מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

לאכול כמו שאנשים רזים אוכלים
מאת דנה אורן
כל מי שמתמודד עם עודף משקל, יודע שבסופו של דבר "הכל בראש", הרי אנחנו יודעות בדיוק מה אנחנו צריכות לאכול, הבעיה היא למה אנחנו לא עושות את מה שאנחנו יודעות, ופה נעוץ היחס שלנו לאוכל, והמחשבות שלנו כלפיו

מה הקשר בין תוספי תזונה לבין ראיה חדה ובריאות העיניים שלכם?
מאת טליה מצפון
המאמר עוסק בקשר בין קטרקט וניוון מקולרי לבין הנזק החמצוני שנגרם ע"י רדיקלים חופשיים.

איך תוכלו להבחין בין צמאון אמיתי לבין צמאון מדומה?
מאת טליה מצפון
שתיה נכונה היא בת לוויתה של תזונה נכונה והיא קריטית לשמירה על בריאות טובה.

להתחיל דיאטה...שוב
מאת דנה אורן
ברוב הדיאטות הרגילות אנחנו יורדים ולאחר מכן עולים חזרה. כדי להצליח לרזות לתמיד ולהגיע למה שאני קוראת "שלווה רזה" חייבים לעבוד גם על המוח. במאמר אני מתארת טכניקה להתבוננות עצמית שעוזרת להגיע לשווה רזה

מדריך בסיסי לטיפול בסוסים
מאת שיפוצים טופ
גידולו של סוס נחשב לחוויה משמעותית והמתגמלת למרות שמדובר במשימה מורכבת ואינטנסיבית הדורשת התמדה, מסירות, מיומנות, סבלנות, זמן ורגישות.

מאמן כושר אישי - אימון TRX
מאת רונן סין
אימון TRX זהו מוצר כושר מסחרר, אשר נולד מתוך אידאולוגיה להעניק פלטפורמה רחבה לעבודה על כל השרירים בגוף בצורה פונקציונלית, יעילה וממוקדת באופן אישי וכמובן באופציה בקבוצות.

סטרואידים זה היסטוריה
מאת קובי עזרא יעקב
רופאים נאצים נתנו סטרואידים לחיילים שלהם, בניסיון להפוך אותם ליותר אגרסיביים. ולאחר מכן ברית המועצות החליטה לתת סטרואידים אנאבוליים לספורטאים שלהם. ברגע שארה"ב למדה הסוד של המועצות, הם גם התחילו לתת ס

דיאטה לפני החתונה -מיתוסים לחצים ואיך מתגברים על כל זה
מאת מירית ברודט
דיאטה לפני חתונה: מה כדאי לעשות ומה כדאי לאכול כדי להישאר שפוייה לרדת במשקל ולהיכנס לשמלת החלומות!

מאמן כושר אישי - קיקבוקסינג
מאת רונן סין
קיקבוקסינג הכוונה לאימון כושר אירובי אשר מתבצע בדופק גבוה ומפעיל בו זמנית מספר רב של קבוצות שרירים

מאמן כושר אישי - שכיבות סמיכה
מאת רונן סין
זהו אחד התרגילים הוותיקים והיעילים ביותר בעולם הכושר. זהו תרגיל המעניק לשרירי החזה הרבה נפח וצורה אסטטית, שכן ידוע שזהו חלומם של רבים אשר מפנטזים על חזה בולט ומעוצב.

דיאטה ופחמימות
מאת קובי עזרא יעקב
אחד מהמרשמים הראשונים אודות דיאטות ללא פחמימות היה בשנת 1860 כאשר ויליאם בנטינג התבקש לרדת במשקל והחליט לכתוב "מכתב על צריכת בשר"=דיאטת בשרים, שמטרתה להימנע מעמילנים וסוכרים לחלוטין. בנטינג איבד כ- 45

הדרך הפשוטה והיעילה למנוע מחלות קשות והזדקנות מהירה
מאת טליה מצפון
הנזק החימצוני עומד בבסיסן של כל המחלות הכרוניות-ניווניות וגורם להזדקנות מהירה.הבשורה הטובה היא שיש מענה קל ופשוט לנזק החימצוני.

הנסיכה שרצתה להישאר צעירה, חטובה ובריאה...
מאת איריס אסיה
אני לא מכירה אדם אחד מעל גיל 40 שלא מחפש את מעיין הנעורים שלו במטרה להישאר, להרגיש ולהראות צעיר יותר. אז מהו הסוד? אני ממליצה לכם להפסיק לחפש... זה נמצא ממש פה.

דיאטת מיץ - מיצים
מאת קובי עזרא יעקב
דיאטה מהירה-דיאטת המיץ המהיר היא סוג של דיאטת גמילה שכוללת ירקות מבושלים בלבד ולצרוך מיץ פרות ומים לתקופה קצרה של זמן. היא נחשבת לאחת מהשיטות יותר המהירות של ניקוי רעלים עקב צריכת מזון המופחת והיעדר מ

חברו הטוב של האדם - סוסים ואנשים
מאת עופר סער
לרבים מבני האדם יש הרבה פעמים תחושות הזדהות עם סוסים. בעלי החיים הללו מזכירים הרבה פעמים בני אדם - הם יכולים להראות חזקים ואציליים, ועם זאת ברור כי הם גם בעל חיים רגיש ועדין, שיכול ליצור כימיה מיוחדת

על עוגיות וכושר גופני בחיפה
מאת Earl Shugerman
כעולה חדש בארץ, ארל שוגרמן משווה בין העיסוק בכושר גופני בארץ לבין זה שבארה"ב תוך התייחסות לניסיון האישי שלו לשפר תזונה וכושר. המסקנה שלו היא שבדומה לארה"ב גם בארץ קל יותר לדבר מאשר לעשות...

סטרואידים אנאבוליים אנדרוגנים המכונים סטרואידים אנאבוליים
מאת קובי עזרא יעקב
סטרואידים אנאבוליים אנדרוגנים המכונה גם "סטרואידים אנאבוליים".
"סטרואידים אנאבוליים" הינו שם המוכר לגרסות סינטטיות של הורמון המין הגברי טסטוסטרון. המונח הנכון לתרכובות אלו הוא סטרואידים אנאבוליים אנ

השטת יאכטות: מה חשוב לדעת לפני שמתחילים?
מאת עדי ארזי
לאילו דברים עליהם לדאוג כדי שהשטת יאכטה תיעשה על פי החוק? המאמר שלפניכם מתייחס לאלמנטים שחשוב לוודא בטרם הגשמת החלום להשיט יאכטה - השגת רישיון, פוליסת ביטוח הולמת ודברים נוספים.

חיזוק שרירי הליבה - היתרון הסודי של ספורטאים
מאת Boaz Dekel
ספורטאים רבים לא יודעים על הדרך הפשוטה לשיפור ביצועים. "שרירי הליבה" הינם שרירים ששומרים על הגוף זקוף, יציב ובעל שיווי משקל.
חיזוק שרירי הליבה משפר ביצועים ותוצאות. איך ולמה? תמשיכו לקרוא.

צלוליט- הטיפול מתחיל בראש
מאת tal lev
תפועת הצלוליט הינה שכיחה בעיקר אצל נשים, בכל הגילאים אגב, הרי שגם עיקר היחס צריך להיות מופנה אליהן ואל דרכי הטיפול והמניעה המתאימים להן ולגופן

התנהלות בעלי קבוצות הכדורגל בארץ
מאת ויקטור לוי
דובר רבות על בעלי קבוצות הכדורגל בישראל. על זה שהם קובעים הרכבים, קובעים איזה שחקנים להביא לקבוצה וקובעים מי ומתי ישחק.

חשיבות שיגרת העיסויים לספורטאים
מאת Boaz Dekel
גופם של הספורטאים עומד בעומסים ובמאמצים, הגדולים בהרבה מגופם של אנשים שלא עוסקים בספורט. ישנה חשיבות גדולה לקבלת עיסוי לא רק לפני תחרות ולאחריה, אלא כעניין שבשגרה. החשיבות בשגרת הטיפולים מפורטת כאן.

דרכים להישאר פעיל בימות החורף גם בלי מאמן כושר אישי
מאת chai sorya
יש הרבה דרכים להיות פעיל בסתיו ובחורף, גם אם מזג האוויר הופך לקר. אפשר להישאר בכושר ולהנות בזמן שאתה בזה.

כל אחד יכול לקבל אימון פילאטיס, בכל מצב
מאת דניאלה מלאך
העיקרון המנחה בפילאטיס שיקומי הינו, יצירת תחושה של אמון במטפל ובגוף המטופל. ההתלהבות של המטופלים לאור ההצלחה, כל כך מתגמלת.
יש לי מתאמנת בת 89, שמגיעה בקביעות לאימון דו שבועי בפילאטיס מכשירים...

כאבי גב - תרגילים
מאת חן גיברשטיין
ישנם מספר תרגילים בסיסיים אשר ניתן לבצע ולשפר את כאבי הגב במשך היום.

סוגים ושימושים שונים של אופניים החשמליות
מאת חן כרמלי
מאמר זה עוסק בסוגים שונים (תצורות) של אופניים חשמליות ושימושייהן.

נקודות והמלצות לתכנית להסבת אופניים לאופניים חשמליות.
מאת חן כרמלי
אופניים חשמליות הן פופולריות מאד, ובאופן יחסי גם זולות, רבים מתעניינים באפשרויות להסבת אופניים, מאמר זה עוסק בנקודות והמלצות לתכנון הסבת אופניים רגילות לחשמליות.

האם אופניים חשמליות יכולות להחליף רכב פרטי?
מאת חן כרמלי
האופניים החשמליות הוצגו לעולם בתערוכה עולמית בסין בשנת 2003, על אף שהיו קיימות באופן פחות מסחרי ורשמי הן בסין והן במדינות שונות בעולם ואפילו בישראל. מאמר זה עוסק בשאלה האם אופניים חשמליות יכולות להחלי

הגנה עצמית - דרך מצוינת להעלים את הפחדים
מאת ליאת מנדלסון
כיום אנשים רבים סובלים מאלימות פיזית ואלימות מילולית החל מילדים ביסודי, נערים ונערות בחטיבות ותיכונים ועד לאנשים מבוגרים שלעיתים קרובות חשופים לאלימות מצד אנשים זרים ופשוט אינם יודעים כיצד להתמודד עם

אימון בעזרת כדור Fitball
מאת דור זבלודוביץ
כדור הפיטבול (fitball) הוא אביזר ספורט ייחודי ורבגוני בשל מבנהו, צורתו, גודלו והחומר שממנו הוא עשוי המגיע בגדלים שונים. הדבר הטוב ביותר בעבודה עם כדור הפיטבול הוא האתגר של שיווי המשקל .

<< לדף הקודם   לדף הבא >>