מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

ההבדלים המהותיים בין סוגי המערכות החשמליות באופניים חשמליות
מאת חן כרמלי
מאמר זה עוסק בהבדלים המשמעותיים שבין סוגי המערכות החשמליות באופניים החשמליות שאפשר לרכוש היום בשוק.

קורס מדריכי כושר
מאת מיקי רובין
הכשרת מדריכי חדר כושר בישראל מתבצעת בכמה בתי ספר מובילים לחינוך גופני. בתי ספר כמו מכללת וינגייט או סמינר הקיבוצים מציעים לימודי תואר ראשון בחינוך גופני, לימודים לתארים מתקדמים יותר ולימודי תעודה.

איך בוחרים מאמן כושר
מאת מיקי רובין
אם אתם מעוניינים באימון כושר בו המאמן מרכז את מלוא תשומת הלב שלו רק בכם, אימוני כושר אישיים הם הפתרון. כמעט כל מאמן כושר מוסמך מציע כיום גם אימונים אישיים מחוץ לחדר הכושר.

מהו הנצחון בקפוארה?
מאת דורון לוקס
הנצחון בקפוארה אינו חד משמעי. האם קיים בכלל נצחון שכזה?
בספורט ללא ניקוד ונקודת ההכרעה ,כיצד נקבע המנצח?
במאמר זה נסקור שאלה מעניינת זו

שינויים קטנים - הדרך לניצחון על המשקל
מאת צביקה עיני
בבואנו לתהליך של דיאטה אנחנו בראש ובראשונה מורידים את המאכלים שגורמים לנו את ההנאה הגדולה ביותר. האם באמת זוהי הדרך להרזיה? המציאות מראה אחרת. 10 שינויים שיביאו אתכם להורדה של 18-20 ק"ג!

למה דיאטות נכשלות?
מאת דנה אורן
בדיאטות אנחנו אמורים לאמץ תפריט מסוים ולהתמיד בו, אך ברגע שנחזור להרגלינו הישנים ולתפריט הקודם לדיאטה יחזור כל המשקל שירד, אם רוצים שינוי אמיתי במשקל חייבים לטפל באכילה רגשית.

מתח - גורם להשמנה?
מאת דנה אורן
מתח מאוד מסוכן לבריאות, מתח גורם ישיר להשמנה אנשים שרוצים להוריד במשקל חייבים להוריד את רמת המתח בחייהם. במאמר ארחיב על הסכנות וכן על הדרכים להתמודדות עם המתח.

עוד כוכב טבעי, והפעם - אבוקדו!
מאת אינג'י פרסקו
במחקר שפורסם ('מדיקל ניוז טודי') בנובמבר שנה שעברה, צוין כי אכילת חצי אבוקדו טרי ביום מיטיב עם פעילות ובריאות הלב.

מדרסים ביומכניים- מדרסים חכמים בהתאמה אישית
מאת מיקי רובין
כל סוג של נעל מיוצר כסטנדרט לשיווק המוני. למרבה הצער ישנם כאלו אשר להם מבנה אנטומי שונה במקצת מהנפוץ באוכלוסייה והם אלו אשר יזדקקו למדרסים על מנת להימנע מפגיעה אורטופדית עתידית.

אימוני Trx - רצועות הכושר הקסומות
מאת מיקי רובין
המילה האחרונה באימוני הכושר שייכת לרצועות ה- Trx. בעזרת הרצועות אפשר לבצע תרגילי כושר מורכבים, לחזק ולחטב את כל שרירי הגוף.

יתרונות וחסרונות של שימוש באופניים חשמליות ככלי תחבורה חשמלי
מאת חן כרמלי
מאמר זה עוסק ביתרונות ובמחירים של אופניים חשמליים ככלי תחבורה חשמלי ובעד כמה היתרונות עולים על החסרונות לרוב המשתמשים.

מסע אקזוטי להטמעת הרגלי אכילה בריאים
מאת דלית סאס
מי לא רוצה שינוי עכשיו? גם בדרך אל מטרה ראויה כמו שינוי הרגלי אכילה, כדאי להצטייד בהבנה שגם הדרך חשובה .

מה הם נוגדי חימצון ולמה אנחנו צריכים אותם?
מאת שי חסון
מהם נוגדי החימצון שכולם מדברים עליהם? מה תפקידם ומהיכן אנחנו מקבלים אותם?

ארבעה צעדים לבטן שטוחה - מאמן כושר אישי חושף את כל הסודות!
מאת צביקה עיני
מהי פסגת שאיפותיו של המתאמן הממוצע?
מהו עקב אכילס שבגללו לרוב פוצחים אנשים בדיאטה?
מהו אזור הגוף עליו אלפי מתאמנים משקיעים שעות של אימון, לרוב לשווא?
לכל השאלות האלו יש תשובה אחת - הבטן שלנו!

אשטנגה יוגה - שיטת יוגה ייחודית
מאת רונן צור
יוגה הינה שם כללי למספר שיטות הינדיות אשר מטרתן המשותפת היא איחוד הנשמה עם התודעה וע"י כך להגיע לאיזון נפשי והרמוניה עם היקום כאשר בשלבים הגבוהים ביותר אף ניתן להגיע להארה

מאמן כושר אישי מגלה - דרכים לשימור המוטיבציה באימון
מאת צביקה עיני
האם נידונו בתור מתאמנים לנוע כל חיינו בין תקופות של התמדה וחוסר התמדה ללא שליטה? מאמן כושר אישי שופך אור על שיטות לשימור המוטיבציה באימון. מומלץ לכולם!

חוגי קפוארה - חינוך לכבוד ולמשמעת עצמית
מאת אייל בן ארצי
הקפוארה ? מאמנויות הלחימה הותיקות והמוכרות בעולם, נחשבת מעין משחק לחימה המשלב ריקוד ותנועה עם אלמנטים של הגנה והתקפה. משום כך, חוגי קפוארה הופכים יותר ויותר פופולריים ברחבי העולם ובמידה רבה בישראל.

אופניים החשמליות - מה זה בדיוק אופניים חשמליות?
מאת חן כרמלי
מאמר זה עוסק בהגדרה ובהסבר על מה הם אופניים חשמליות וכן במידע נוסף שמאפשר להבין את כלי התחבורה הזה.

שלוש הטעויות הנפוצות של האנשים שמנסים לרזות
מאת דיאנה בן צבי
קיימות היום אין ספור חברות שמציאות פתרונות לירידה במשקל, דיאטות למיניהן. אבל האם זה באמת עובד? במאמר זה אני רוצה לגעת ב-3 טעויות קריטיות שרוב האנשים שרוצים לרדת במשקל ולהגיע למשקל אידיאלי עושים.

כיצד ללמד ילדים קטנים לצוף?
מאת איתמר כהן
אחד מהשלבים הראשונים בלימוד השחייה הוא לימוד הציפה. ללא היכולת לצוף, הילד לא יוכל להיות עצמאי במים ולא ניתן יהיה ללמד אותו את סגנונות השחייה.

מאמן כושר אישי יעזור לכם לחיות חיים בריאים
מאת דני מואני
עושים ספורט עם מאמן כושר אישי

הכול יודעים כי כושר גופני הוא דבר חיוני לחיים בריאים.

פרוהורמונים: מגבירי טסטוסטרון טבעי
מאת קובי עזרא יעקב
פרו-הורמונים (prohormone) מתייחס לפרקורסור המקדם של הורמון. בדרך כלל שיש שפעה הורמונלית מינימאלית. נעשה שימוש במונח במדע הרפואה מאז אמצע המאה ה -20. אם כי לא הורמונים עצמם, prohormones להגביר את ההשפ

דיאטת סאות' ביץ'
מאת אסנת רזיאל
מחסלים חשקים לסוכר ועמילנים, אוכלים הרבה חלבונים ופחות פחמימות ומבשלים בעצמכם ארוחות בריאות. וגם עושים פעילות גופנית לחיזוק שרירי הליבה, סיבולת וגמישות. כל מה שרציתם על דיאטת סאות' ביץ'

פילטיס לנשים בהריון
מאת חן גיברשטיין
מספר תרגילים לנשים בהריון המשלבים כדור פיזיו וגומיה.

Zumba - כיף לשמור על כושר
מאת שירי פלג
המילה האחרונה במכוני הכושר ושאר מרכזי ספורט ועיצוב הגוף שייכת ל- Zumba. מדובר בשיטת אירובי שמתבססת על תנועות ריקוד נמרצות לצלילי מוזיקה קצבית לטינית.

חורף קל - וכוס תה של חורף
מאת שמעון וגילה הלאג
כן! זה בהחלט אפשרי לעבור את החורף בדרך קלה.הסוד נמצא בידע הפשוט והקל כל-כך ללמידה ויישום. יחד עם כוס תה חם,בריא וקל להכנה.

איך לשפר ביטחון עצמי בזמן משחק?
מאת רוני כהן
במקום לחשוב לפני המשחק על התוצאות שלו, ובדרך זו להלחיץ את עצמכם עוד יותר, התרכזו בפעולות הנכונות שיובילו אתכם לחוש ביטחון וריכוז במשחק.
זה בידיים שלכם!

מאמן אישי - חובה לכל אחד מאיתנו
מאת ליאת מנדלסון
לעיתים אנו שוכחים זאת אך הבחירה למעשה היא אך ורק בידינו. אם אנו בוחרים בחיים בריאים יותר, הרי שאנו לא נתמכר לנוחות בצפייה מתמשכת בערוצים שונים בטלוויזיה או בגלישה נוחה באינטרנט, אם נחליט שאנו רוצים גו

תרגילי פילאטיס בהריון
מאת חן גיברשטיין
אילו תרגילים מומלצים בזמן הריון? במה כדאי להתמקד בתקופה זו? כל זאת במאמר שלפניכם

בריכות שחיה ביתיות לכל משפחה
מאת אדם רבין
בריכת שחייה בחצר הבית כבר מזמן איננה נחלתם של עשירים ומפורסמים בלבד. מדובר אמנם בהוצאה כספית לא מבוטלת אך עם זאת אפשרית עבור המשפחה הממוצעת, הרוצה ליהנות בימי הקיץ מבריכה פרטית.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>