1) קודם כל , דע מה אתה רוצה – מה אתה רוצה שיהיה לך? מה אתה רוצה להיות? מה אתה רוצה להשיג?
אלה יכולים להיות יעדים חומריים, אך יכולים להיות גם דברים פנימיים.
הכן רשימה של יעדים, משאלות ושאיפות.
עכשיו תחשוב האם אלה דברים שיגרמו לך לאושר? האם אלה דברים שאתה באמת רוצה או זה דברים שמכתיבה אותם החברה, המשפחה ובגללם אתה רוצה להשיג זאת? או שזה משהו שאתה באמת רוצה בשבילך?
2) על המטרות להיות מוגדרות באופן חיובי.
תשאל את עצמך שאלות כגון: מה אתה רוצה להשיג? ולא מה אינך רוצה.
כאשר אתה מגדיר מטרה באופן שלילי (נגיד "אני רוצה לא להיכשל") אז התת-מודע שלך לא רואה את המילה "לא" ויכול ליחס את זה כ"כן".
אז במקום להגיד "אני רוצה לא להיכשל" תאמר "אני רוצה להצליח"!
3) לוודא שהשגת המטרה תלויה אך ורק בך.
תשאל את עצמך האם השגת המטרה היא בשליטתך בלבד?
4) תיאור המצב שלאחר השגת המטרה.
לשינוי יש מספר השלכות חשוב שתחשוב עליהם לפני שאתה מחליט על שינוי - נסה לענות על השאלות הנ"ל
איך השגת המטרה ישפיעה על חייך? משפתחך? עבודתך? חבייך? בריאותך? האם השגת המטרה הזיקה לך באופן כלשהוא - האם איבדת משהו חיובי לאחר השגת השינוי? מה היו היתרנוות והחסרונות של המצב הקודם (המצב היום) ומה היתרנות והחסרות של השינוי שתבצע בעתיד?
איך תדע שחל השינוי שלו איחלת כ"כ? נניח שהשגת את מה שרצית מה יהווה עבורך הוכחה שאכן אתה מתחיל להשיג שינוי?
מה תראה כשתתחיל להשיג את מטרתך? במה תשתנה הרגשתך כך כשתדע שהשגת את מטרתך? כיצד ישתנו המחשבות שלך כשתשיג את המטרה? איך תשתנה התנהגותך?
חשוב שתגדיר "מטרות מדידות" שתוכל למדוד באופן אוביקטיבי אם השגת אותן או לא.
אם נגיד תגדיר לעצמך מטרה כמו "אני רוצה להיות מאושר" לא תוכל למדוד את זה...זה כללי מידי..
אבל אם נגיד תגדיר מטרה כמו "אני רוצה שיהיה לי מליון דולר, אני רוצה אלפא רומיאו ככה אני אהיה מאושר!" אז פה תוכל למדוד אם יש לך מליון דולר ואם יש ברשותך אלפא רומיאו
5) המצב העכשווי
לאחר שהגדרנו מטרות ולפני שנתחיל בשינוי עלינו להבין מה המצב הנוכחי אצלך, הבנה כזו תסייע להגדיר לאיזה מקום אנו יוצאים לדרך ולאן פנינו מועדות:
א) המכשול - מה עוצר אותך מלהשיג את מטרותייך כעת? איך אתה עוצר את עצמך?
ב) מה גורם לך להיזכר בכך שיש לך בעיה? מה מעורר את הבעיה?
ג) מה חיובי במצב כעת מאשר במצב שיהיה בעתיד?
6) המשאבים:
לאחר הגדרת המטרה והבנת המצב העכשווי, יש לברר מהם המשאבים שבעזרתם תוכל להשיג את יעדך.
הנחת היסוד בנוגע למשאבים אומרת שלכל אדם יש את המשאבים להשיג את מטרותיו.
לכן חשוב להגדיר את המשאבים שעומדים לרשותך.
משאבים אפשריים: ביטחון עצמי, כוח רצון, ידע, אינטואיציה, כישרון כלשהוא שיש לך ,יצירתיות, אופטימיות, אהבה עצמית וכדומה.
שאלה לאיתור משאבים: מהם המשאבים העומדים לרשותך, שבעזרתם תוכל להשיג את מטרתך? לאלו יכולות אתה זקוק להשיג את השינוי הרצוי?
במקרה בו אין לך מספיק משאבים להשיג את המטרה שהגדרת, תוכל לחלק את המטרה ליעדים בני השגה קטנים יותר, תהליך זה נקרא "הנמכת היעד".
7) קביעת דאדליין
רצוי שתבחר לך תאריך להשגת מטרות ארוכות טווח ותאריך להשגת מטרות קצרות טווח.
מטרות ארוכות טווח יכולות להיות : השגת מעגל נרחב של חברים.
מטרות קצרות טווח יכולות להיות: להוסיף עוד חבר או שתיים למעגל החברים שלי בחודש הקרוב.
נקוט פעולה
הדרך להצלחה כמובן מחייבת נקיטת פעולה, מי שחושב שקריאה בלבד תעזור לו בלי שום נקיטת יוזמה , טועה!
9) מעקב קבוע
רצוי שתעשו לכם מעקב (אפשר לקחת בשביל זה מחברת וכל פעם לרשום תאריך ולכתוב איך המטרות שהגדרתם לעצמכם מתקדמות או אפשר לעשות זאת בקובץ של WORD)
אפשר אחד ליום לעשות סיכום התקדמות, אפשר אחת לשבוע או חודש וניתן לשחק ב"משחק ההצלחה" שזו דרך מצוינת לוודא שאתם מתקדמים!
חשוב שלפני שאתם מחליטים אם משהו שעשיתם עובד לכם או לא תתנו לו זמן מסוים שבמהלכו תבחנו עד כמה זה מקדם אתכם.
10) תהיו מוכנים לשנות את התנהגותכם עד להשגת המטרה הרצויה.
אם רק התחלתם במימוש מטרותכם ואתם לא מצליחים אז תנו לזה עוד קצת זמן, אבל אם אתם כבר תקופה מנסים ורואים שאתם לא מצליחים אז אל תלכו עם הראש בקיר ותחשוב על איזה שינויים צריך לעשות בשביל לקדם את השגת המטרות שלכם!
לאחר שעברו על 10 נקודות חשבות אני אצטרף תקציר שנקרא "ראיון 10 השאלות"
כל אחד מוזמן למלא זאת בזמנו החופשי ולהתחיל בשינוי המיועד! בהצלחה לכולם!
ראיון 10 השאלות:
מטרה:
1) מה היית רוצה להשיג?
2) האם השגת המטרה היא בשליטתך?
3) איך תדע לזהות את השינוי?
4) באלו מצבים אתה רוצה להשתנות עם אלו אנשים היית רוצה להתנהג באופן שונה?
5) דמיין את עצמך בעתיד לאחר שהשגת את המטרה. איך השגת המטרה משפיעה על חייך? משפחתך? עבודתך? חברייך? בריאותך? האם השינוי יכול להזיק לך באופן כלשהו?
ועכשיו נחזור לזמן הווה:
6) מה עוצר בעדך מלהשיג ברגע זה את מה שאתה רוצה?
7) מה גרם להתעוררות הבעיה?
8) מפני מה התנהגות הזאת שהגדרת אותה בעייתית מגנה עלייך?
משאבים:
9) מהם המשאבים והיכולות שיש בך ,היכולים לסייע לך להשיג את מטרתך?
10) למה אתה זקוק לעוד כדי להשיג את המטרה?
