לאחר שנים של טיולים בעולם תוך שיטוט בשווקים הססגוניים גיליתי שיטה כיצד להימנע ממשקל יתר, אחת הבעיות הקשות של מטיילים הינה החשיבה שהינה אנו בטיול אז מותר לאכול הכל, הדבר נחמד אם נסעת לטייל למשך שבועיים או שלוש, אך מה קורה שאנו בבית ביום יום עם כל הלחצים והבעיות? שם אנחנו בדר"כ מפספסים ולאט לאט מטפסים באופן קבוע במשקל שלנו.
מחקר מאוד מעניין שנערך בחו"ל בדק כ 10 שיטות ידועות ומקובלנות כיום להרזיה כגון דיאטות וכדורים מול קבוצה אחת של אנשים שאכלו הכל רק ספרו קלוריות בצורה מדוייקת, ביקורות נערכו על בסיס חודשי והושואו לאחר 12 חודשים, מה שנחוקרים גילו זה שהאנשים שספרו קלוריות היו היחידים שרזו באופן קבוע ושיטתי.
המסקנה הינה מאוד פשוטה כל המזון שאנו צורכים מכיל קלוריות, לגופנו נדרשות מספר קלוריות לפי העבודה או הפעילות שאנו עושים כל יום, אם צורכים מעבר לנדרש משמינים אם צורכים בדיוק מה שהגוף צריך שומרים על ואם צורכים פחות ממה שהגוף צריך אזי אנו מרזים.
פשוט וקל... אבל איך שולטים בדחפים לאכול או איך נמנעים מארוחת חג - זה מאוד קשה, ולפעמיים בלתי אפשרי שכל המשפחה "יושבת" עליך ולוחצת שתאכל כמו כולם או שהולכים למסעדה והשפע גורם לנו לאכול ללא הכרה..
הפיתרון מאוד פשוט, קונים משקל אדם ועוקבים באופן קבוע אחרי המשקל שלך, במידה ורואים שעולים 1 קג' מייד סוגרים את הפה ונמנעים מלאכול כל דבר משמין עד שיורדים חזרה את הקג' העודף.
אל תחכו שיתוספו לכם כ- 20 ק"ג מיותרים, אז המלחמה קשה הסבל ארוך ובדרך כלל נישברים.
בהצלחה...
דניאל
איש רגיל שנלחם כל חייו בין המסעדות להורדת משקל
