תשניק נשימה בשינה 

מהו תשניק נשימה בשינה?
אם אתם מפסיקים לנשום מספר פעמים רצוף תוך כדי שינה, הינכם סובלים ממצב הנקרא תשניק נשימה בשינה. יתכן ואתם מתעוררים בכדי להתחיל ולנשום מאות פעמים בלילה, מבלי שתהיו מודעים לכך.
לרב אינכם זוכרים התעוררויות אלו. מכל מקום, אם אתם ישנים בזוג, הפרטנר שלכם יזכור טוב התעוררויות אלו.
נחירות בשינה שונות מתשניק נשימה בשינה. נחירות הינן פשוט קול רם של הנשימה בעת השינה ואין זה אומר שהפסקתם לנשום.
תשניק נשימה בשינה מגביר את הסיכון ליתר לחץ דם, מחלות לב, בעיות בתיפקוד המיני, שבץ מוחי, החמרת מצב כלי הדם בחולי סוכרת ולסיכון מוגבר לתאונות דרכים ועבודה.
מהם סימני האזהרה של תשניק נשימה בשינה

• הפסקות נשימה חוזרות בעת השינה
  
• שיעול, חנק ורעב לאויר במהלך השינה
  
• נחירות רמות
  
• התעוררות פתאומית לשם חידוש הנשימה
  
• התעוררות שטופי זיעה במהלך הלילה
  
• תחושת עייפות לאחר שנת לילה
  
• כאב ראש, יובש בגרון ופה יבש בבוקר לאחר הקימה
  
• ישנוניות לאורך היום
  
• ליאות
  
• עליה מהירה במשקל
  
• אובדן זיכרון וקשיי לימוד
  
• טווח קשב קצר
  
• שיקול מוטעה

כיצד ניתן לאבחן תשניק נשימה בשינה?
לפני שאתם ניגשים לרופא המשפחה להיבדק, אנא שאלו את הפרטנר שלכם האם אתם נוחרים? האם מתקשים בנשימה בלילה? האם אתם מתעוררים כל הזמן?
רופא המשפחה קרוב לודאי ישלח אתכם למרפאת שינה לשם איבחון.
מערכות האבחון במכון השינה מאפשרות לערוך בדיקות שינה בבית או במכון השינה ב"אסותא", בהתאם לשיקול של רופא המכון.
המכשיר עצמו מורכב ממחשב זעיר שמערכת חיישנים המוצמדים לגוף הנבדק באמצעות מדבקות קטנות מעבירות אליו מידע לגבי מדדים פזיולוגים של השינה.
מערכת האבחון והחיישנים מעוצבים כך שלא יפריעו לשנתו של המטופל. הבדיקה כוללת רישום גלי מוח (EEG), תנועות עיניים (EOG), מתח שרירים (EMG) סנטר ושרירי הרגליים, נחירות, זרימת אויר באף ובפה, תנועת בית חזה וסרעפת, דופק, EKG ורמת ריווי חמצן בדם, לפי פרוטוקול בינלאומי סטדנדרטי.
מה הטיפול המומלץ?
תשניק נשימה בשינה מטופל בעיקר ע"י מכשיר  CPAP המסייע לנשימה בשינה ומפחית נחירות. התאמת המכשיר ונסיון ההסתגלות אליו נעשה בביתכם, תוך מעקב רופאי המכון.
אחד הטיפולים המובילים בתשניק נשימה בשינה הינו ירידה במשקל. אנשים שמנים שמורידים 10% ממשקלם מפחיתים משמעותית את תשניק הנשימה בשינה וגם ישנים טוב יותר.

חשוב להימנע מאלכוהול, עישון וכדורי שינה, לנסות לשכב על הצד. כמו כן רצוי להתרגל לזמני שינה קבועים.