עולם הכושר הוא עולם נרחב וגדול מדי בשביל מאמר אחד או דעה אחת, אני בחרתי להתמקד בפעילות האירובית הטמונה לנו מחוץ לסף דלתנו. הרבה פעמים אנחנו מוותרים לעצמנו על הספורט היומי, או במקרים רבים גם השבועי או החודשי. אז איך בכל זאת עושים את זה?
נתחיל דווקא מהקשה לקל, דווקא בריצה, הספורט הכי פשוט, הוא דווקא הכי מגביל. לא כל אחד יכול לרוץ, ובטח שלא כל אחד רץ נכון. הרבה פעמים בעיות אורטופדיות או בעיות לב מגבילות אותנו כשזה נוגע לריצה. אז נכון, שריצה יכולה לתת המון, אבל אם אסור, אז אסור. אז מה כן אפשר לעשות?
האלטרנטיבה הטובה ביותר, האחים התאומים של הריצה, האופניים. האופניים יתנו לכם את אותו אפקט, כל זה תוך כדי ישיבה, רוח בשיער, (כמובן עם קסדה, אה?) ומבלי לחשוש לגב שלנו! האופניים יכולים לשמש אתכם גם כתחבורה, תוך כדי שמירה על הבריאות שלכם. תודו שלא חשבתם על הפוטנציאל באופניים, נכון? מה? מה אמרתם? לא אוהבים להזיע?
אז אם זיעה זאת הבעיה שלכם, אז תשכחו ממה שאמרתי לפני רגע, שחייה היא הפתרון עבורכם! היופי בשחייה שהיא גם מחטבת ונותנת צורה יפה יותר וטובה יותר לגוף, ובמקום לחשוש לגב שלכם, אתם רק עוזרים לו ומחזקים אותו, במיוחד בסגנונות כמו חזה וגב. אז מה עכשיו? נגמרו התירוצים? מה? אתם חושבים ששחייה זה גדול עליכם? אני לא אתווכח איתכם, אני אזרום איתכם. הבנתם? לזרום? שחייה? טוב, לא משנה, בואו נתקדם.
אז אמרתם שזה מעבר חד מדי, מלקום מהספה ולצאת עכשיו להיות סופרמנים שרצים, רוכבים ושוחים. אוקי! אין בעיה! בואו נתחיל בקטן יותר, בואו נתחיל עם הליכה! אם תלכו פעמיים שלוש בשבוע, חצי שעה כל פעם, שזה אגב כמעט שלושה קילומטר בקצב ממוצע, זה יתן לכם את הפוש שאתם צריכים. הליכה גם היא שורפת קלוריות, משפרת את סיבולת לב הריאה שלכם והיא ספורט לכל דבר. אתם יודעים מה היופי בהליכה? שעליה אי אפשר לתרץ, זה כמו לקום וללכת להביא משהו מהמקרר, רק תדמיינו שהמקרר ממש ממש ממש רחוק, נכון שזה עוזר?!
אני אתם לכם עוד טיפ קטן, רק בגלל שקראתם עד לפה, אם אתם יודעים שקשה לכם לקום מהספה במיוחד בשביל ספורט, קחו איתכם את בגדי הספורט לעבודה, והפכו את הכושר למשהו שנגרר ישר אחרי העבודה, כך הצעד הראשון, שהוא גם הכי קשה, יהיה לכם קצת יותר קל.
אז קדימה, החדר כושר הזה שאנחנו קוראים לו עולם, מחכה לנו, ושמעתי שלמנויים חדשים זה חינם.
כושר גופני - הפורטל שיענה לכם על כל השאלות
