מאמרים על: בריאות נפשית 

חדרה ולחץ לקראת בחינות
מאת שחר ששון
תרופות רבות נרקחו במהלך העשור האחרון למליוני אנשים שמחפשים את הפתרונות ומציאת האיזון היומיומי.

מה לבננה ולהתקף חרדה?
מאת בר גרין
טיפ מעולה, קליל וישים שיעזור לכם לצאת מהתקף החרדה תוך זמן קצר. הטיפ לקוח מעולם המניידפולנס, קשיבות.

גנבי התודעה
מאת תרי וינברג
העולם המודרני מחפש ללא הרף אחר סודות האושר בכל מקום אפשרי, אולם כיום, ככל שעולם הפסיכולוגיה ועולם מדעי המוח מתקרבים זה לזה, מוכחת כוחה של המודעות לשנות מצבי תודעה ולתרום לרווחה נפשית.

איך מתחילים התקפי חרדה?
מאת שיר נוי
על אף שהתקפי חרדה עשויים לגרום לתחושות מאיימות ולפחד מופרז מפני סכנה, מוות, עילפון ושגעון, אנשים הסובלים מהתקפי חרדה לא נמצאים בסכנה ממשית כאשר הם חווים את ההתקפים.

איך להיות שמחים לקראת החגים?
מאת עפרה מרגלית
השמחה נחשבת כרגש שטורם לבריאות האדם.

"שמחה היא רגש חיובי שבו האדם נתון למצב רוח מרומם, לרב בעקבות התרחשויות וחוויות שהוא מפרש אותן כחיוביות מבחינתו".

קנאה ביחסי אחים
מאת אסנת חדייר גרתי
איך נעזור לילדים שמקנאים באחיהם? המאמר סוקר דרך יחסי קין והבל את המורכבות הטמונה ברגש הקנאה, ואת הדרכים לסייע לילדים שחשים קנאה ומתביישים ברגש הזה.

איך מוזיקה קשורה להתמודדות עם חרדה
מאת בר גרין
במאמר אני מסבירה את הקשר בין מוזיקה להרגעת מתח נפשי וחרדות ונותנת טיפ יעיל להתמודדות עם חרדה שקשור במוזיקה

טיפ יעיל להתמודדות עם חרדה
מאת בר גרין
טיפ יעיל ופשוט להתמודדות עם התקף חרדה. הטיפ הזה יעזור לכם לצאת מהתקף חרדה תוך 2 דקות, בכוחות עצמכם ובצורה טבעית.

גורמים להתקף חרדה
מאת שיר נוי
קראו על התסמינים ודרכי הטיפול בהתקפי חרדה

פחד נטישה
מאת חוה אוסטרובסקי
פחד נטישה הוא הכללה של פחד מפני דחיה של בן זוג, חבר, עמית לעבודה, בני משפחה וכדומה ועלול ללוות אדם לאורך כל חייו החל מה"דייט" הראשון. החוויה עשויה להיות תחושת חוסר בטחון וחשש מפני התעלמות, דחיה, התרחק

האם טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול שטחי?
מאת מיכל דורון
המאמר דן בשאלה האם טיפול קוגניטיבי מצליח להגיע לשורש הבעיה או שזהו טיפול שטחי וטכני במאמר מובאות עקרונות הטיפול בבעיות חרדה שיש בהם כדי לתת הבנה על הגישה ועל היותה גישה יעילה ממוקדת ומפחיתה סבל מיותר

דיכאון סמוי - האם אפשר להיות בדיכאון מבלי לדעת זאת?
מאת חוה אוסטרובסקי
דיכאון עלול להשפיע על כל תחומי החיים: האישיים, המשפחתיים, החברתיים והתעסוקתיים ולגרום לתחושה כאילו העולם האישי מתפרק: בעיות שינה, עצבנות, עצבות, מחשבות חזרתיות קטסטרופליות ועוד. לכן, כאשר נעשית אבחנה

מהו ערכו של טיפול, למה צריך אותו כשמדובר בקשיים חברתיים
מאת ליאת עדיה גולדשטיין
טיפול הוא תהליך בין-אישי שמתקיים מתוך התבוננות פנימה, להבנת הקשרשבין החוויה הרגשית והקושי. תהליך שמתהווה בסביבה בטוחה, שבסופו אפשר להגיע ליצירת קשרים בין- אישיים גם מחוץ לחדר.

איך מטפלים בדיכאון ברפואה טבעית
מאת ד''ר אריה מבר
להופעה של דיכאון סיבות רבות, השיטה ברפואה טבעית היא טיפול בסיבה שהובילה את האדם לחוש דיכאון.

איך לצאת מתחושת בדידות? עבודה עם הילדה הפנימית וטיפול עצמי
מאת גאיה פינקל
בדידות, פתאום היא באה בהפתעה וללא הזמנה, מה עושים איתה?
יש לכם תוכניות...ולא בא לכם עכשיו להתחיל להתבחבש ברגשות הדכאון...תכלס בינינו רגשות "לא נעימים" אף פעם לא באים בזמן טוב. זה לא שאנחנו מחכים להם.

איך לנהל את הקונפליקטים הפנימיים שלנו בהקשר של לעשות את מה שנכון לי או לקבוצה?
מאת גאיה פינקל
לעשות את הדבר הנכון לך או את הדבר הנכון לקבוצה שאתה משתייך אליה? כמה מקום נותנים לצד המוסרי וכמה לאחריות האישית שלך, לדאוג לעצמך?
אנחנו נתקלים בשאלות כאלה כל יום וכל פעם מחדש זה מעלה קונפליקט פנימי .

אושר- רעיונות להגברת האושר האישי
מאת גאיה פינקל
איך להגביר את האושר בחיים שלך מתחיל במודעות למה עושה אותך מאושר/ת, הנה לכם מגוון רעיונות מטריף שיפתח את הראש היצירתיות ותוכלו כבר עכשיו לתרגל

אלו האנשים החסינים מפני התקפי חרדה
מאת צבי רובין
התקפי חרדה היא תופעה שבניגוד לחרדות כמעט ולא ניתן למצוא אנשים שהתפטרו ממנה. למרות זאת ישנם אנשים החסינים מפני התקפי חרדה. מי הם האנשים הללו?

כך תזהו האם לקיתם בחרדה או לחילופין בהתקף חרדה
מאת צבי רובין
בלתי אפשרי לגשת ולפתור קשיי חרדה והתקפי חרדה לפני שיודעים במה מדובר בדיוק. כדי להשתחרר מהם אתה חייב לדעת בראשונה האם לקית בחרדה או בתופעה השונה והנבדלת לגמרי - התקפי חרדה

התקף החרדה הראשון שלי
מאת צבי רובין
במשך תקופה ארוכה לא רציתי להיזכר בו כלל, בהתקף החרדה הראשון שלי. תמיד כשחשבתי עליו נשאבתי באחת לרגשות הקשים והאיומים שחשתי אז

בהתקף חרדה לא מרגישים לחץ וכאב בחזה
מאת צבי רובין
בעולם הרפואה מקובל לחשוב שהמערכת הסימפטתית - זו המכינה את גופינו למצבי הילחם או ברח - מופעלת בהתקפי חרדה. זוהי טעות שקופה ושיבוש חמור של העובדות והתסמינים בשטח

מה יש בהתקף חרדה שאין בשום תופעה נפשית אחרת
מאת צבי רובין
מה יש בהתקף חרדה שהפך אותו לתופעה הנפשית הקשה והנוראה ביותר שקיימת, ומדוע הגוף אינו לומד מההתקפים קודמים להבין שבפועל הוא לא מת ולא התעלף אחריהם

מדוע עד לפני שנת 1809 לא היו התקפי חרדה
מאת צבי רובין
אחת מהתעלומות הגדולות באנושות כיום היא תופעת התקפי החרדה. אחת מהשאלות התמוהות היא מדוע עד לפני מאתיים שנה אף אחד לא שמע על התופעה, ואם כן כתוצאה ממה היא נוצרה

מה כל כך מפחיד בהתקף חרדה
מאת צבי רובין
התקף חרדה הוא אחד החוויות הקשות והנוראות ביותר בנפש האדם. במאמר זה נסקור בצורה מתומצתת את שלבי תופעת ההתקף בכדי לגלות מה הופך אותה לאחת התופעות המפחידות והבלתי נסבלות, יותר מתופעות אחרות קשות אף הן

כיצד להתמודד עם הפחד מפני החמצה (FOMO)
מאת חוה אוסטרובסקי
FOMO הוא קיצור ל- -Fear Of Missing Out או בעברית: הפחד להחמיץ אירועים, חוויות והזדמנויות. זו היא הגרסה העכשווית לביטוי הישן "הדשא של השכן ירוק יותר" - סוג של קנאה. כיום, גם המדיה החברתית, הטלפונים

הנפגע סובל פחות ממך, החרד
מאת צבי רובין
לעתים קרובות אתה חרד מפני אירוע שאינך רוצה לחוות כמו חרדה מפגיעה בריאותית, כלכלית, פיזית, ועוד. למרבה הפלא - אלו שלצערם כן חווים את אותו אירוע בפועל, סובלים הרבה פחות ממך כשהנך מדמיין וחרד ממנו

שיקום פסיכיאטר לאן
מאת אדם הובר
שיקום פסיכו-סוציאלי המוכר לנו יותר כ"שיקום פסיכיאטרי" - אדם הובר

נועד ביסודו לתת עזרה ונתינה למתמודדים עם מוגבלויות שנובעות מהפרעות נפשיות על מנת לאפשר למתמודדים רווחה נפשית ותמיכה בתפקוד רציף בשג

ניקוי הגוף ממתכות כבדות ורעלים
מאת קובי עזרא יעקב
ניקוי הגוף ממתכות כבדות ורעלים עם ד"ר קובי עזרא, לדבריו הכספית יכולה לגרום לדיכאון ולהגביר מצבי חרדה. כספית וקדמיום יכולים לפגיע באופן משמעותי במערכת החיסונית. סתימות האמלגם שבשיניים שלנו...

כיצד חרדה הופכת לכעס וזעם
מאת חוה אוסטרובסקי
חרדה גורמת לדאגנות ייתר כרונית, צורך לרצות אנשים, שאיפה להישגים גבוהים, ביקורת עצמית נוקשה, פחד משינוי וכו'. אנשים חרדתיים נוטים להאשים אחרים או את עצמם בחרדה שהם חווים, הביטוי להאשמה זו הוא כעס וזעם

אהבה עצמית זה כשאנחנו מפסיקים להתווכח עם החיים.
מאת שליו שמעוני
אהבה עצמית נולדת כאשר אנחנו מפסיקים לשפוט ולבקר את עצמנו, כאשר אנחנו מבינים שאין טעם להתווכח עם החיים. ולהבין שכל דבר שקורה , קורה בדיוק כפי שהוא צריך לקרות למען ההתפתחות שלנו.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>