מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

על מנת להשיג שליטה עצמית טובה יותר באימונים עם מאמן כושר אישי , כל מה שאתה צריך לעשות הוא לגרגר מי סוכר
מאת רותם וובז
הממצא הגיע ממחקר שנערך באוניברסיטת ג'ורג'יה, בראשותו של פרופסור לפסיכולוגיה לאונרד מרטין ומתיו סנדרס. חמישים ואחד תלמידים היו מעורבים במחקר והתבקשו לבצע שתי משימות, שקשורות שליטה עצמית.

האם שוטר יחרים לכם את האופניים החשמליים ברחוב בגלל מצערת הפעלה ידנית המכונה גם ידית גז?
מאת חן כרמלי
אלו מקצת הכותרות של הימים האחרונים באינטרנט, בטלויזיה ובעיתונות:

"מאות קורקינטים ואופניים חשמליים הוחרמו"

"מבצע להחרמת אופניים חשמליים"

...

בודד הורמון שמפעיל יתרונות בריאותיים שמופקים מפעילות גופנית עם מאמן כושר אישי
מאת רותם וובז
צוות בינלאומי של מדענים בודד הורמון טבעי או שליח כימי בתאי שריר שמפעיל חלק מהיתרונות הבריאותיים החשובים של פעילות גופנית. מאמינים שזה מועמד מבטיח לפיתוח תרופות לטיפול בסוכרת, השמנת יתר ואפילו סרטן.

כמה זמן לוקח לכם לעכל את המזון שלכם?
מאת אסנת רזיאל
כשאתם מחשבים את סדר היום שלכם, את מה שעליכם לעשות, יש חשיבות רבה למה תאכלו. ארוחת צהריים "כבדה" במשרד הכוללת מנה בשרית ופחמימות יכולה להיות סוף יום העבודה הנמרץ שלכם.

מגדילים את מסת השריר- כיצד עושים זאת?
מאת אסנת רזיאל
אתם רואים תוצאות לאחר שקבעתם תכנית אימון מסודרת, סימן שאתם בדרך הנכונה, אם לא נדמה לכם שהתקדמתם, נסו קודם כל לבדוק האם באמת דבקתם בתוכנית האימונים שלכם ולא עשיתם לעצמכם הנחות מיותרות

ירקות, זה באמת עושה אתכם בריאים יותר!
מאת אסנת רזיאל
יש לא מעט מחקרים תומכים המצביעים על כך שצריכת ירקות מגינה עלינו ושומרת על המערכת החיסונית של הגוף. רבים מן המחקרים הללו מוצאים קשר ישיר בין צריכת ירקות לבין הפחתת הסיכונים לתחלואה ולתמותה

איך מתבצע אימון כושר אישי?
מאת ויקי שפרינצק
היתרון באימון כושר אישי הוא האפשרות לעבוד לפי תוכנית אימונים אשר מותאמת במיוחד לכל מתאמן ומתאמן. כיצד עושים זאת נכון?

מחליפים את האופניים המסורתיות לחד-אופן
מאת גיל אינלנדר
למה חד-אופן? מה הערך המוסף?
איפה קונים? איזה סוג לקנות? איך מתחילים לרכב? למי זה מתאים?
המאמר עונה על כל השאלות האלו.

מה צריך לדעת לפני שעושים מנוי לחדר כושר?
מאת ויקי שפרינצק
רכישת מנוי לחדר כושר הוא השקעה כספית לא קטנה, אך על ידי בחירת חדר הכושר המתאים לצרכים שלנו אנחנו יכולים לקבל תמורה גדולה מאוד לכסף שהשקענו. אז איך בוחרים חדר כושר?

איך לקרוא גלים? מדריך לגולשי גלים
מאת מוטי ביטון
האלמנט המרכזי אשר משפיע על גלישת גלים הוא כמובן הגלים. היווצרותם של גלים תלויה בגורמים רבים כגון: גאות ושפל, זרמים במים, תנודות של טמפרטורות, עוצמות וכיווני רוח, סערות המתרחשות בלב ים והמבנה של קרקעית

על ראיית הנולד בכדורגל
מאת רוני כהן
כשקבלת ההחלטות של שחקן מצוינת, גם אם הוא נחות מבחינת גודל הגוף או המהירות, הוא יכול להיות טוב ויעיל יותר מהשחקנים החזקים פיזית.

למה להבריח לארץ אופניים חשמליות? איך זה רלוונטי אליך?
מאת חן כרמלי
למרות שאופניים חשמליות הפכו ליותר ויותר פופולריות בשנים האחרונות, ויבואנים רבים הסדירו את הייבוא שלהם מול מכון התקנים ומול רשום המסים, עדיין אנחנו שומעים מפעם לפעם על הברחות של אופניים חשמליים לארץ.

אופניים חשמליות בעולם
מאת חן כרמלי
אופניים חשמליות הפכו להיות יותר ויותר פופולריות בישראל בשנים האחרונות, אבל אנשים נוטים לשכוח שהן פופולריות גם בעולם.
אופניים חשמליות הוצגו כבר לפני למעלה מ 10 שנים בסין.

מטפסים לכושר גבוה!
מאת רון כהן
על הספורט הכי מדליק בעיר: טיפוס על קירות

קיר טיפוס - ספורט מהזן החכם
מאת רון כהן
על מה שיש לקיר טיפוס להציע לחובבי הספורט, הפעילות החברתית והאתגרים

לגלות את הסיפור האמיתי
מאת dr רינה מורדו מאסטר טריינר nlp
חג פורים חג של שמחה, של מהפך של שליטה, קריאת הסיפור האמיתי של המגילה כדי שנוכל להתמודד כמו גדולים מול הממתקים המאפים ופיתויים מיוחדים.

האם כדאי לשדרג אופניים חשמליים?
מאת חן כרמלי
אופניים חשמליים הם הלהיט הנוכחי, ואנשים רבים מצטרפים ל "גל" הזה מדי יום ומדי שבוע.
ישנם אנשים שכבר התרגלו לאופניים החשמליים שלהם אבל הם... רוצים עוד.

תזונה נכונה לילדים
מאת דוד מור
תזונה נכונה לילדים משפיעה מאוד על רבדים רבים בחיי היום יום שלהם. כפי שנאמר בספר "חילוף חומרים מנצח" - ילד שמן הנו מבוגר חולה. קבלו 4 טיפים לשיפור אורח חיים הילדים.

לרוץ בקצב שלך
מאת חני פוטר
משנה לשנה אנו רואים גידול בכמות האנשים העוסקים בפעילות גופנית ובכדי לאפשר זאת בכל מזג אוויר, בתנאים נוחים, בשעות מתאימות לכל אחד מאיתנו,להיות בטוחים שנסיים את האימון בוודאות. לרובנו ריצה היא לא דבר ..

צאו לי מהצלחת! 10 דברים שעשיתי כדי להוציא אנשים מהצלחת שלי
מאת הילה שגיב
מישהו מתערב לך בצלחת? מעיר לך על כמה אתה אוכל? מה אתה אוכל? למה אתה לא אוכל? זה נורא מתסכל...גם אני עברתי את זה.
רוצה לדעת מה עשיתי? קרא/י את המאמר המלא...

התרומה של אימוני הקרוספיט לריצות למרחקים ארוכים
מאת ניר כהן
הטוב ביותר להביא לשיפור וקפיצת מדרגה בכל מה שקשור למהירות הריצה הם אימוני חיזוק. אימונים אלה יבטיחו לנו גם ירידה משמעותית בסיכויים להיפצע תוך כדי האימון.

חישורים שפיצים מה זה? האם זה חשוב?
מאת משה בוטמן
המון דמויים ולא לחינם משמשים אותנו בשפה העברית עם השאלה של המילה "שפיצים" מאיכן זה בא לנו?

זה לבן? זה פחות בריא לכם
מאת אסנת רזיאל
מהפיכת הבריאות התזונתית בשנים האחרונות מסמנת את הקמחיים הלבנים כבעייתיים וככאלו האחראים לחלק גדול מן התזונה הלקויה של בני האדם. ד"ר אסנת רזיאל מסבירה מדוע מה שלבן פחות בריא לכם.

ספורט בעשר דקות
מאת אסנת רזיאל
התירוץ הגדול של מרביתנו לכך שאנו לא עוסקים בספורט באופן תדיר הוא קצב החיים הגבוה של החיים המודרניים. ד"ר אסנת רזיאל מסבירה לכם מה קורה כשמסלקים את כל התירוצים ופותחים חלון זמן קטן באמצע היום.

אופניים חשמליים והתקן הישראלי
מאת אורי נויפלד
יותר ויותר אנשים מגלים בשנים האחרונות את היתרונות הבולטים הגלומים ברכיבה על אופניים חשמליים. העלות של סוג אופניים זה מתגמדת אל מול מידת ההשקעה ברכישת כל כלי רכב אחר.

מה עושים כשהירידה במשקל נעצרת?
מאת סיגלית פז
לרבים מאיתנו קורה שהדיאטה פשוט נעצרת.
אנחנו עושים את הכול לפי הספר, קונים מוצרים דיאטתיים, אוכלים הרבה ירקות, משתדלים שלא להגזים בשטויות והמשקל לא זז.
מה אפשר אם כן לעשות?

ההליכון התקלקל? כך תדעו האם לתקן או לקנות חדש
מאת ליה לפידות
הליכון ביתי הוא מכשיר שניתן למצוא אותו בלא מעט בתים. לאלו מכם שנתקלו בתקלות עם ההליכון - אתם תמצאו את המאמר למעניין

כיצד לבחור אופניים מתקפלות
מאת אורי נויפלד
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מעדיפים לרכוש אופניים מתקפלות על פני אופניים רגילות ואין זה פלא. אם בעבר מרבית הדגמים המתקפלים אופיינו בסרבול וחוסר אסתטיקה, הרי שכיום מדובר בתחום שאינו מפסיק להפתיע.

כאבי צוואר וחוליות - ושחרור מהיר תוך טיפול ואטסו מרגיע או דרך אימון עם מאמן אישי
מאת אוהד פרקש
ככל שאנו מתבגרים, כאבי צוואר בלתי נמנעים, ומדובר בתופעה טבעית . שנים שאנחנו מסתובבים עם אותן החוליות והסחוס שמרפד אותו (דיסקים) יוצרים בלאי על הגמישות שלהם.

התאמת אוכף לסוס
מאת רוני עיני
בחירת אוכף והתאמה נכונה לסוס ולרוכב משליכה על חווית הנוחות והבריאות של הסוס וכמובן גם על שלנו הרוכבים. לכן, זוהי ההחלטה החשובה ביותר שאנו הרוכבים צריכים לקחת.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>