הרעיון של ה- TRX הוא די פשוט בבסיסו, סה"כ 2 רצועות באורך 2.5 מטר והנה לכם חדר כושר מהלך השוקל פחות מקילו. רנדי הטריק, חייל מארינס לשעבר חיפש דרכים יצירתיות לשמור על הכושר בסביבה מוגבלת ללא משקולות או כל שאר מכשירי הכושר והצליח למצוא פתרון שבהמשך גם הפך ללהיט היסטרי בתעשיית הכושר העולמית. ככל שחלף הזמן התחילו יותר ויותר ספורטאים מקצועיים, חדר כושר ו אימונים אישיים לאמץ את ה- TRX, מבחינתם החיים נעשו יותר קלים ונוחים עם אביזר כל כך שימושי.
עם ה-TRX עובדים סה"כ כנגד משקל הגוף, אבל ניתן ליצור מגוון זוויות המאתגרות כל שרירי ושריר בגוף. באימון עם ה-TRX מפעילים לא מעט את שרירי ה-CORE (שרירי הליבה) בניגוד למכשירי הכושר הסטנדרטיים בחדר הכושר. שרירי הליבה ( ה-CORE) הם השרירים הפנימיים המהווים את מרכז הכוח של הגוף. השרירים מורכבים משרירי הבטן והגב הפנימיים ורצפת האגן. באימון מרכז הכוח של הגוף עובדים על שיווי משקל, משלבים תנועה קלה, כוח וגמישות. אימון שרירי הליבה חיוני לכל אחד מאיתנו, שרירים חלשים יפריעו לתנועות היומיומיות וזאת מכיוון והם אלה המעבירים בצורה ישירה כוח לידיים ולרגליים.
למי האימון מתאים?
האימון מתאים לכלל האוכלוסייה ולא נשקפת כל סכנת פציעה כל עוד האימון מתבצע בצורה נכונה, מומלץ בנוכחות מדריך מוסמך. האימון מתאים לכאלה הנוסעים לסופי שבוע ומעוניינים לשמור על כושר גם כשאין חדר כושר בסביבה, חיילים בשטח, מתאים ליחידים ואפילו בקבוצות. כמו כן, למתאמנים מתחילים העבודה עשויה להיות מעט יותר קשה וזאת מכיוון שהעבודה מתבצעת כנגד משקל גוף (ישנו קושי לווסת את המשקל האישי) ולכן בתחילה יש להיעזר באיש מקצוע, ללמוד מעט על המנחים, ובהמשך ניתן גם להתאמן באופן עצמאי.
