סדנת ניקוי רעלים 

תהליך ניקוי רעלים מהגוף או דה-דטוקסיפיקציה (Detoxification) הוא חלק מרכזי בטיפול הנטורופתי. גם על פי הפילוסופיה הסינית ניקוי הכבד הוא מבורך, ומתאים בדיוק לעונת האביב. בתקופה זו אנו מנקים את ביתנו, זה זמן מצוין לנקות את  גופנו. באביב אנרגית החיים בעיצומה, מזג האוויר אידיאלי, וזה כמו לרכב על הגל של ההתחדשות. לפי תפיסת הנטורופתיה, בריאותו האדם  תלויה לא רק בחומרים המזינים את גופו, אלא גם מאילו חומרים להמנע, ומושפעת במידה רבה מהיכולת שלו לפנות רעלים ורעלנים.

באופן טבעי,מתקיימים  בגוף תהליכים המפרקים את הפסולת ומפנים אותה. אורח החיים המודרני: תזונתנו הלקויה, מי השתייה, האוויר שאנו נושמים, רמות מתח גבוהות ורמות פעילות גופנית נמוכות, שעות קרינה רבות ממכשירים חשמליים, כל אלו מגבירים את הצטברות הרעלים בגוף ומערכות הפינוי אינן מצליחות לסלק את העודפים. הרעלים מצטברים בדם וברקמות, ומפריעים לפעילות הפיזיולוגית של התאים ומערכות הגוף. הם מעכבים את ספיגת הויטמינים והמינרלים מהמזון, ומהווים מצע נהדר להתפתחות פטריות וחיידקים.
כתוצאה מכך חלה ירידה בוויטאליות ומופיעות בעיות בריאותיות ומחלות שונות

מהם הרעלים?

ישנם רעלים שהם תוצרי לוואי של תהליך חילוף החומרים בגופנו, וכן רעלנים אשר נוצרו על-ידי חיידקי המעיים. בנוסף אנו "צורכים" רעלים:

• מהמזון: חומרים משמרים, צבעי מאכל, חומרי טעם וריח, חומרי הדברה ועוד.
• מהמים: מתכות כבדות, כימיקלים, חומרי ריסוס חקלאיים.
• מהאוויר: חומרים רעילים הנפלטים לאוויר מכלי תחבורה, מפעלי תעשייה, תרסיסים כמו קוטלי חרקים ומטהרי אויר, עשן סיגריות ועוד.
• דרך העור: כימיקלים מחומרי ניקוי, טואלטיקה וקוסמטיקה.
• צריכת תרופות.

מי הם השחקנים שאחראים על ניקוי הרעלים?

בראש ובראשונה הכבד.
הוא האיבר המרכזי בגופנו הפועל לנטרול וסילוק עודפי רעלים מהרקמות וממחזור הדם. בנוסף, בגופנו ארבע מערכות הפרשה עיקריות שתפקידן לפנות את אותה פסולת החוצה: מערכת העיכול (דרך הצואה), מערכת השתן והכליות (דרך השתן), מערכת הנשימה (דרך הנשיפה) ומערכת העור (דרך הזעה). עלינו לגרות ולעודד את מערכות ההפרשה והכבד על מנת שתהליך ניקוי ופינוי הפסולת יהיה יעיל ומהיר.

מערכת הלימפה גם היא שותפה פעילה בתהליך ניקוי הרעלים, והיא פנימית ומצטרפת למערכת הדם ולכבד בסופו של דבר.

בתהליך הניקוי אנו מבצעים שלוש פעולות במקביל:

1. מפחיתים את גורמי הזיהום
2. מוסיפים גורמים המשפרים את הויטאליות של הגוף והאנרגטיות שלו.
3. מעודדים את הגוף להפריש את השאריות דרך המערכות השונות.

קימות שיטות רבות ושונות לניקוי החל מצום מים בלבד, דהיינו: אין לאכול דבר ומותרת שתית מים בלבד.  
ניקוי באמצעות מיצי ירקות ותכניות תזונה מגוונות.

הצום הוא שיטת ניקוי עתיקה וידועה, ונודעת בשנים האחרונות ע"י שלטון – ב"הגיינה הטבעית".
עוד מצטרף אל תהליך הניקוי הארוך חוקן לעידוד ניקוי המעיים. כיום ניתן למצוא טכניקות שונות של ניקוי מעיים באמצעות חוקן -  "הידרוקולוניקס".

איך נעודד את הכבד לנטרול רעלים ביעילות רבה יותר?

יש מספר צמחי-מרפא שבשימושם אנו מעודדים את הכבד, למשל:

שן הארי, גדילן מצוי, ארטישוק, סלרי, ועוד.
ישנם צמחים נוספים אשר מעודדים גם את תפקוד הכליות להפרשת שתן, את תפקוד העור והריאות לפינוי בדרכם, וכן עידוד מערכת הלימפה לניקוי.
ישנם מזונות שיעודדו את הכבד ליצירת אנזימים מפרקי רעלים כמו משפחת המצליבים: הכרוב והברוקולי, גם שום ובצל וכן כורכום כתבלין.

על מנת לעודד את מערכת העיכול בהפרשה, רצוי לאכול מזונות צמחיים מלאים המכילים סיבים שתפקידם העיקרי הוא בספיחת הפסולת והוצאתה החוצה. בנוסף, הגירוי שיוצרים הסיבים בדפנות המעי, גורמות לפריסטלטיקה והוצאת הפסולת החוצה בדרך טבעית ללא התערבות.

נרצה לעודד את מערכת הנשימה להפרשת הרעלים  באמצעות הנשיפה. לכן פעילות גופנית שנשימה נמצאת  כחלק אינטגראלי וחשוב בתוכה, תהיה מועדפת: כל פעילות אירובית, שחיה, הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, וכן יוגה שבה מושם דגש מיוחד על נשימות ונשיפות.

עידוד המערכת הלימפתית לניקוז רעלים, יהיה באמצעות עיסוי, הליכה וקפיצה בטרמפולינה.

 חשוב להבין כי יתכנו תופעות לא נעימות בעקבות הניקוי אך לדכא אותן משום שהן בעצם "משבר ריפוי".
לעיתים נראה כאילו בדרך קדימה אנחנו צועדים אחורה עם התופעות הללו, אך זהו שלב הכרחי בדרך לריפוי.
התופעות כמו: עייפות, כאבי ראש, עצירות בשלבים הראשונים, פריחה, ריח רע מהפה, הפרשות שונות מהגוף, כאבי מפרקים, וגם חוסר סבלנות וכעס

למי אסור ניקוי הרעלים?

נשים הרות ומיניקות, ילדים, חולי לב, אנשים הזקוקים לתרופות על בסיס יומיומי, חולי נפש ועוד...

למי כדאי הניקוי?

כל מי שמרגיש בריא ורוצה להיות יותר בריא ולרכוש הרגלי חיים נכונים לחיים,
לנשים הרוצות להכין את גופן להריון ונשים לאחר שסיימו להניק,
לבעיות מפרקים, דלקות שונות בגוף, אלרגיות, קנדידה ותופעות נוספות במערכת העיכול,
לירידה במשקל בצורה טבעית ובריאה, לעייפים ולאלה שהשינה מאתגרת אותם, לתסמונת העייפות הכרונית, לבעלי לחץ דם/כולסטרול או סוכר גבוה,  למי שרוצה להכניס סדר חדש בתזונה לכל המשפחה

מומלץ ביותר לבצע את הניקוי בהנחיית איש מקצוע ובתמיכתו, ולא לבד. לעיתים עולים רגשות שונים בעקבות התהליך מאחר והניקוי מאוד עמוק ומשפיע גם על הנפש. מאידך יתכנו רגעי משבר ומומלץ להמשיך ולא להפסיק את התהליך עקב הקשיים.