חמולה,שבט או פשוט סביבה אוהבת!
כדאי שבסביבה הקרובה של היולדת יהיו אנשים שירעיפו עליה אהבה ושיקשיבו לצרכיה ורצונותיה.
מישהו שעוזר בטיפול בתינוק:
רוחץ מלביש ,מחליף חיתולים,מרגיע,מטייל-אם זה רצונה.או לחילופין מי שישחררה מכל יתר המטלות ,כך שתתפנה לטיפול בתינוק ובעצמה.
מישהו שדואג לצרכי היולדת:
מבשל ומגיש לה אוכל,מכבס ,מנקה,מחליף מצעים,מאוורר החדר והרבה מאד מ ק ש י ב!
מעודד אותה לשטוף החתך,לעשות תרגילי רצפת האגן לטייל מעט או לצאת לאוויר הצח,לטבע הקרוב.
כמובן לא הכל מתאים לכלן!כמו שאמרנו:להענות לצרכיה ורצונותיה המסויימים.
להציע ולאפשר פעילויות שאוהבת:לצפות בסרטי קומדיה(זהירות על התפרים) לדאוג לה לחומר קריאה קליל,ירחוני נשים ,ל"בלות " באתרי אינטרנט בנושאי אמהות,נשיות.
לעודד ולהזמין ביקורי נשים שינעמו לה:חברות ובנות משפחה קרובות.לסנן ביקורים מכבידים.
דואג להשיג לה תרופות,משחה לפטמות, משאבת חלב טובה,יועצת הנקה מעולה,מזמין תורים לרופא,לטיפת חלב.
בקיצור, לאפשר ליולדת לטפל בעצמה ולהניק.לפחות כמה שבועות ראשונים.
המשימות הללו רבות מידי לאדם אחד,וודאי לאשה במצב כה "שביר".
מעניין שבד"כ,יבצעו אותם מספר אנשים! מי חושב שיולדת אחת יכולה לעשות כל זה לבדה?!
חשוב להסביר ליולדת שהיא בתקופה מיוחדת וטבעי ופשוט שאינה יכולה לעשות הכל בעצמה.תפקידה לחזק את עצמה למענה ולמען ילדה-ילדיה
.אם אימה של היולדת יכולה להיות חלק במערך התומך הזה,נראה שיש בכך ערך מוסף מבחינה פסיכולוגית.היולדת שנדרשת כעת להתמסר לתינוק שלה,שואבת כוח ממין חזרה לתינוקות שלה ,כשאימה מתמסרת אליה.
לא תמיד מתאים שאם היולדת תמלא תפקיד זה.יש עוד דמויות שיכולות לתת יחס תומך ואמהי ליולדת.חברה טובה,דולה מומחית:
יש דולות מיוחדות שמתמחות בעזרה ליולדת אחרי הלידה.הן נותנות תמיכה רגשית ומעשית.דולה כזו נותנת מענה לצורך שתואר,כשאין או לא מתאים שחאם הביולוגית תמלא תפקיד זה,עכשיו.
אם עברה האישה קורס הכנה ללידה,חשוב הקשר עם מדריכת הקורס יכולה גם.היא להגביר את התמיכה הקבוצתית,במפגשים משותפים,אחרי הלידות של כולן.
בהכנה וגם בתמיכה לאחר הלידה,יש הרבה מקום להעצמה רוחנית ואמונית של האשה בהריון ובלידה והאדרת כוחותיה,ע"י התפעמות מגבורתה בלידה ובכל הנגזר ממנה.
אם נעזרה האישה בדולה בלידה,יכולה גם היא להיות מקור תמיכה והעצמה,גם עם שחזור הלידה.זו תעמיד במרכז,את רגעי התעלות הרוח וגבורת האישה ותעזור בצמיחתה.ותפנה למומחים להנקה או לתמיכה רגשית,לפי הצורך.
חשוב שהכל ישדרו ליולדת, שדכדוך קל הוא ממש נורמלי בתקופה זו.הוא יעבור,בע"ה,דווקא אם ניתן לו מקום ונאפשר ביטוי לסערת הרגשות המשמשים בעירבוביה.
חשוב לעודד אותה,לבטא את דאגותיה,פחדיה ותיסכוליה.
יותר להקשיב לה ופחות לדבר.
להיות עימה בקשייה ,לעזור לה מעשית ולאו דווקא לייעץ
כמו שנאמר:"עימו אנוכי בצרה"
אפשר גם להציע לה לרשום כעין יומן,או לצייר ,לפסל או לנגן או כל דרך ביטוי לבטא ולתעל מה שמתחולל בתוכה שזה המון וגדוש.זה מאפשר שחרור ולעיתים סוג של ארגון,ה"כאוס" העצום בו היא שרויה.
יש יולדות שזקוקות קצת להרגשת חופש וחזרה לעצמאות.
כדאי לשחרר אותן לפרק זמן מסוים,לצאת ולהסתובב חופשיות,כשמישהו שומר על תינוקם.
אפשר להמליץ ליולדת לקחת תמציות באך שיותאמו בצורה טובה לנדרש לה.לדכדוך קל מתאים לקחת MUSTERD.אם אין שיפור כדאי להוועץ במרפא בפרחי באך.
גם תוספת של אומגה 3 שיש בה,עוד רכיב נוסף נוגד-דיכאון כדאי לה לקחת.
אמבטיות מרגיעות יכולות להקל,גם עיסוי טוב,יכול להיות נפלא,ולעזור גם לכתפיים וצואר,סובלי הנקה.
סדנאות לעיסוי תינוקות,מהוות מקור ידע,המוסיף בטחון וגם קבוצת תמיכה ומפגש עם עוד נשים במצב דומה.זה גם יכול להפיג בדידות של אשה בביתה,כשהיתה מורגלת לאנשים בעבודה וכו'
קבוצות הנקה,כמו של איגוד לה-לצ'ה,מוסיפות ידע ,ומיומנות ומאפשרות"sharing"-שיתוף והתחלקות בקשיים ודרכי התמודדות,שיכול לחזק ולעודד מאד!
חיוני מאד לשים ?לב לשינויי מצב-הרוח של היולדת.אם יש שיפור,או שמא,מתעצמים רגשות שקשה לה להתמודד עימם.
להיות עם אצבע על הדופק ולשאול מידי פעם לשלומה ואז... ל ה ק ש י ב !
אם מצבה הרגשי מחמיר,חשוב להפנותה לטיפול,על-מנת להתחזק,ולעבד את כל מה שהיא חווה.משהו שיעזור לה לגלות את הכוחות שבתוכה להתמודד עם הקשיים.
אין להתעלם או לוותר,כשיש סימנים מדאיגים,כגון ביטויים אובדניים.
עדיף לזהות סימנים מוקדמים ולעזור לה לא להגיע לדכאון עמוק!
חשוב להזכיר גם:מתנות,שוקולדים,קרם-גוף,ארוחה מזינה וטעימה
חיבוקים ונישוקים וכל מה שכלול בהמון חום ואהבה!
חנה קרומביין -דולה, מעסה ורפלקסולוגית בכירה
