מיתוס הבטן השטוחה 

מיתוס הבטן השטוחה

לא מצליח/ה להוריד את הבטן?

רבים הם האנשים המצליחים לרדת במשקל אך עדיין נשארים עם בטן בולטת. בטן בולטת אמנם הינה מאגר שומן אך גם קשורה למנח הגוף של האדם והשרירים העוטפים את הבטן.

אזור הבטן ממוקם  בין האגן לכלוב בית החזה. שמירה על הרווח בין שני חלקים אלו חשובה לבריאות הגב ולהשטחת הבטן.

אם כן, מהו הפתרון?

בעמידה לא נכונה נוסע האגן קדימה ו"לוקח" איתו את הבטן, ואז הרווח בין האגן לכלוב בית החזה מתקצר.

לכן, יש לשים דגש על חיזוק חגורת הבטן והגב כחטיבה אחת על ידי שמירה ע הרווח בין האגן וכלוב בית החזה וכך הבטן והגב פועלים כ"מחוך" החובק את המותן ומכנס את הבטן תוך חודשים בודדים.  ומכאן תרגילים המלמדים כינוס הבטן פנימה ולמעלה תוך  משולב עם עקרונות הפילאטיס, נשימה נכונה ושיתוף קרקעית האגן יעשו את העבודה.

בהצלחה

בת שבע שרם M.Ed

בעלת סטודיו Flow Pilates.