מאמרים על: השמנת יתר 

דיאטה וסידור הבית
מאת קרן איתן בלאגן
דיאטה וסידור הבית -מה הקשר ביניהם ?
האם הבעיה היא בקבלת ההחלטה או שמא מסתתר שם משהו אחר ?

הנחיות לירידה במשקל
מאת רעות צבי
הנחיות לירידה במשקל

אני נמנעת מלקרוא לתהליך הזה דיאטה, אינני מאמינה בדיאטה ומניסיון של אנשים רבים סביבי אין אדם שירד במשקל ונשאר רצה אחרי דיאטה. ברוב המקרים יורדים במשקל במהלך הדיאטה ואז מגיע משבר או שינוי עונה והמשקל חוזר לאותו משקל ולעיתים אף יותר.

לכן, אני מעדיפה לקרוא לתהליך זה ? שינוי הרגלי אכילה.
בשינוי הרגלי האכילה אנחנו משנים את תפיסתנו לגבי המזון אותו אנו צורכים, מתייחסים אליו כחומר דלק ובנייה של הגוף היקר שלנו.
לגוף יש צרכים מסוימים ואנו נוטים להפריז ולשכוח שהאוכל הוא לא תחליף לרגש אלא צורך של גופנו לנהל מערכת שלמה.

כיצד רוחניות משנה את הרגלי האכילה ואת סוגי המזונות שלנו?
מאת יואב ברנזון
כיצד רוחניות משנה את הרגלי האכילה ואת סוגי המזונות שלנו?

מהו המקור לתופעת הבולימיה ומהי הדרך לרפא אותה?
מאת יואב ברנזון
מהו המקור לתופעת הבולימיה ומהי הדרך לרפא אותה?

מהם גורמי ההתמכרות לאוכל?
מאת יואב ברנזון
מהם גורמי ההתמכרות לאוכל?

אי אפשר לרדת במשקל ללא המרכיב הנפשי של הדיאטה
מאת יואב ברנזון
משקל ? המרכיב הנפשי

4 טיפים חשובים כדי לרדת ממשקל עודף
מאת יואב ברנזון
4 טיפים חשובים כדי לרדת ממשקל עודף

כיצד תגיעו למשקל האידיאלי שלכם?
מאת יואב ברנזון
אם תאכלו פחות ? אתם תרגישו מלאים ושבעים יותר מבחינה רגשית ופיזית גם יחד.

מהו המקור האמיתי לבעיות השמנה ומשקל?
מאת יואב ברנזון
אוכל הוא חלק קטן בבעיית ההשמנה. אל תתמקדו רק בו.

מה הקשר בין פחד והשמנה?
מאת יואב ברנזון
השמנה היא הרבה מעבר לאוכל. השמנה היא הפחד בהתגלמותו וניסיון של הגוף לגונן על עצמו דרך צבירה והתכסות בשומן.

דיאטה מהירה הכיצד?
מאת קובי עזרא יעקב
כיום או יותר נכון בשנת 1997, הוגדרה ההשמנה כמחלה ע"י ארגון הבריאות העולמי (o.h.w). בעולם המערבי ההשמנה הפכה למגפה, אשר יוצרת תמותה ממחלות שונות (ראה בהמשך). עודף משקל: בעולם המערבי נרשמת עלייה מתמדת ב

מהי אנרוקסיה וכיצד ניתן להתמודד עימה?
מאת יואב ברנזון
מהי אנרוקסיה וכיצד ניתן להתמודד עימה?

מהו המקור לתופעת הבולימיה ומהי הדרך לרפא אותה?
מאת יואב ברנזון
מהו המקור לתופעת הבולימיה ומהי הדרך לרפא אותה?

4 טיפים חשובים כדי לרדת ממשקל עודף
מאת יואב ברנזון
4 טיפים חשובים כדי לרדת ממשקל עודף

מגפת השמנת היתר
מאת איילה נקש
אנחנו מנהלים מלחמה בהשמנה, ומפסידים.
מה גורם לנו להשמין , והאם יש איזו דרך להפסיק את ההשמנה לפני שהיא תובעת עוד חיים?

אינדקס גליקמי (Glycemic Index)
מאת עידן סער
"אינדקס גליקמי" הוא מושג חשוב אשר הבנתו עשויה לעזור לכל מי שמתעניין בשיפור הבריאות, מניעת מחלות ובמיוחד לאלה מביננו המתמודדים עם השמנת יתר, סוכרת, מחלות לב, לחץ דם גבוה או קנדידה.

שומנים במזון
מאת עידן סער
התייחסות מומחי התזונה ורשויות הבריאות לשומנים במזון עברה תהפוכות ושינויים רבים בעשרות השנים האחרונות. המצב כיום הוא שיש בלבול רב בנושא, דעות וגישות סותרות ולפעמים גם מידע מטעה כתוצאה מאינטרסים כלכליים של גורמים שונים. מאמר זה מציג את הדברים באור שונה קצת מהמקובל.

מה רע במשקאות קלים?
מאת עידן סער
המשקאות הקלים המוגזים מהווים ברובם סכנה ממשית לבריאות. מאמר קצר זה מביא מספר עובדות בנושא.

כיצד להשתלט על אכילה רגשית
מאת אריאן לב
אכילה רגשית זו אחת התופעות השכיחות ביותר לעליה במשקל בכדי לשנות זאת ולרדת במשקל אתה נדרש לבצע מספר שינויים במספר תחומים בחייך.
עלייך לזהות מתי אתה רעב כרעב פיזיולוגי ומתי זה רעב נפשי, כלומר רעב הנובע מחסך נפשי.

מקורות ההשמנה
מאת יוסי ווסק
באופן כוללני וחסר הוכחות מדובר רבות על גנטיקה שבהשמנה.
לאיש מאיתנו אין נטייה אישית וספציפית להשמנה , לחלות בסרטן, סוכרת, לחץ דם גבוה או מחלת לב מוקדמת וקטלנית.
אנחנו יכולים ללא ספק ובקלות מדהימה לנצח את מגפת ההשמנה על ידי עבודה ממוקדת שבה נסיר מתודעתנו את הדאגה מחוסר מזון, תאוות האוכל ותלות באוכל.

הילד הפנימי מכשיל את הדיאטה
מאת אבי חברוני
הדרכים היצירתיות שבהן "מחבל" הילד הפנימי שבנו בדיאטה...

סדנת הרזיה או דיאטה?
מאת יוסי ווסק
עד היום פורסמו ברחבי העולם למעלה משמונים אלף שיטות דיאטה שונות ומשונות. כולן כושלות לכן גם מספרן עצום כל כך. הסיבה לכך ברורה ופשוטה. דיאטות מנסות לשנות אותנו על ידי שינוי האוכל שבצלחת. האוכל משתנה, לא אנחנו!
כל אחד מאיתנו יכול להשתנות (אפילו במידה מועטה) במידה ונעשה בדק בית לגבי ערך חיינו, ערך בריאותנו וערך גופנו , זוהי בעצם בחירתנו לבחור את הרגלי החיים שלנו והאכילה שלנו.

לזהות צונאמי תזונתי בעוד מועד
מאת יוסי ווסק
במשך 60-70 שנים אחרונות הופיעה וגובר גל צונאמי של השמנה המונית ואיתו האצת המחלות הקטלניות על רקע מטבולי. קצב גידול אוכלוסיית הסובלים מעודף משקל גודל באחוזים רבים. אנשים שמנים משמינים משנה לשנה יותר ויותר ומצטרפים אליהם המונים חדשים.
ניתן בהחלט לעצור את מגיפת המאה ? ההשמנה.
הדרך עוברת בשינוי הרגלי התזונה בקרב ציבור הרחב באמצעות פסיכולוגיה חיובית וחינוך של מודעות אישית. חייבים להבין שבעיה במקורה ובהשלכותיה הנה בעיה רפואית ופסיכולוגית.

הפרעות אכילה: אנורקסיה נרבוזה ו בולימיה נרבוזה - מאפיינים ודרכים לטיפול
מאת שרון ריגלר
בשנים האחרונות עלתה שכיחותן של הפרעות אכילה בעולם המערבי בצורה דרמטית בעוד גיל הלוקות בהפרעות אלו יורד.
חשוב לציין כי ישנם גם גברים החולים בחלה אך מאחר ורוב החולים הן נשים, הכתבה היא בלשון נקבה.

בריאות ותזונה נכונה
מאת איריס כספי
בעולם של ימינו בו אנו חשופים לשפע מכל הכיוונים ובמיוחד בתחום האוכל, אנו מחפשים את האיזון שיעזור לנו להיות בריאם יותר ומאוזנים במשקל.

סוף לאכילה הרגשית ?!
מאת icosmetics פורטל קוסמטיקה יופי ומודעות
מחקרים מראים כי השמנת יתר ואכילת יתר היא המחלה בעלת הסיכויי ההירפאות הנמוכים ביותר מכל מחלות העולם המערבי. רק 2 מתוך 100 אנשים יצליחו לשמור על המשקל שהשיגו.

מדוע רק 2% מצליחים לשמור על המשקל לאורך זמן?
ננסה לגעת כאן במספר שבילים בהם הולך האדם עבורו האוכל הוא הרבה יותר ממזון קונקרטי ופיסי.

ניקוי רעלים מהגוף
מאת עדי סאקר
הרעל שמסביבנו עוטף אותנו מכל עבר, ניתן למצוא רעלים בכל מקום: באוויר שאנו נושמים, במים שאנו שותים ובמזון שאנו מזינים. הרעל הסביבתי הינו תוצר של האנושות. הן הפסולת התעשיתית והן הביתית גורמות לנו לנזק ובכמויות.

משמינים איפה טעינו
מאת יוסי משען מאמן כושר
ההשמנה פוגעת כמעט בכולם. כיום יש יותר שמנים מאשר היו לפני עשור. ובכלל אחוזי ההשמנה בקרב כלל האוכלוסיה רק עולה. ומידי שנה מתווספים עוד ועוד חולי סוכרת. ולחץ דם כתוצא מהשמנה .

איפה טעינו

בראשית ?סיפור מצחיק על השמנה
מאת דורית מאיר
בראשית ברא אלוהים את השמים ואת הארץ, והארץ הייתה מכוסה ברוקולי, כרובית ותרד, וירקות ירוקים, צהובים וכתומים מכל הסוגים, ואדם וחווה חיו חיים ארוכים ובריאים.

נשים אוכלות. בעיקר את עצמן !
מאת שירה כץ
אם באמת היתה לנו, הנשים, החרות הפנימית לאכול מה שאנו רוצות, ובכיף, עוגת גבינה היתה חגיגה אמיתית. כמו קניית נעליים, כמו הצגה טובה. עוגת גבינה יכולה להיות חלק מצריכת התרבות הקולינארית, היא לא חייבת להיות פרס לאשה שהרעיבה את עצמה עד שש בערב על מנת לזכות בארבע כפיות של גבינה עם סוכר ותמצית וניל. עוגת גבינה היא חלק מהחיים, ממש כמו עגבנייה ואורז מלא

<< לדף הקודם   לדף הבא >>