אימון אישי 

אימון אישי

האימון ה-coaching הנו תהליך דינמי קצר מועד המתרחש בין מאמן למאומן, שמטרתו השגת תוצאות של הצלחה ורווח.

האימון פועל בשלושה מישורים:
במישור הקוגניטיבי-רציונלי, במישור הרגשי והיצירתי ובמישור התפקודי

התחלת אימון
האימון מתחיל בשיחת הכרות. מטרת השיחה ייסוד קשר של אמון.
אמון מצד המאומן: כן, עם המאמן הזה אני אוכל להגיע לתוצאות הכדאיות לי. (אם לא, החלף מאמן)
פעמים רבות מפגש זה הוא ללא תשלום. ובכול מקרה מפגש זה אינו מחייב את אחד הצדדים.

אימון ראשון: נושאים
הבהרת נושא האימון: דו-שיח על יעדי האימון, דרכי תפקוד ואסטרטגיות פעולה.
התוצאות: תוצאות אותם שואף המתאמן להשיג.
זמן האימון: יש לתחום את זמן האימון : כמות פגישות. זמן מפגש קבועה. דרכי תקשורת נוספות.
המטרה: בנית מסגרת אימונית.


אימון שני: נושאים
האימון השני בדרך כלל נסוב על:
- בנית מרחב אימוני נוח למאומן, בוא יוכל לפעול בעצמה וביטחון.
- התחלת הטמעת מתודה אימונית: מושגים, אופני מחשבה, דרכי תפקודו וכו'...
כמו כן בעזרת אימון משקף מתחילים לבדוק אפשרויות, להבהיר ולמקד יעדים.
המטרה: בנית מרחב מתאים להרחבת אפשרויות ולמיקוד מטרת-על ויעדים.

אימון שלישי: נושאים
האימון השלישי פתוח יותר משני קודמיו. המאומן מעלה אתגרים בהם הוא רוצה לעסוק.
ע"י דו-שיח משקף ממקדים, מגעים לידי הבנות, החלטות ודרכי פעולה. דו-שיח יוצרים סדר מתודולוגי של אימון: מצב מצוי, מצב רצוי וסולמות הגעה מהרצוי למצוי, (סולמות הפוכים).

עם זאת, מוקדש זמן לאתגר המרכזי, שהוא פעולה לתווך ארוך יותר: מטרת העל והיעדים המכוננים.
כדי לבנות מרחב אפקטיבי לבחירת החזון והיעדים הנכונים לנו יש צורך בהבהרה והתמקדות ב-SELF.
מצב של "דע את עצמך" (עד כמה שאפשר). אימון על ערכים, פרדיגמות, (דימוי העולם), אופני תפקוד ושאיפות.

בחירת היעד הנכון הנה המסה הקריטית להצלחה, ממנה נובע הכול. היעד הנכון ממגנט אליו את שאר מרכבי ההצלחה. לכן האימון הדינמי שקיע אנרגיה רבה בכול הקשור ביעדים ובמטרות-על.

האימון הרביעי: נושאים

האימון הרביעי עקרו לבחירת יעדים.

בשלב זה האימון מבוסס כבר על הכרות, אמון רב, בטחון, מסגרת אימונית, אופן חשיבה אימוני וכו'... דו-השיח האימוני נעשה יותר ויותר מעגלי [גשטלטי] נושאים עולים ויורדים ע"פ דרשות המאומן, תהליך הקנית כלי האימון הולך ומסתרכן ע"פ דרישות וצרכי המאומן.
מהאימון החמישי והלאה

האימונים הבאים יהיו בניית אסטרטגיה למימוש יעדים. האסטרטגיה תהיה כתובה ברורה, פשוטה ונוחה מאוד לשימוש. האסטרטגיה תהיה בנויה מהעתיד (החזון) להווה. האסטרטגיה בנויה כמו סולם כאשר כל שלב הוא יעד - ביניים אותו יגשים המתאמן.

במקביל:
ה-coaching הוא מתודה גמישה וברור שמסלולו נקבע במידה רבה מאוד מאופיים של המאומן והמאמן, מהתקשורת שנוצרת ביניהם, מהאתגרים העומדים בפני המאומן, היעדים ועוד.

עם זאת בכל coaching קיימים גם הדברים הבאים: יצירת כלים לתפקוד מקדם, בניית הרגלים של הצלחה, מתודה ליציאה מקיבעונות, יצירת ביטחון, הרגשת מסוגלות.


זמן:
בדרך כלל מדובר על כ-12 מפגשים בו האימון הוא אינטנסיבי, בתדירות של פעם בשבוע למשך שעה עד שעה וחצי. בנוסף על כך שיחת טלפון שבועית ו/או אימלים.

בסוף התהליך אימוני המתאמן צריך להיות במצב הבא:
המתאמן מתפקד בביטחון ובאפקטיביות, במרחב בו הוא רוצה לפעול, על יעדים המתאימים לו, בהרגשת מסוגלות ובהצלחה רבה.


איך בוחרים מאמן:
ראשית, אין היום חוק אימון המסדיר מי מוסמך לעסוק באימון ומי לא. לכן מוטל על המעוניין באימון לבדוק כפל כפליים עם מי כדי לו להתאמן.
קבל הצעות מכמה מאמנים, פגוש אותם. במידה והתחלת אימון ואחרי שתיים שלוש פגישות "לא נראה לך", החלף אותו, אתה הקובע, אל תתבייש.



מספר שאלות שכדאי לך לברר לפני פגישת האימון הראשונה:
היכן למדת אימון? כמה זמן? איזה קורסים?
האם עברת גם מסלול להכשרת מאמנים? איפה וכמה זמן?

למה הוכשרת חוץ מאימון (לימודים, תארים אקדמיים) ?

במה אתה עוסק חוץ מאימון?

האם אפשר לקבל מס' טלפון של שלושה ארבעה ממליצים שעברו אתך אימון אישי בתשלום?

האם האימון אצלך מובנה (התחלה אמצע סוף) או מדובר יותר בדו שיח מקדם?

בקש הסבר כללי על שיטת האימון ודוגמאות.

האם יש אתגרים שצריך לעשות מחוץ למסגרת האימון? דוגמה, אם אפשר?

ניסיון בנושאי אימון עסקי, אימון זוגי, בחירת מקצוע, משפחתי, הפרעות קשב וריכוז, קבלת החלטות, אימון אישי לשיפור והעצמה, וכו'.

כמה זמן נערך אימון? כמה זמן נערכת פגישה?

חוץ מהפגישות האם יש מחויבות לעוד תקשורת שבועית. טלפון, אי מייל.

ברר את כל הנוגע לתשלום.




בהצלחה!