התייחסו באהבה לעצמכם, לגופכם וליקום
רמת החיוניות והחיות שלנו, ורמת האנרגיה שלנו מושפעים מאיך שאנחנו חיים את חיינו, מאיך שאנו מתייחסים לגופנו, הם מושפעים מהאוכל שאנחנו אוכלים, השתיה שאנו שותים והפעילות הפיסית שאנו עושים.
הם מושפעים מהשמחה והאהבה בחיינו.
חשוב להיות מודעים לכך, ולקחת אחריות על כך.
אוכל - מומלץ וחשוב לבחור באוכל בריא, באוכל מזין ומלא בויטמינים ומינרלים התורמים לחיוניותכם ולבריאותכם, לאכול דגנים מלאים, ירקות וקטניות, עוף ודגים.
שתיה - חשוב לשתות משקאות טובים, מים, מיצים טבעיים מפירות וירקות, ותה, לוותר על הממותקים המלאכותיים, על המוגזים מלאי הסוכר והנתרן ועל הקפאין.
ספורט - חשוב לעשות פעילות גופנית ומומלץ למצוא כזו שחביבה עליכם ומתאימה לכם, אפשר להרשם לחדר הכושר הקרוב למקום מגוריכם, אפשר לצעוד בשכונה, בפארק או בחוף הים, אפשר ללכת לשיעור ריקוד. נחמד לעשות פעילות גופנית בצוותא, למצוא חבר וכך תוכלו לתת מוטיבציה אחד לשני, ואפשר לבד וכך גם להכיר הרבה אנשים חדשים.
יכול להיות שכל אלה נראים לכם מאמץ גדול מדי, אך התמורה חברים - אין לה מחיר!!!
חשבו על כך .... רמת האנרגיה והחיוניות שלכם תעלה פלאים, אתם תהיו בריאים יותר, קורנים, יפים ומאושרים יותר.
נסו זאת ותיווכחו בעצמכם, תיהנו.
חיים שמחים ובריאים,
חגית דיין
חגית דיין - יוצרת, סופרת, ציירת, יזמית, אישה שמחה מחברת הספר "חיים, אהבה, שמחה", ממחברי ספר הבישול "טעים ובריא"
