דיאטה 

הוגש לפירסום על ידי אתר בי בריא
בי בריא, מגזין בריאות וכושר אינטרנטי
http://www.b-bari.com

מאת: אורלי שנאפי גת

ישנם האנשים שכולם אומרים להם שהם במילא רזים ולא צריכים דיאטה וישנם האנשים שאכן שמנמנים עד שמנים מאוד ומבלים את מרבית חייהם בניסיונות דיאטה כושלים.
אלו שכן הצליחו להפוך משמנים לרזים, זה לא רק בגלל שהם הלכו לדיאטנית והקשיבו לה - זה בגלל שהם היו נחושים יותר מכל דבר אחר לרזות. לא רק לאורך תקופה קצרה - אלא כמטרה
הרבה מאוד אנשים נוהגים ללכת לרופאים כאלה ואחרים, לדיאטנים, לחדרי כושר וכ"ו.
הכוונה אמיתית והדרך ההתחלתית נכונות...
בואו ניקח כדוגמא תינוק שזה עתה נולד:
אם נלמד אותו רק ללכת, לרוץ ולשחק, יגדל לנו מוגלי קטן בבית אשר לא יודע לדבר. הוא אומנם יעקוף הרבה ילדים אחרים בפעילויות ספורטיביות אך בשאר התחומים יישאר הרבה מאחוריהם ואף בשלב מסוים יפסיק להתפתח בצורה נורמאלית.
אם נלמד את אותו התינוק אך ורק לדבר, להביע את עצמו.. יהיה לנו ילד חכם מבחינה אינטלקטואלית אך מבחינה גופנית הוא יהיה בקבוצת סיכון מאוד גדולה כי הוא מעולם לא עשה שום פעילות גופנית.
בשביל להתפתח בצורה הכי טובה והכי בריאה צריך "לתקוף" מכל הכיוונים.
כשרוצים לעשות דיאטה, צריך להבין שרק ספורט, לא יחזיק לאורך זמן.
צריך להבין שרק דיאטנית לא תעזור בשום דבר.
שרק רופא, גם כן, יהיה נכון לאורך תקופה קצרה בלבד.
בשביל להרזות באמת, צריך לשלב את כל תחומי החיים יחדיו ובעצם לא לתת לשום תחום מהחיים להפריע בדרך למטרה.

מה צריך לעשות?

לאכול בריא (אפשר ללכת לדיאטנית, אך זה לא נחוץ), לעשות כושר, ובכל שנייה להזכיר לעצמך את המטרה שבסוף הדרך. זה יהפוך להרגל אחרי כמה זמן.
זה מאוד קשה בהתחלה, אך אחרי זמן מה, זה פתאום נראה הרבה יותר קל. זה הופך לאוטומט.
כשמתקיפים מכל הכיוונים, לא נשאר לחוסר כוח-רצון מקום לברוח אליו. אתם מחזיקים את עצמכם מכל הכיוונים ולכן אתם יציבים ואין דבר שיפיל אתכם בדרך למטרתכם.

הדבר הכי חיובי, הוא שברגע ש"תשתפו" את כל תחומי חייכם בדיאטה, המאמץ הוא אפסי לעומת מלחמת גוף-נפש בלתי פוסקת שאתם צריכים לעבור בדרך כלל.
אל תצרו התנגדות בין הרצון הפיזי שלכם לרצון הנפשי שלכם ואז גם לא תרגישו שאתם כל היום נלחמים.
עוד טיפ, המילה "דיאטה" נתפסת אצל הרבה מהאנשים כבר מההתחלה כמשהו אולי בלתי אפשרי ועצם המחשבה עליה גורמת לחוסר יכולת ראשונית.
תשתמשו בכל מילה אחרת שתתאים לכם! אין צורך להשתמש במילה הזו.
קחו מילה שממריצה אתכם ותקראו ל"ירידה במשקל" שלכם בשמה.
אתם יכולים אפילו לקרוא לתהליך - "המטרה". זה ימריץ אתכם. זה יגרום לכם לצאת מהראש של "דיאטה" שדורשת מאמץ 'בלתי אפשרי' מצידכם.
תשנו את השם והגישה תשתנה.
תתקפו מכל הכיוונים ולא תיווצר כל מלחמה ביניכם לבין עצמכם.

בהצלחה !

הוגש לפירסום על ידי אתר בי בריא
בי בריא, מגזין בריאות וכושר אינטרנטי
http://www.b-bari.com