מיתוס: אנשים רזים לא סובלים מכאבי גב.
כל אחד יכול לקבל כאבי גב. למעשה, אנשים רזה מידי, כמו הסובלים מאנורקסיה או הפרעת אכילה, עלולים לסבול מאיבוד העצם וכתוצאה מכך חוליות שבורות או מרוסקות. ייתכן והמקור למיתוס הזה נמצא בעובדה שאנשים בעלי משקל עודף סובלים יותר מכאבי גב. אפילו שמירה על כושר יכולה למנוע כאבי גב. התופעה הזו היא נפוצה ביותר בין אנשים שאינם בכושר, בייחוד לוחמי WFF שעוסקים בפעילות אינטנסיבית בזירת הקרב, אחרי שכל השבוע לא עסקו בשום פעילות. וכמו שתוכלו לנחש, משקל עודף מעמיס על הגב.
המיתוס: פעילות גופנית מזיקה לגב שלך.
המיתוס הגדול. פעילות גופנית סדירה מונעת כאבי גב. אפילו עבור אנשים הסובלים מפגיעה חריפה וכתוצאה מכך כאבים בגב התחתון, הרופאים עשויים להמליץ על תוכנית אימונים ייחודית, שמתחילה עם תרגול עדין ומעלה בהדרגה את האינטנסיביות. לאחר רגיעה של כאב רציני, משטר ההתעמלות עשוי לסייע במניעת הישנותם של כאבי גב בעתיד.
מיתוס: מזרון סופר קשיח הוא המזרון הטוב ביותר עבור הגב.
מחקר ספרדי על אנשים עם כאבי גב כרוניים ושאינם ספציפיים הראו כי אלו שישנו על מזרון בעל דרגת קושי בינונית, סבלו פחות מכאבי גב וממוגבלות מאלו שישנו על מזרון קשיח מאוד. עם זאת, אנשים שונים צריכים מזרנים שונים, תלוי בהרגלי השינה שלהם והסיבה לכאבי הגב שלהם.
מיתוס: אם יש לך פריצת דיסק, אתה חייב לעבור ניתוח.
ראשית, המנתחים מסכימים על מי בדיוק צריך לעבור את הניתוח. הסיבות לכאבי גב יכולות להיות מורכבות וקשות לאבחון. עבור יותר מ-70% מהאנשים הסובלים מכאב גב כרוני, לא ניתן לבצע אבחון מעמיק לאיתור הגורם לכאב. הניתוח חייב להיות המוצא האחרון. יש לעבור בדיקות מאוד ספציפיות כדי לוודא שהדיסק נפגם והכאב קשור ישירות לנזק זה. גם אם הבדיקות מצביעות על דיסק פגום, ההתאוששות מתרחשת לעתים קרובות ללא ניתוח. מחקרים באמצעות MRI הראו כי החלק של פריצת הדיסק לעיתים קרובות מתכווץ מעצמו לאורך זמן.
אם התסמינים והכאב נעלמים במהלך טיפול בריאותי מסוים כמו: כירופרקטיקה, דיקור, פיזיותרפיה, נטורופתיה וכדומה, החולה לעיתים קרובות מאמין שהטיפול ביטל את הכאב שלו. אמנם זה עשוי להיות המקרה, אולם לכאבי גב יש נטייה להיפתר מעצמם. אז מה על אדם לעשות? אם תופעות כאבי גב משפיעה על היכולת שלך לתפקד, לך לראות רופא בו אתה בוטח. אדם זה יכול לשלול את האפשרות של מחלה הבסיסית ויוכל לעזור לך לטפל בגורם לכאב גב.
