פשתן ......ולא רק בבגדים
לאחרונה אכילת זרעי הפשתן ושילובם בדיאטה נעשתה פופולרית .
לזרעי הפשתן תכונות מגוונות המשפיעות על בריאותינו .
פשתן וכלי הדם
הזרעים מכילים חומצת שומן אומגה 3.בין תפקידיה :הורדת רמת שומנים, . שמירה על כלי הדם , הורדת לחץ הדם , שמירה על תפקודי מוח , חיזוק מערכת החיסון ומניעת דיכאון .
פשתן וגיל המעבר
הפשתן מכיל פיטואסטרוגנים , שהן מולקולות המחקות ונקשרות לקולטנים של הורמון האסטרוגן . פעילותם עדינה יחסית לאסטרוגן והן מסייעות בהקלת תסמיני גיל המעבר , ללא התופעות והחששות הנלווים לטיפול אסטרוגני .
פשתן ואולקוס .
אם משרים 1כף זרעי פשתן בחצי כוס מים בלילה . למחרת בבוקר מתקבל גל סביב הזרעים . אכילת הגל על קיבה ריקה, מרפד אותה, עוזר בספיגת החומציות , ומסייע ברפוי כיב קיבה .
פשתן ושיפור היציאות .
זרעי הפשתן עתירים בסיבים , ולכן , אכילתם ביחד עם כמות נוזלים מספקת מסייעת ביציאות .
פשתן ושובע .
היות והפשתן עשיר בסיבים , הסיבים סופחים נוזלים ומסייעים בתחושת מלאות הקיבה והרגשת שובע . ולכן הוא מסייע גם בדיאטות הרזייה .
איך לוקחים את זה ?
רצוי לטחון כמות המספיקה כשבוע כדי למנוע התחמצנות השומן . לשים בפריזר .
ניתן לקחת 1כף ביוגורט ולשתות אחרי זה כוס מים .
ריטה שאוליאן , דיאטנית קלינית . שלוב של רפואה קובנציונאלית ומשלימה .יעוץ קליני לטפול במחלות . דיאטות הרזיה . הרזייה משולבת בדיקור , תוספי תזונה וצמחי מרפא . הנחיית סדנאות לירידה במשקל . הרצאות בנושאי תזונה .
