מחשבות מטרידות - טיפ מס' 1
מה שחשוב - לא להילחם במחשבות .
ככל שנילחמים בהן יותר, כך הן יותר מתחזקות .
__________________________________________
צריך להתייחס למחשבות כמשהו שבא והולך .
ניתן לחשוב על שלושה דימויים :
כמו גלי הים - גל בא והולך , עוד גל בא והולך וכו '.
כמו עננים בשמיים, שחולפים ועוברים .
ניתן גם לחשוב שעומדים ליד אוטוסטרדה ורואים את המכוניות החולפות:
הנה עברה עוד אחת, ועוד אחת, ועוד אחת.
_____________________________________
כמו שהמחשבה נכנסה לתודעה, כך היא גם תחלוף,
אם רק לא נילחם בה.
__________________________________________
לאנשים עם דאגנות ומחשבות מטרידות –
אני יכול לעזור
בעזרת טיפול קוגניטיבי - התנהגותי
שהוא טיפול ממוקד, יעיל ויחסית קצר.
__________________________________________
הקליניקה שלי במקום מרכזי ונגיש בקרית מוצקין
יורם צדיק
פסיכולוג קליני בכיר
050-2064065
__________________________________________
יורם צדיק פסיכולוג קליני בכיר מדריך בפסיכותרפיה ובפסיכודיאגנוסטיקה מטפל זוגי ומשפחתי מוסמך עוסק בשנים האחרונות הרבה בטיפול ממוקד, בטיפול קוגניטיבי התתנהגותי. מטפל ומדריך ב"חשיפה ממושכת" 050-2064065
