דרכים להתגוננות בפני אוסטיאופורוזיס 

מקור השם אוסטיאופורוזיס הוא מיוונית ופירושו: "עצם מחוררת". שם זה מתאר את היעדר הצפיפות של העצם. המחלה מתחילה בצפיפות פחותה של העצמות והן הופכות  להיות שבירות בהמשך. במצבה התקדם המחלה יכולה להוביל למצב סיעודי ואף למוות. ניתן למנוע את המחלה באמצעות תזונה בריאה, פעילות גופנית ואבחון מוקדם.

כיצד מתרחשת המחלה?

המחלה נפוצה בעיקר בקרב נשים שעברו את גיל המעבר וכ-40% מהן יחלו בה. גם חלק מהגברים המבוגרים לוקים במחלה.

העצם היא בצורת כוורת עם חללים ודפנות הגורמות לה להיות חזקה וקלה. העצמות כל העת מתפרקות ונבנות מחדש. עם ההתבגרות, קצב בניית התאים מואט וקצב ההריסה הופך מהיר יותר ומוביל להיחלשותן. הפרת היחס בין הפירוק לבנייה המחודשת יוצר את האוסטיאופורוזיס.

בשלב הראשוני  החולה אינו מרגיש שהוא חולה כי חייו מתנהלים כרגיל, ללא תסמינים כלשהם. בינתיים בגוף מתחוללים השינויים של היחלשות העצמות. האוסטיאופורוזיס מאובחנת בהמשך, כאשר החולה מתחיל לסבול מהופעת שברים באיברים שונים בגוף ובעיקר  בגב ובשורש כף היד. השברים נוצרים עקב פעולות פשוטות, נפילה, נשיאת משאות קלים וכו'. החולה מתחיל לחוש כאבים והתכווצויות בשרירים המנסים להילחם נגד שינוי בעמידות העצם.  

מה הם הסיבות לאוסטיאופורוזיס?

- התזונה המערבית הכוללת תזונה דלה בוויטמינים.

- צריכת סידן במידה לא מספקת.

-צריכה נמוכה של הוויטמינים סי ו-די.

- ווסת שנפסקת בגיל המעבר ובעקבותיה אין ייצור של אסטרוגן.

- רקע משפחתי.

- חוסר עיסוק בספורט.

- נשים שמעולם לא ילדו.

-  צריכת אלכוהול.

- רגישות לחלב

- מבנה גוף דק

איך אפשר להפחית את סכנת האוסטיאופורוזיס?

ילדים ובני נוער חייבים לשמור על תזונה בריאה ולעשות ספורט. הקפדה על בניית עצמות חזקות מילדות מקטינה את הסיכון לאוסטיאופורוזיס כשמתבגרים.

מהי התזונה הרצויה למניעת אוסטיאופורוזיס?

צריך להפסיק ולצרוך ג'אנק פוד, מיצים לא טבעיים, שתייה תוססת ומצריכה גבוהה של מלחים וסוכרים. צריך להקפיד על אכילת:

- ירקות עתירי סידן כמו ירקות ירוקים.

- מוצרי חלב

- קטניות

- טחינה גולמית

-  עוף ודגים

- תוספי וויטמינים

איך מטפלים במחלה?

על ידי מתן תרופות שעוצרות את התדלדלות העצם ותכשירים שונים שמשקמים ובונים מחדש את העצמות. בנוסף, החולה צריך לקחת ויטמין די וסידן שהוא בעל תפקיד חשוב ביותר בבניית השלד מחדש. אנשים שחצו את גיל חמישים  זקוקים ל-1000-1200 מיליגרם סידן ביום ולכן עליהם ליטול תוסף. גם ויטמין די חיוני כתוסף משום   שאין כמות מספקת ממנו בתזונה. חוסר בוויטמין זה מוביל לפגיעה בעצם ובשרירים. כדי לגלות אם חסר ויטמין די בגוף מבצעים לבצע בדיקת דם פשוטה.

בכל גיל ניתן למנוע את המחלה על ידי פעילות גופנית כמו ריצה, הליכה, קפיצה בחבל, אימון משקולות ועוד. יש לצרוך סידן וויטמין די ושומרים על תזונה מאוזנת ובריאה.

הומאופתיה קלאסית || לימודי הומאופתיה || הומאופתיה