לנהל את הסוכרת 

חישבו על ילד, שיושב בשיעור פיסיקה ולא מבין על מה המורה מדבר.
הוא מכיר את המושגים: תאוצה, פיזיקה קוונטית, ווקטורי כח ועוד. שמות בלבד, אך הוא אינו מבין אותם.
לאט לאט הוא מתחיל לשנוא את המקצוע ולפחד ממנוואיך הוא יכול להכין שיעורים?

זה בדיוק המצב כאשר מתמודדים עם סוכרת אך לא מבינים את הגורמים לה, התופעות שלה ודרכי הטיפול.
חוסר ההבנה גורם לאובדן שליטה וגרוע מזה, להתנהגות לא נכונה.
תוצאה של כל אלו היא התחושה כי הסכרת מנהלת את הסוכרתי ולא ההפך. ברצוני להראות איך עוברים מתחושה של לחיות את הסכרת ללחיות עם הסכרת.
כאשר הסוכרתי חיי את הסכרת, היא מנהלת אותו.
כאשר הסוכרתי חיי עם הסכרת הוא מנהל אותה.

ובכן, איך מנהלים את הסכרת? בעזרת תיכנון.
אין לי ספק שהאויב הגדול ביותר של סוכרתיים הינו נפילות סוכר.
לכן, המטרה להוריד את מספר נפילות הסוכר למינימום וגם אם הן יקרו, להיות ערוכים בהתאם להתמודדות.

כללים לתכנון נכון:

1. ארוחות מסודרות:
מניעת הפסקות גדולות מידי בין הארוחות גם אם הטיפול התרופתי אינו מחייב זאת. הפסקות כאלו יכולות להסתיים ברמות סוכר נמוכות(היפוגליקמיה) או גבוהות (היפרגליקמיה).

2. הצטיידות בפחמימות ביציאה מהבית:
המטרה היא למנוע מצבים של כניסה לבית הקפה, המאפיה או הקיוסק הסמוכים. אכילה כזו תסתיים ברוב המקרים בהיפרגליקמיה מאחר ואיננו יכולים לאמוד את כמות הפחמימות וטיבן. בתכנון נכון, יהיו לנו בתיק פחמימות קבועות ודברים שהכנו מראש ונוכל להימנע מהתנפלות זו בעת רעב או נפילת סוכר.

3. בדיקות:
מספר הבדיקות העצמיות עם מכשיר הגלוקומטר האישי משפיע באופן ישיר על כמות נפילות הסוכר. ניתן לזהות רמות נמוכות לפני נפילת הסוכר ותחושותיה. הבדיקות גם מתריאות על רמת סוכר גבוהה, דבר המאפשר חיפוש פיתרון מתאים לכך. לדוגמה: אם רמת הסוכר גבוהה, אפשר להימנע מפחמימות בארוחה, לצאת להליכה או לקחת טיפול מתאים.

4. פעילות גופנית:

בדיקות לפני פעילות גופנית וגם לאחריה יעזרו להחליט האם צריך לאכול וכמה. אם רמת הסוכר מעל 250 מ"ג/דצ"ל אסור לצאת לפעילות גופנית כדי למנוע מצב של התייבשות בגלל ההשתנה המרובה ושל עליה נוספת ברמת הגלוקוז בגלל הסטרס בעת הפעילות הגופנית.

5.פחמימות בעלות ספיגה איטית:
חשוב להכיר שיש פחמימות שנספגות מאד לאט כגון שוקולד, בורקס, מלאווח, גחנון, גלידת שמנת. בגלל אחוזי השומן הגבוהים שלהם, הפחמימות שבהם מתעכלות מאד מאד לאט והגלוקוז שנוצר מהעיכול נספג מאד לאט. לכן טיפול כגון אינסולין או כדורים ממריצי לבלב צריכים להילקח בצורה שונה בהתיעצות עם הרופא המטפל. הדבר ימנע היפוגליקמיה והיפרגליקמיה.