פעילות גופנית סדירה מפחיתה את גורמי הסיכון למחלות לב עודף משקל פעילות גופנית מעודדת הרזיה ומאיצה את חילוף החומרים בגוף.
יתר לחץ דם פעילות גופנית מסייעת בהורדת לחץ דם היות והיא מרחיבה את כלי הדם.
יתר שומנים בדם פעילות גופנית מעלה את רמת הכולסטרול הטוב בדם (HDL) ומפחיתה את רמת הטריגליצרידים ובכך מסייעת לאיזון רמת השומנים בדם.
סוכרת פעילות גופנית קבועה מסייעת באיזון רמת הסוכר בגוף.
לחץ נפשי/דיכאון אימון כושר מעודד פעילות הורמונלית המעכבת יצירת הורמונים שלילים הגורמים לדיכאון ומשחרר לגוף אנדורפינים המקילים על הלחץ הנפשי.
חוסר פעילות גופנית כשלעצמה מעלה את הסיכון למחלות לב. וגורמת ליצירת קרישי דם, דלדול השרירים, העלאת הדופק ואינה מסייעת בשריפת קלוריות. אימון כושר מחזק את המערכת החיסונית ומונע מחלות ויראליות.
אימון כושר גופני משפר את איכות החיים -פעילות גופנית נכונה ומבוקרת משפרת את תפקוד הלב כמשאבה, מסייעת לחולי לב במניעת הידרדרות נוספת וב"תחזוקה" טובה של הלב ונותנת תחושה גופנית ונפשית טובה.
שלבו עם הפעילות גם תזונה נכונה ומאוזנתהתזונה היומיומית והפעילות הגופנית מאוד חשובים לבריאות, לאיך שנרגיש היום ואיך שנרגיש בעתיד. 3 נקודות חשובות מאוד לתזונה הבריאה: 1.
עשו בחירות נבונות- אכלו מכל קבוצות המזון,הרוויחו ביושר את כל הוויטמינים והמינרלים מכל אבות המזון.
2.מיצאו את האיזון -בין כמה שאתם אוכלים לבין כמה שאתם מוציאים(בפעילות גופנית). 3.הוציאו את התזונה הטובה ביותר מהקלוריות שאתם צורכים.
מאת:שי אלנקרי מנכ"ל אינטרבאדיINTERBODY
באדיבות מרכז אינטרבאדי WWW.INTERBODY.CO.IL
שי אלנקרי -מנכ"ל חברת "אינטרבאדי", מרכז הדרכה אישי המתמחה בהתאמת אימוני כושר אישיים ללקוחות במגזר הפרטי והעסקי, שינוי הרגלי אכילה ואורח חיים בריא עד בית הלקוח .מרכז "אינטרבאדי" נותן ייעוץ והדרכה לחדרי כושר, מרכזי ספורט,מוסדות ציבוריים ולמאמני כושר אישיים בפריסה ארצית . בחברה תוכלו לקבל ייעוץ לגבי איזה אימון הוא האפקטיבי ביותר עבורכם (חיטוב ועיצוב, פילאטיס, קיקבוקס, יוגה, ועוד) ותפריט תזונה אישי.
