מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

הורדת החשק למאכל - טכניקה פיצוץ!
מאת הילה שגיב
עולה לכם חשק לאיזה מאכל ספציפי ואולי סתם לנשנש ונראה שהחשק גדול ממכם. טכניקה פשוטה ב 10 צעדים שתראה לכם איך אתם יכולים להיות בשליטה בקלי קלות...

דיאטה נכונה
מאת מקסים סרגייב
יש הרבה סוגים של דיאטה חלקם מתאימים וחלקם פחות ויש גם הרבה שיטות של כדורי הרזיה שברוב המקרים רק יביאו נזק.
מאמר זה מדבר על דיאטה נכונה ואיך להימנע משיטות הרזיה שעלולות להזיק

איך לגרום לנער המתבגר או לנערה המתבגרת שלי לאכול בריא?
מאת שירי יום טוב
מאמר העוסק בגישת המחברת בטיפול בבני נוער הסובלים מהשמנה או הפרעות אכילה.

טיפים להתמדה בפעילות גופנית
מאת שרון לויט
אז איך אפשר להפוך את העניין לקל יותר, ולהצליח להזיז את עצמנו- באופן קבוע?

מאמן כושר אישי
מאת רונן סין
מגמת הבריאות בארץ ובעולם תופסת תאוצה וממריאה לשחקים בשנים האחרונות, זאת אומרת בני האדם נעשים מודעים וערניים יותר למצבם הבריאותי וכמובן למראה החיצוני שלהם.

אייקידו, טאי צ'י או צ'י קונג?
מאת אביב מוצפי
כשהייתי ילד, הרבה מהמורים שפגשתי היו מורים לאייקידו, טאי צ'י או צ'י קונג - וכל זה אחרי שהם עשו קריירה בקראטה. האם האבולוציה הטבעית של הקראטיסט היא בשיטות לחימה אחרות?

תרומת האימון הפונקציונאלי להתפתחותו וחיזוקו של הילד
מאת עידן אלמוג
חשיבות האימון הפונקציונאלי בהתפתחות הילד, הגיוון באימון האתגר בשיטת האימון, מובילים את הילד להתפתח נכון ולהתמיד בפעילות

דיאטה ללא פחמימות
מאת אורי רצון
מהי דיאטה ללא פחמימות, מה התפריט שלה, למי היא מיועדת, האם שווה לעשות אותה, האם היא מרזה מהר.

חולצות כדורגל למכירה
מאת ישראל כהן
חולצות כדורגל הפך למבוקש בקרב הציבור הגברי ואנו רואים מגמה של קניית חולצות כדורגל של קבוצות מהעולם פה בישראל. במאמר זה אמליץ לכם על חנות מצוינת לקניית חולצות כדורגל איכותיות וזולות.

הורדת כושר בעזרת קבוצת ריצה ? או בהליכה בפארק ?
מאת אילון לוטם
מאמר העוסק בהורדת משקל. שאלה מעניינת שעולה אצל אנשים רבים - מה עדיף ? ללכת או לרוץ. המאמר להלן עונה על השאלה באופן מושלם !

כל המשפחה עוברת לתזונה בריאה!
מאת יסמין חיו
אם חשוב לכם להתחיל לאכול בריא וגם להקנות לילדיכם הרגלי תזונה נכונה שיתרמו לבריאותם - הדרך מתחילה בשינוי החשיבה. אז איך עושים זאת?

אמצעים חווייתיים ככלי טיפולי בהקניית הרגלי תזונה נכונים
מאת מיכל מור
במקרים רבים מתעורר במטופלים קושי להביע רגשות ולתאר תחושות מאחר והשפה בה אנו משתמשים לתיאור סיטואציות יומיומיות אינה מתאימה להבעת רגשות.

עידן הדיאטה: האם כולם בדיאטה?
מאת מיכל מור
בין אם ספרתם קלוריות, הלכתם לדיאטנית או השתייכתם לקבוצת תמיכה בוודאי יש בעברכם דיאטה אחת לפחות. האם באמת כולם עושים דיאטה או שזה רק נדמה לנו?

חינוך לתזונה בריאה: כי הכול מתחיל מהבית איך מפתחים הרגלי תזונה נכונים?
מאת מיכל מור
אחד מתחומי האחריות שלנו כהורים הוא לספק לילדים מגוון רחב של מזונות המכילים את כל רכיבי התזונה ועונים על צרכי הגדילה וההתפתחות של ילדנו. על פניו זה נשמע פשוט- האומנם?

תזונה לחיזוק המערכת החיסונית
מאת סיגלית פז
רק התחילה עונת החורף ,ויחד איתה גם השפעת, ההצטננויות והשיעולים. מה אפשר לעשות כדי לחזק את מערכת החיסון שלנו כך שתצליח להתמודד עם כל האתגרים.

דיאטה hcg - איך לשמור על התוצאות לאחר דיאטה
מאת ענת שטרן
איך לשמור על המשקל אחרי דיאטת דר סימונס? זאת שאלה שמטרידה גם את אלה שבדיוק סיימו סבב של הדיאטה וגם אנשים ששוקלים לעשות את התהליך המופלא הזה של דיאטה מהירה מאוד. הרי יש הרבה שמועות באינטרנט וגם לא מעט

רשימת המאכלים המותרים בזמן דיאטת טיפות ה-HCG של דוקטור סימנס
מאת אסף סגל
מה מותר ומה אסור לאכול בזמן דיאטת הטיפות של ד"ר סימנס.
איזה סוגי חלבונים? איזה סוגי ירקות? תבלינים?
החלטתי לעשות כאן סדר אחת ולתמיד.

אז כיצד בוחרים מאמן כושר אישי?
מאת אלירן עזרי
שלום רב.
במאמר זה אתן מס' המלצות חשובות לפני ששוכרים שירותיו של מאמן כושר אישי.

איך גורמים לילדים לאכול נכון?
מאת יסמין חיו
ילדים יודעים מה טוב להם. האמנם? הורים רבים מתמודדים על בעיות אכילה אצל הילדים ועם קושי לקבע הרגלי אכילה נכונים. יש לנו כמה עצות בשבילכם איך לעשות זאת נכון.

אני לא יכול - הרגע המכונן
מאת עידן אלמוג
הצבת מטרה ויעדים הם דרך נפלאה לפריצת גבולות אישיים, אך לא תמיד הדרך קלה. החשיבות של כוח הרצון והחשיבה החיובית צריכות להוביל אותנו ברגעים הקשים

איך הופכים להיות שמחים ומאושרים עם כושר ותזונה נכונה עם רזים לחיים בריאים ואהבה
מאת דר' דפנה לב
ישנן הרבה תכניות דיאטה, ישנן הרבה תכניות לתזונה נכונה, ישנם הרבה ספרים והרבה אתרים לנושא זה.
בעבודת הדוקטורט שלי 'רזים לחיים בריאים' חקרתי את השיטה שעובדת.
הנה סגנון החיים הטובים והבריאים עבורכם

לאכול בחמישה צבעים
מאת יסמין חיו
כולנו שמענו על ההנחיה לאכול כל יום ירקות בחמישה צבעים שונים. מה הסיבה התזונתית לכך? מה יש בצבעים האלה? וגם: רעיונות לתפריט צבעוני!

מרוץ אולטרה פרק ב'
מאת עידן אלמוג
בפרק זה יינתנו דגשים חשובים : למרוץ עצמו, תזונה במהלך המרוץ, שלב סיום המרוץ , התאוששות לאחר המרוץ.

מרוץ אולטרה - פרק א'
מאת עידן אלמוג
סיכום מרוץ אולטרה סובב העמק למרחק 100K כל הדגשים החשובים לקראת המרוץ

תוסף לעלייה מהירה במשקל
מאת קובי עזרא יעקב
תוסף לעלייה מהירה במשקל, למי מיועדות האבקות לעלייה במשקל? מתי כדי לצרוך אותן? ועוד...

פילאטיס חכם - לדעת להקשיב לגוף ולסמוך עליו
מאת דניאלה מלאך
מאז שהתחיל פילאטיס את פועלו ועוד לפני שידע שיצר שיטה, העקרונות שלו היו הקשבה , התבוננות ולמידה. כתוצאה מעקרונות פשוטים אלו התפתחה שיטה ללא סוף. פילאטיס עצמו לא הפסיק ללמוד מתוך התבוננות והסקת מסקנות מ

דיאטת דוקטור סימונס - דיאטה מהירה מאוד - האם היא באמת מסוכנת?
מאת ענת שטרן
היום בארץ יש אלפי אנשים שרכשו דיאטה מהירה מאוד - דיאטת hcg - תהליך הרזיה מהירה שפותח על ידי ד"ר סימונס המנוח בשנות השבעים של המאה הקודמת.

מהו חלבון מי גבינה?
מאת אלי למבז
כולם מדברים על חלבון מי גבינה אך אתם לא מבינים באמת למה?
לאבקות חלבון מי גבינה , יש סגולות מיוחדות שבחיים לא חשבתם עליהן.

לרדת במשקל ומהר.
מאת אלי למבז
תמיד רציתם לרדת במשקל אך אף פעם לא ידעתם איך.
כמה צריך להוריד?ואיך מבצעים את זה מבלי לפגוש בבריאותנו.
במאמר הבא נסקור מספר דברים בסיסיים בירידה במשקל.

מחפשת שיטת הרזיה מהירה מאוד שמאפשרת להוריד מהר במשקל עד 10 קילו בחודש?
מאת ענת שטרן
החגים מאחורינו עם רגשות של שמחה ואוכל טוב. מה שנשאר זאת התחושה שהמשקל הולך וגדל והשליטה עליו הולכת וקטנה. האם זה מוכר לך? האם גם את מחפשת דיאטה מהירה מאוד כדי לפצות על החטאים הטעימים של החגים?

<< לדף הקודם   לדף הבא >>