אודות הכותב: לירון דר מאמנת מוסמכת לפילאטיס מזרן ומכשירים, כ-10 שנים בתחום. בעלת סטודיו לפילאטיס מכשירים בפתח תקווה. מתמחה בפעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה. למגיעות דרך אתר "מאמרים" – שיעור ניסיון ראשון במתנה!בקרו באתר שלי: http://lirondarpilates.weebly.com/ובדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/lirondarpilates