פילאטיס מומלץ לבני כל הגילאים יש בו לתרום לבריאות הגוף והנפש. פילאטיס משפר את יכולת הריכוז ומרגיע את השרירים. אימוני פילאטיס כמו הרפיה ותרגילים שעושים על מזרן פילאטיס ומכשירי הפילאטיס, עוזרים להרגיע ולהרפות את השרירים. תנוחות פילאטיס משפרות יכולות רבות בגוף. מומלץ ללכת בלווי של אדם קרוב לאימון פילאטיס כדאי יהיה אפשר למתוח את השרירים הדרושים.פורום פילאטיס מאפשר לגולשים להגיב, להמליץ ולתת טיפים על אימוני פילאטיס ותרגילים חדשים. מאמרים מכוונים מאפשרים מעין מדריך ומלמד על החדשות שבתחום. ישנם מכוני פילאטיס בתל אביב וישנו גם פילאטיס ברמת גן. מה שחשוב זה ללכת למקום שמכירים וקרוב לבית. אפשרות אחת היא להרשם למכון הפילאטיס לשנה, כיוון שככה מתמידים באימונים. אפשרות נוספת היא לעשות כרטיסיית ניקובים למכון הפילאטיס.תרגילי פילאטיס נועדו להסדיר את הנשימה וישנ הטכניקה שאמורה לשמור על דופק נמוך ואיטי ללא מאמץ מצד המתאמן. מכשירי פילאטיס מאפשרים לנהל אורח חיים תקין ובריא. כדאי ללכת כל יום ולהקפיד. זה לא מזיק לגוף אלא רק מועיל. בזמן אימון פילאטיס כדאי לשמור על תזונה נכונה ושינה טובה. הכי נעים ללכת לפילאטיס.
רשת D&A לשיטת פילאטיס ולג`ירוטוניק, מציעה אימונים איכותיים בקבוצות קטנות ומפעילה שני סטודיו`ס: ברמת גן (רמת-חן) ובתל אביב.
