הכן גופך לקיץ 

מקור הכתבה באתר בי בריא מגזין כושר ובריאות
http://www.b-bari.com/index.php?option=com_content&task=view&id=26&Itemid=1



דבר ראשון, כאשר תמצאו אימון מהנה תמשיכו לדבוק בו ותראו תוצאות טובות יותר.נסו להקפיד להתאמן לפחות עשרים דקות ביום שלוש פעמים בשבוע.אלו חמשת הדרכים המועדפים עלינו לשמור על כושר ולהרגיש נפלא.

שחיה רבותיי שחיה

שחיה נותנת לנו יתרונות מכל הכיוונים. על ידי קפיצה לבריכה הקרובה ניתן לעבוד על כל סוגי השרירים המרכזים בגוף (רגלים,ידים,גב וחזה) החייה נותנת כוח ומחזקת את השרירים.
בנוסף, זהו אימון נפלא ללב ולריאות וכמובן השחיה מאוד מרגיעה.

הליכה, רוצים ללכת על זה?
קצת קשה להתעלם ממראה הטילות הירוקות הפורחות במרכזי הערים.בימים הנפלאים העונה למראה העיר המתחדשת לצאת להליכה יכול להיות תענוג גדול לנפש וחיזוק מרשים לשרירים. וגם חיטוב לא רע בכלל.
ספורט קבוצתי

כדורגל,כדורסל ושאר משחקי המגרש הם בהחלט דרך מעולה להעיף שומנים מהגוף ולהראות חטוב.
המראה המחוטב עם האופציה להכיר ולהתידד עם אנשים חדשים בהחלט נותן מוטיבצה למשחקים הקבוצתים.

הגשמת תשוקות ישנות

מי לא אוהב לרקוד, גם אם אתם לא לוקחים שעורי ריקוד אתם יכולים לרקוד בסלון עם המוזיקה האהובה עליכם ולהתחטב.יהיו המון חוגי ריקוד בסמוך למגורכם שזו גם דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים.
תמצאו סגנון מועדף ולכו להגשים תשוקות ישנות לריקוד.

לא רק בנים

אומניות הלחימה הם דרכים מעולות להתחטב, תאמינו או לא, זה כבר לא רק ספורט של בנים. אתם תבנו כוח ושרירים וגם זו דרך מעולה לחטב את הרגלים. זו גם דרך נוספת לפרוק אגרסיות וכעסים וכמובן ללמוד טכניקות להגנה עצמית