוח .מרכז "אינטרבאדי" נותן ייעוץ והדרכה לחדרי כושר, מרכזי ספורט,מוסדות ציבוריים ולמאמני כושר אישיים בפריסה ארצית . בחברה תוכלו לקבל ייעוץ לגבי איזה אימון הוא האפקטיבי ביותר עבורכם (חיטוב ועיצוב, פילאטיס, קיקבוקס, יוגה, ועוד) ותפריט תזונה אישי.
