למה חשוב כל כך להשריש אצל ילדינו את תרגול היוגה ?
בשני העשורים האחרונים השתנו הרגלי הצריכה, ההתנהגות ופעילות של ילדיינו. עם כניסת הטכנולוגיה והמחשב יותר ילדים נוטים לשהות ללא ניע הן מול המחשב או הטלוויזיה, כמו כן החשיפה הגדולה לאלימות הגוברת בסביבתנו יצרה עוד קושי להתמודד עם גבולות וחוסר סבלנות אצל הילדים כבר בגיל צעיר. רמת הריכוז יורדת וסף הסבלנות עומד על אפס.
יוגה לילדים באה לתת מענה לאותם שינויים שהחלו לפני 20 שנה ועדין מתגברים ככל שהזמן עובר. הפעילות הגופנית ירדה והניוון מתחיל מוקדם מן הצפוי, היוגה אינה רק חוג העשרה אלא הצעה לדרך חיים שונה מן המקובל. היכולת לאפששר לילד להתחבר לעצמו ולגוף שלו, להכיר את מגבלותיו ולהתמודד עם קשיים. דרך היוגה מחזק הילד את המקומות בהם הוא חלש ולאט לאט לומד כיצד תרגול חוזר משפר משמעותית את רמת הריכוז בלימודים ואת הסבלנות כלפי הזולת.
במקום לאמץ אמות מידה של ניצחון מול הפסד, של תוצאה מול כישלון, לחוות את ההתמודדות עם הקושי, למצוא את ההנאה גם במקומות שלא קל ולקבל את מלוא התמיכה גם שפחות מצליחים. היוגה מעודדת להמשיך לנסות כי המטרה היא ההתנסות ולא התוצאה עצמה, היוגה מכוונת ל"דרך" שהילד עובר לקראת המטרה. אין אנו מבטלים קביעת מטרות בתרגול יוגה אבל אנו שמים דגש על מה שקורה בדרך למטרה. תוצאות לא תמיד יהיו מידיות אבל בהחלט דרך התמדה בתרגול התוצאות לא יאחרו לבוא, כל ילד יכול להפיק תועלת מהיוגה.
למי זה מתאים?
מגוון הילדים שלהם יוגה יכולה לתרום הוא אין סופי. אם הילד חלש פיזית דרך היוגה הוא יתחזק בצורה משמעותית, שני שיעורי יוגה בשבוע יכולים להקפיץ הן את רמת הקורדינציה והן את החיזוק הפיזי של חגורת הכתפיים והרגליים.
אם הילד מתקשה בפעולות יומיומיות כמו טיפוס במדרגות או אפילו פתיחה של פקק מבקבוק השינו לא יאחר לבוא.
אם הילד מתקשה בלימודים בגלל חוסר יכולת להתרכז היוגה תפתח אצלו את רמת הריכוז מאחר וללא ריכוז בתנוחה הילד פשוט יפול.
אם הילד חסר ביטחון והדימוי העצמי שלו נמוך, דרך ההתמודדות עם תנוחות היוגה הוא יחווה יותר ויותר הצלחות ופחות כישלונות בהנחה שהדרכה נכונה תדע להגיש לו את התמיכה לה הוא זקוק.
איפה?
לאחרונה היוגה נחשפת לילדים ביותר מרכזים מאשר בעבר, חשוב לוודא לפני שאתם רושמים את ילדכם לחוג כזה או אחר שאתם מוודאים שהמדריכים עבור הכשרה הן בתחום היוגה והן בתחום הילדים, לא כל מדריך יוגה יכול להדריך ילדים ולהפך - לא כל מדריך שמתחבר לילדים מוסמך ללמד יוגה. חשוב שהמקום יהיה בטיחותי ובעל רישיונות מתאימים.
חשוב לשים לב שהקבוצות אינן גדולות מאחר ויוגה לילדים הינה התעמלות שדורשת תשומת לב אישית לכל ילד במפגש
מרכז פילאטיס, פילאטיס בהריון, ויוגה ברמת גן בניהולו של חן גיברשטיין
