מאמרים על: בריאות נפשית 

טיפול רגשי מרחוק ב skype בימי הקורונה
מאת שירלי קורין
טיפול רגשי נעשה בדרך כלל בסביבה חיצונית, בקליניקה של המטפל. כיום, בשל מגפת הקורונה, עלינו למצוא פתרונות שיוכלו להתאים לאנשים הנמצאים בבידוד בית ובעצם לכולם. טיפול מרחוק ב skype מהווה מענה מותאם

איך להבריא באמצעות המחשבה
מאת נועה לוי
היום כולם יודעים - מצב נפשי ומנטלי (למשל סטרס) יכול לגרום למחלה.
העניין הוא,
ועל זה חשוב לשים את הדגש,
שגם ההפך עובד.
מצב נפשי, יכול גם לרפא ממחלה!

כיצד הפכתי ממנהל בהייטק ממורמר ופסימי לאמן-יוצר ואדם אופטימי
מאת ישראל הרצל
הוא שאל אותי "היית מוכן לתת לי את בריאותך תמורת חמש מיליון שקל?" עניתי בשלילה.

הוא הוסיף ושאל אותי "היית מוכן לתת לי את השמחה שאתה חש עם ילדיך ונכדיך תמורת עשר מיליון שקל?" עניתי בשלילה.

סודו הקדום של השעמום
מאת תרי וינברג
שעמום עלול להשמע לכם כיום כמו מילה מגונה, כמעט נרדפת לריקנות או עצלנות, אך באיזון נכון היא יכולה להוות מקור לויסות רגשי והפחתת סטרס ואף להתחדשות הסקרנות והיצירתיות שבנו לעולמנו הפנימי.

רוחניות וטקסים במרחב הטיפולי
מאת מיטל גוטליב
רוחניות היא נושא שמרבים לדבר עליו כיום. אבל איפה ואיך אפשר לפגוש את הרוחניות במרחב הטיפולי וכיצד היא יכולה להיות לעזר בתוך התהליך הרגשי. טקס אבל הוא דוגמה למפגש הזה.

פחד מוות - למה מפחדים מהמוות?
מאת נועה לוי
מה קורה אחרי המוות?
מה הקשר בין המוות לחיים?
ואיך אפשר להתמודד עם פחד מהמוות.

כיצד להפיק את המרב מטיפול בכלל ומטיפול זוגי בפרט
מאת חוה אוסטרובסקי
קשיים מתרחשים כאשר המציאות נמצאת בפער חד מהציפיות, התקוות, הרצונות והחששות שלנו. הטבע האנושי הוא לנסות לשנות את בן הזוג במקום לנסות ולעשות התאמות בין הציפיות שלנו.

שינוי תדמית ללחץ
מאת לנה קנטור
אחד הפחדים העיקריים של אנשים אותם אני פוגשת בטיפול הינו שסטרס או לחץ אותו הם חווים יגרום להם נזק פיזי. עם זאת, לא כל מי שעובר תקופות קשות, מפתח מחלות. אם כן, מתי ואיך לחץ הופך למסוכן?

כיצד לעצור את המדרון החלקלק של רחמים עצמיים
מאת חוה אוסטרובסקי
אנשים עם יכולות השרדותיות טובות, מה שאנו מכנים "אנשים חזקים", מסרבים לאפשר לרחמים עצמיים לחבל במטרותיהם העתידיות. הם משתמשים בקשיים (הבלתי נמנעים), כמנוף לצמיחה, שיפור והתחזקות ולא להיפך

פרשנויות שליליות - חישוב מסלול מחדש
מאת חוה אוסטרובסקי
כמה מאיתנו עשו מעשים פוגעניים ולא מוצלחים (בלשון המעטה) שהשפיעו על בן הזוג? קרוב לוודאי שכולנו פגענו בכוונה או שלא בכוונה במישהו שאנו אוהבים. למעשה, ברור שמרבית האנשים עשו ויעשו במהלך חייהם, משהו שי

הקשבה אמפטית - להקשיב באמת
מאת דפנה שם טוב
אנו מדברים הרבה על חשיבותה של אומנות השיחה ואומנות הדיון, היכולת לנסח ולהביע את עצמך. אך מה על הצד השני, על ההקשבה? הקשבה אמפטית מאפשרת הזדהות עם האחרים, יצירת אמון והבנה, יישוב סכסוכים, קבלת מידע רב

דיכאון עם חיוך
מאת חוה אוסטרובסקי
כמה אנשים לדעתכם מתמודדים עם מחשבות דיכאוניות על בסיס יומיומי ובכל זאת נראים מאושרים ומחויכים? הרבה מאוד. המילה "דיכאון" היא ביטוי לקשת רחבה של קשיים רגשיים, הכוללים בצד הקיצוני דיכאון עמוק המכונה "די

יש עם מי לדבר?
מאת חוה אוסטרובסקי
במחקרים נמצא שרווחה נפשית טובה מבוססת, בין היתר, על היכולת והאפשרות לחלוק עם אדם אחד לפחות את צפונות ליבנו, להיות עימו גלוי וכנה, ללא מסכות - אוטנטיים ככל שניתן, ללא קשר מה האחר אומר או עושה, אלא להשפ

מניפולציות רגשיות כאמצעי תקשורת בינאישית
מאת חוה אוסטרובסקי
לא אחת אנו פוגשים אנשים שהדבר המאפיין אותם ביותר, היא שמוש במניפולציות רגשיות. מניפולציות אלה נועדו בין הייתר, למנוע מהאחר להתנהג או לומר משהו שהם אינם אוהבים או רוצים לשמוע.

האם אנשים יכולים באמת להשתנות?
מאת חוה אוסטרובסקי
האם אנשים יכולים באמת להשתנות? יש האומרים שיש גיל שאחריו כבר אי אפשר להשתנות. בכולנו ישנם דברים שאיננו אוהבים, אבל אנו שבויים בתפיסה הרווחת שאיננו יכולים להשתנו. סביר להניח שנמשיך לעשות את אותם הדברים

9 דרכים פשוטות לשיפור מצב הרוח
מאת חוה אוסטרובסקי
ישנם מספר דברים אשר מרבית האנשים יכולים לעשות כדי לשפר את מצב רוחם, בחלקם הם אכן עושים שימוש. אבל כאשר מרגישים "תקועים" חשוב להיזכר ולהזכיר שיש בכוחנו לשנות. נסו לאמץ ולעשות רק מה מרגיש נח וקל.

מה משפיע על הדימוי העצמי?
מאת נעמי בר
סביר מאוד שפגיעה בדימוי העצמי בגיל מוקדם תשפיע גם בגיל מאוחר, אם לא טופלה, ותבוא לידי ביטוי בקשיי התמודדות שונים. ללא ספק, הפגיעות בדימוי העצמי הנמוך בגלאי הילדות בדרך כלל רבות יותר והשפעתן יכולה להיו

פחד משינוי
מאת חוה אוסטרובסקי
הפחד משינוי הוא אחד החששות הנפוצים ביותר. שינוי הוא קשה לכולם; אנשים רבים יחוו, באופן טבעי, סוג של חרדה לנוכח שינוי גדול בחייהם. הבעיה מתעוררת כאשר הפחד משינוי גורם לשיתוק והימנעות במצבים משמעותיים, ע

עודף אפשרויות והקושי בהחלטה בבחירה
מאת חוה אוסטרובסקי
אנו חיים בעידן חסר תקדים של אפשרויות בלתי מוגבלות כמעט. האמונה המערבית בבחירה חופשית יוצרת אשליה שככל שיהיו לנו יותר אפשרויות כך נהיה יותר מאושרים. במחקרים נמצא שהדברים אינם מדוייקים

אשפוז כפוי - מה זה, ואיך משתחררים ממנו?
מאת רועי סלמה
על פי הנתונים אשר מפורסמים על ידי משרד הבריאות, מידי שנה ישנן כ-5,000 קבלות לאשפוז כפוי. רוצים לדעת מה זה אשפוז כפוי ומה ניתן לעשות בשביל לזרז את השחרור ממנו? המאמר הבא מיועד לכם.

5 טעויות קטנות שמגבירות לך את החרדות
מאת בר גרין
מאות מילוני אנשים בעולם סובלים מחרדות ובארץ 1 מתוך 3!
יתכן שגם אתם (בדיוק כמו שאני עשיתי בעבר) עושים
את 5 הטעויות הבאות מתוך חוסר מודעות או בשביל להפסיק
את החרדות, אבל משיגים בדיוק את התוצאה ההפוכה.

מגיפת הבדידות בעידן המודרני
מאת תרי וינברג
ברחבי העולם הוכרה הבדידות כחוויה אוניברסלית בעלת מחירים נפשיים ופיזיים כבדים ולא רק חוויה איזוטרית, ומאמצים רבים נעשים להעלותה לסדר היום הציבורי ולמצוא פתרונות מגוונים לפתרונה. כעת תורנו.

כיצד אוכל לזהות שהמתבגר שלי נמצא במצוקה
מאת ענבל לוסטיג
המאמר נותן להורים למתבגרים כלים לזהות האם המתבגר/ת שלהם נמצא במצוקה וזקוק לעזרה

עצב איננו דיכאון
מאת חוה אוסטרובסקי
אמנם איננו מתכוונים לכך, אבל המסר שעובר (שלא בכוונה) שעצב הוא רע ויש להימנע ממנו. עם זאת, מחקרים הראו שעצב יכול להיות רגש מותאם שיש בו יתרונות אמיתיים. אך מדוע אנחנו כל כך פוחדים להרגיש עצב?

מהו טיפול CBT ?
מאת שיר נוי
CBT שואפת לעזור לאנשים להיות מודעים לפרשנויות שליליות שעושים ולדפוסי ההתנהגות אשר מחזקים את החשיבה המעוותת. טיפול קוגניטיבי מסייע לאנשים לפתח דרכי חשיבה חלופיות ולסגל התנהגויות שמטרתן לצמצם את מצוקתם

כיצד להשיג שמחת חיים על פי רבי נחמן מברסלב?
מאת רן שבירו-שפריר
הרמב"ם טוען שאדם חייב להיות כל ימיו בשמחה, אצלנו פשוטי העם גם קצת זה טוב. רגע אחד ביום בתור התחלה זה גם משהו. ואין ברירה אלא להכריח את עצמנו לכך. "קשה באימונים קל בקרב."

סמינר התחזקות - הצעד הראשון בסילוק פחדים וחרדות והחזרת השמחה לחיינו
מאת רן שבירו-שפריר
אם אתם חווים כרגע חרדה או פחד ודי התייאשתם מהרופאים או הפסיכולוגים הגעתם למקום הנכון. עד כמה שזה נשמע מכירתי ולעוס אני מאמין שהמאמר הזה יהיה הצעד הראשון שלכם להחלמה/

רפואה רוחנית על פי הקבלה
מאת רן שבירו-שפריר
אז בשביל מהצריך רפואה וקבלה? יש רפואה ויש קבלה. הבעיה שהיום מצב הרפואה הוא לא הכי טוב. הרפואה לפי הרב יובל אשרוב צריכה ריפוי. אין ריפוי כיום למחלות הכי קשות - סרטן, לחץ דם וסוכרת.

כיצד לרפא דאגה על פי הזוהר הקדוש
מאת רן שבירו-שפריר
דאגה נובעת מחוסר ביטחון, כשאנו רצים במסע החיים אחרי דברים חיצוניים התלויים באנשים אחרים אין לנו שליטה על חיינו, לכן בטחון אמיתי יכול להיות רק על דברים פנימיים כגון תיקון מידות.

דרכים מומלצות להרפיה עצמית
מאת אורן נוטוביץ
הרפיה או הרפיה עצמית יכולה לעזור לכם לחזק ואף להבריא את הגוף. כשיש שקט פנימי נוצרים תנאים בטוחים להבראה. כל מערכות הגוף פועלות נכון כמו בזמן שינה. גופנו יודע לרפא את עצמו. אנו יכולים לעזור לו בתהליך.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>