מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

הורמונים ותפקידהם בגופנו.
מאת אור לוי
כל הפרטים על הורמונים אנאבולים , תכשירי הורמונים אלו הינם מסוכנים ואינם חוקיים לשימוש.

תזונה נכונה לנשים הרות
מאת מיה לוינסקי
תזונה הולמת לאישה הרה יכולה להוציא לאוויר העולם לאחר 39 שבועות ברחם האם תינוק בריא ומפותח יותר.

דיאטת HCG ודר סימונס
מאת עידו משה
זה מאוד לא פשוט לרדת במשקל, ומי שכל החיים שלו סבל מבעיית השמנה כזאת או אחרת, יודע היטב שמדובר על משימה מורכבת. יחד עם זאת, אם אתם באמת רוצים לרדת במשקל, היום זה יותר פשוט מאשר בעבר.

כושר גופני אמיתי- מרכיבי כושר גופני בריא
מאת ארז אלון
מהו כושר גופני במובנו הרחב והבריא ביותר .
האם כוח מתפרץ או סיבולת עדיפים על קואורדונציה ?
מדוע מודעות גופנית נחשבת "כושר על " ?

שאיבת שומן ללא ניתוח - בואי לגלות דרך חדשה להיפטר משומן עודף במהירות
מאת ענת שטרן
האם גם את שוקלת לעשות שאיבת שומן? זה אומר, שיש לך מאגרי שומן שלא הצלחת להיפטר מהם על ידי תזונה מצומצמת וספורט, נכון? ועכשיו, אולי אפילו מתוך ייאוש לעשות זאת בדרכים פשוטות יותר, את שוקלת פרוצדורה די

פילאטיס ומודעות - האם זה מרכיב הכרחי?
מאת חן גיברשטיין
במאמר זה אציג שתי אסכולות, האחת שטוענת שאין זה נדרש מהמתרגל להיות מודע כל הזמן בתרגול עצמו לנעשה והשניה שמעודדת את המתרגל להשתחחר ממחשבות היום ולהתעסק אך ורק בגוף ובתרגול.

10 סיבות למה כדאי לקחת מאמן כושר אישי
מאת טל בן משה
מאמני כושר אישיים נשכרים על ידי אנשים מכל רמות כושר, הגיל והמצב הכלכלי וזאת כדי ליצור שינויים בסגנון החיים שלהם מאחר שאלו מתקשים להשיג זאת בעצמם. איך תדעו אם שכירת מאמן כושר אישי טובה לכם?

קרב מגע להגנה ולא בשביל לתקוף
מאת זיו שסטר
כאשר אנחנו מגנים על עצמנו אנחנו לא תוקפים. ברור שאם נצטרך להשתמש באלימות ופיזיות חזרה נעשה זאת על מנת לנטרל את היריב, אך קרב מגע לא מיועד לאנשים אשר מעוניינים להרחיב אופקים וסגנונות לוחמה

ההיבט הפסיכולוגי של משחק הטניס
מאת אלעד טננבאום
כתבה חדשה פרי עטו של יוני אנוך בנושא הצד הפסיכולוגי של משחק הטניס.

עושים סדר בעולם הטניס- סוגי תחרויות בארץ ובעולם, כתבה שנייה.
מאת אלעד טננבאום
מגוון רחב מאוד של תחרויות וטורנירים בארץ ובעולם. כתבה זו תעשה לכם סדר בכל מה שקשור לתחרויות לנוער ובוגרים.

גלישת גלים באמצעות גלשני עמידה
מאת נתי כהן
אחת מן החוויות המאתגרות ביותר והממכרות היא חווית הגלישה, מדובר בשילוב של אלמנטים מהניר רבים כמו הים מזג האוויר החמים הגלים ובמובן פיתוח הכושר הגופני.

בית ספר לגלישת קייט סרפינג
מאת נתי כהן
כל בית ספר לגלישה מקצועית יספק לחניכים את מלוא המידע והכלים שבעזרתם יוכל "לעלות על הגל" בצורה הבטוחה והיציבה ביותר.

מלכת הקפוארה - הז'ינגה
מאת דורון לוקס
אחד מהסמלים של התנגדות האפריקנית הייתה אישה- מלכת אומת האמבונדו. שמה מעלה צמרמורת אצל קפואריסטים המכירים את סיפורה של המלכה נזינגה או בביטוי אחר ז?ינגה...

איך ליהנות בחגים בלי להפריז באכילה?
מאת יסמין חיו
החגים שלנו הם ההזדמנות לאכול הרבה מזון טעים, להינות מהחיים ולבלות. אבל האם אי אפשר ליהנות מהחיים גם בלי לזלול? אספנו עבורכם כמה עצות איך לעשות זאת.

פילאטיס- מקורותיה ועקרונותיה
מאת נעה גורן
שיטת פילאטיס היא שיטת האימון המתמקדת בשרירי הליבה ובזיקה בין הגוף לנפש. עקרונות השיטה מדגישים את הצורך בשליטה בכל שרירי הגוף, תוך ביצוע פעולות מלאות וזורמות המפעילות את השרירים והמפרקים.

10 סיבות שבגללן אתם חייבים להתאמן
מאת טל בן משה
לא משנה איך תסתכלו על זה, פעילות גופנית תורמת בצורה משמעותית ביותר לחיים שלכם.
הרמב"ם הגדיר את המילה "בריאות" כ "בולם רוגזו, יפחית אוכלו ויגביר תנועתו" החלק האחרון של המשפט אומר בעצם הכל.

5 תירוצים שכיחים שמונעים מאנשים להתחיל לבצע פעילות גופנית
מאת טל בן משה
הדבר הכי קשה בכל מה שקשור לפעילות גופנית הוא להזיז את עצמך ולהתחיל לעשות אותה, להתמיד ולא לוותר. במשך השנים נחשפתי ללא מעט סיבות שגורמות לאנשים לא לרצות להתאמן או לא להתמיד באימונים.

10 מיתוסים נפוצים על אימוני כושר
מאת טל בן משה
בעולם הכושר ישנם מיתוסים רבים. רוב (אם לא כל) המיתוסים נוצרו בשל אי הבנה והכרה של האוכלוסייה עם מערכות הגוף השונות ועם פרסום מוטעה שגרם לאנשים להאמין במיתוסים האלה.להלן 10 מיתוסים נפוצים:

ממנפים את הצום לשמירה על אורח חיים בריא
מאת נטע גולן
רבים מאיתנו הולכים לעשות צומות שונים על מנת לנקות את הגוף, אין ספקשזו זריקת מוטיבציה מצויינת. איךאפשרלמנף גם את צום הכיפורים לאורח חיים בריא.

מניפולציות על משתני עצימות \ נפח באימוני כוח
מאת אבישי גלילי
מאמר שעוסק בבחירת הניפולציות האופטימאליות לפיתוח כוח, ואשר הוא נגזר ממשתני עצימוצ ונפח באימון.

חזרה לגיזרה לאחר לידה - תזונה נכונה ומאוזנת בחופשת הלידה
מאת לירון שמעוני
לאחר הלידה משתנים סדרי העולם ובינהם גם התזונה משתנה. כיצד ניתן לשמור על תזונה מאוזנת בחופשת הלידה והאם ניתן לחזור לגיזרה של לפני ההריון?
טיפים תזונתיים יישומיים לתזונה לאחר לידה.

הדיאטה של דר סימונס - רכשתי ולא קיבלתי שום תמיכה
מאת ענת שטרן
כיום כארץ אם מישהי חושבת על איך לרזות מהר מבלי לפגוע בבריאות, לרדת 8 עד 15 ק"ג בכמה שבועו בלבד, היא יודעת לאן לפנות - דיאטת ד"ר סימונס או דיאטת HCG. אחלה, אז מה השלב הבא? לאן הולכים ואיפה קונים?

חמש הסיבות למה שוקולד באמת בריא לנו
מאת ענבל לוי
לקראת החגים המתקרבים, האירועים, החתונות והארוחות המשפחתיות הייתי חייבת לבדוק למה כל כך הרבה מומחים אומרים ששוקולד טוב עבורנו.

הכל בראש, אבל איך עושים את זה? לפרוץ את הגבולות, הדמיון ככלי למצוינות .
מאת רוני כהן
צוללנים חופשיים נוהגים לדמיין את עצמם כדגים שאינם זקוקים לנשימה מתחת למים.
הם עושים זאת בצורה כה משכנעת, עד שהאיברים הפנימיים שלהם מתכווצים והחמצן זורם בגופם רק לאיברים החיוניים להישרדות שלהם. יכולת

ראש השנה = התחלה חדשה
מאת דיאנה בן צבי
אחד החגים האהובים עלי ביותר במסורת היהודית זה ראש השנה. הסיבה שאני אוהבת את החג הזה זה לא בגלל החופש והמאכלים, אלא בגלל מה שהוא מסמל ובגלל המשמעות הגדולה שמאחורי חג זה. על פי המסורת היהודית, ראש השנה

למה כל כך קשה לנו לשמור על רציפות של תשומת לב ממוקדת לאורך זמן
מאת עודד פורר
למה כל כך קשה לנו לשמור על רציפות של תשומת לב ממוקדת לאורך זמן? מה התהליך שקורה לנו כאשר הראש לוקח אותנו למסע של מחשבות ואסוציאציות והמיקוד לנקודה אחת מתפזר לנו?

תזונה - טיפי תזונת ספורטאים לעלייה במשקל השריר
מאת קובי עזרא יעקב
Bodybulding תזונה - טיפי תזונת ספורטאים לעלייה במשקל השריר. כדי לזכות בשרירני משקל שרירים מוצקים צריכים יותר אוכל, לעתים קרובות יותר. לא ערוץ עצמך, אבל להיות מוכן לאכול ולהתאמן קשה.

הבריאות שבכוס התה שלך
מאת מיקי שמיר
שאלת היתרונות הבריאותיים של תה עולה לעיתים דחופות. אנחנו מופגזים במידע על תה ובריאות מכל מקור אפשרי, ובכל יום נוספים מחקרים חדשים המתייחסים לפאן הבריאותי של תה. מה האמת מאחורי כל שפע המידע הזה?

עולם הקייט סרפינג
מאת נתי כהן
עולם של אתגרים, יכולות, שיאים, הנאות. אם רק תרצו תוכלו להתוודע אל מלוא העושר שהים מציע. תלמדו לאתגר את עצמכם, לחוות שליטה על הגלשן ועוד.

דיאטות hcg - אילו סוגי חלבון אפשר לאכול במהלך הדיאטה
מאת ענת שטרן
דיאטת ד"ר סימונס המקורית הינו תהליך מאוד מדויק, שבו משתמשים בחומר בעל פעולת HCG. בשנות החמישים של המאה הקודמת זה היה הורמון אנושי, בשנות השבעים ועד היום בארה"ב השתמשו בהרכב הומיאופתי, ולמזלנו

<< לדף הקודם   לדף הבא >>