מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

שיעור הדרכה לרולר בליידס
מאת Eli Naumov
מקור המילה רולרבליידס

המילה רולרבליידס (רולרבלייד) מבוססת על שם החברה Rollerblade. השם העברי התקני למילה רולרבליידס הוא גלגיליות להב. רולרבלייד אינו שם תקני, ולמעשה הוא סימן רשום שאין להשתמש בו.

מהו האימון הטוב ביותר לאימהות עסוקות?
מאת אדמונד יוזף
גם אימהות עובדות, יכולות להגיע לתוצאות מדהימות באימון של 30-45 דקות ביום, אימון ממוקד ומעצים שיקדם אותך, שירענן אותך וימלא אותך באנרגיות להמשיך את היום הלאה.

דיאטה hcg - האם זה נכון שאי אפשר לשים איפור בדיאטה?
מאת ענת שטרן
נשים שרוצות לעשות את דיאטת דר סימונס וקראו פה ושם המלצות לגבי מה מותר ומה אסור בזמן הדיאטה, מרגישות מודאגות. השאלה שמדאיגה ולא מעט היא: "האם זה נכון שאי אפשר לשים איפור בדיאטה?" האם זה נכון?

איך לעזור להעלים את הכרס?
מאת איתמר קרון
הכרס נוצרת ממספר גורמים ומהווה סכנה בריאותית הן לגבר והן לאישה, אחת הדרכים להורדת הכרס היא באמצעות חיזוק שרירי הליבה והשארת האיברים הפנימיים במקומם המיועד. לפרטים נוספים קראו את המאמר הבא

להאכיל את העור
מאת ליאורה חוברה
רוצים עור יפה, אלסטי, בעל מראה צעיר ומטופח?
תוכלו לעשות זאת גם בעזרת התזונה. כל מה שכדאי להכנסי לצלחת ( וגם מה להוציא) כדי להתהדר בעור נהדר

קלוריות, קלוריות, קלוריות
מאת דיאנה בן צבי
מה זה קלוריה? קלוריה זו יחידת מידה לאנרגיה. למעשה, כל האנרגיה שהגוף שלנו מקבל מגיעה מאותן הקלוריות שאנחנו אוכלות במהלך היום. אבל מעבר לכך שקלוריה היא יחידת אנרגיה, חשוב גם לשים לבמאיפה היא מגיעה.

האם כשאתם נרשמים לחדר הכושר אתם יודעים מה המטרה שלכם?
מאת אדמונד יוזף
כאשר נרשמים לחדר כושר, חייבים להגיע עם מטרה, מטרה מוגדרת מראש ועם כוונה להשיג אותה, כאשר מגיעים לשם הגעה וללא החלטה על מטרה האימון יהיה אימון אבל לא יביא לתוצאות המקוות.

ארבעת העקרונות לטיפוח נוכחות בתוך החיים : השתרשות, התארכות, נשימה והתחברות
מאת עודד פורר
נוכחות בתוך החיים היא איכות מרכזית בחווית החיים שלנו. משמעה היא להישאר ממוקדים ומרוכזים בסובב תוך שמירה על נקודת המרכז הפנימית שלנו. השתרשות, התארכות, נשימה והתחברות הם עקרונות מרכזיים בטיפוח איכות זו

הורמון hcg - תפריט דיאטה
מאת ענת שטרן
נשים רבות שמעו על דיאטת דר סימונס - דיאטת hCG. אפילו עדיין אפשר לשמוע שקוראים לה דיאטת הורמון ההריון למרות שבארץ לא מוכרים את ההורמון, אלא תרסיס hCG צמחי מבוסס אצות בלבד. אבל החשוב הוא זה להבין האם הדיאטה היא קשה בשבילך, נכון? האם תהיי רעבה רוב הזמן כמו בשאר דיאטות בזק ודיאטות כאסח. בקיצור - מהי תפריט הדיאטה או איך היא פועלת בכלל. מעניין אותך?

על קפוארה כאימון גופני
מאת דורון לוקס
הקפוארה, שהתחילה את דרכה אי שם באפריקה הרחוקה, נדדה עם השנים לברזיל ומשם התפשטה לעולם כולו. במאמר זה נסקור את יתרונותיה של הקפוארה כאימון גופני.

גלשן חתירה - SUP טרנד חדש בתחום הכושר
מאת אורי בינסטד
ענף חדש שנכנס אל עולם הספורט הימי וכבש בסערה גם קהילת הגולשים וגם את אותם אלו אשר חלמו לגלוש ומעולם לא הייתה להם זיקה לים .

איך לשלב פעילות גופנית בדיאטה?
מאת יסמין חיו
פעילות גופנית עוזרת מאוד לרדת במשקל ולהצר הקפים ולכן היא מסייעת בתהליך הדיאטה. אספנו עבורכם רעיונות איך לשלב אימון גופני מהנה ושורף קלוריות - ועדיף בחינם!

תרגול יוגה יומיומי כמאזן מנטלי ופיזי
מאת עודד פורר
ביוגה מוכרות סדרות רבות של תרגילים המהוות סט שלם שמעביר אותנו מתרגיל לתרגיל וגורם לנו להפעיל את כל הגוף, לפתוח ולהזרים את כל ערוצי האנרגיה שלנו, להשקיט את הראש, למצוא בהירות ומיקוד בתוך הערפל והכבדות

דיאטת הורמון ההיריון - מה קורה אחרי תהליך ההרזייה?
מאת ענת שטרן
הרבה אנשים שואלים אותי - טוב, אז רזית מהר אבל מה אחר כך? האם אחרי כמה חודשים או אפילו שנים אפשר לצפות שהמשקל יישמר? אלה שאלות מאוד חשובות . במאמר הזה אני רוצה לתת תשובות כנות וטיפים שיעזרו לך להחליט אם כדאי או לא להיכנס לדיאטה הזאת ומה לעשות בסיומה אם את מחליטה שכן.

על סוסים ואנשים- הקשר בין בני אדם לסוסים
מאת עמרי פלדשטיין
סוסים הם לא פשוט "כלבים גדולים". הם אינם חיות מחמד, חושבים אחרת מכלב או חתול, פוחדים מדברים אחרים ורוצים דברים אחרים. כל מה שלא ידעתם על סוסים- ואפילו לא חשבתם לשאול.

יתרונות הפילאטיס לרקדנים
מאת binyamin ayali
הכישורים והאימון בשיטותיו של פילאטיס משלימים לאימונים שעוברים רקדנים ומאפשרים להם לא רק להתאושש מפציעות טוב ומהר יותר אלא גם להמנע מפציעות עתידיות ולהאריך את משך הקריירה שלהם ואף לשפר את יכולותיהם

לימוד גלישה בגלשני SUP
מאת נתי כהן
אחד הדברים הנפלאים ביותר שהים יכול להציע לנו, הוא ספורט ימי נפלא כמו גלשני SUP. לימוד גלישה בגלשני SUP זה עניין שהולך ונהיה הרבה יותר מקובל, כי גלשני עמידה זה כיף חיים ואנשים מאוד אוהבים את זה.

שינה זה הכוח האמיתי !
מאת slavik gavrielov
לאחר שיחות מרובות עם ספורטאים אשר עוסקים במקצוע שלהם בתור ספורטאים מסבירים לי איך נושא השינה והחוסר שינה משפיע עליהם בצורה חיובית או שלילית. כאשר ספורטאי נכנס להתחרות ולפני זה לא ישן

קייט סרפינג למתחילים
מאת נתי כהן
בשנים האחרונות, הפופולריות של ענף הקייט ספרינג עלתה בקרב מבוגרים וצעירים כאחד שכן, מדובר בספורט ימי אשר יש בו הרבה מן החוויה וגם כושר גופני ברמה גבוהה וכך בפשטות רבה יוצאים לעשות כייף שהוא מועיל לגוף.

קייט סרפינג ענף בצמיחה
מאת נתי כהן
הספורט הימי הינו אחד הפופולריים ביותר במדינה חמה כמו שלנו שכן, מזג האוויר הנוח הפך את הים למקום המועדף ביותר לפעילות גופנית וספורטיבית כאחד וכך, ענף הקייט סרפינג קיבל בשנים האחרונות תנופה רצינית..

יתרונות דיאטת HCG
מאת עידו משה
באם תעשו חיפוש פשוט באינטרנט אחר המונח דיאטה תגלו כי יש סוגים רבים של דיאטות וקשה מאוד לעשות את ההבחנה בין דיאטה אחת לשנייה כמו גם איזו מהן היא היעילה והטובה ביותר כדי לרדת במשקל.

תובנות מיום הולדת
מאת אדמונד יוזף
כיצד משפיעים הממתקים בחגיגות יום ההולדת של ילדינו על בריאותם,
והאם אנו רוצים לשנות זאת? ואיך?

ראג'ה יוגה ופטנג'לי
מאת עודד פורר
ראג'ה יוגה הינה ההתחום הגבוה ביותר של היוגה והוא עוסק בהשגת שליטה על התודעה. "הסוטרות של פטנג'לי" הינו מסמך המחדד את מהות הדרך להתפתחות רוחנית ומטרת ההליכה בדרך זו.

גידול הצורך בשימוש בקרב מגע להגנה עצמית
מאת זיו שסטר
העולם מתפתח ולצערנו גם הרוע של האנשים מתפתח,
יחד עם הקדמה והטכנולוגיה התפתחה גם הפשיעה והאלימות.
במאמר זה ניתן ללמוד למה אנו צריכים ללמוד קרב מגע
על מנת לרכוש יכולת הגנה עצמית טובה יותר.

על ההבדל בין פירמידה לצלחת ואיך זה קשור לבריאות שלנו
מאת צפריר שמעוני
תיאור התגלגלות ההמלצות של משרד הבריאות האמריקאי מ"פירמידת המזון", "לצלחת שלי" ועל ההתחדשות בתחום הדיאטות על ידי המקצוע החדש שנקרא מאמן בריאות

עושים סדר בעולם הטניס- כתבה ראשונה סוגי התחרויות ילדים,נוער ובוגרים הנערכות בארץ
מאת אלעד טננבאום
סדרת כתבות מבית האקדמיה לטניס בעמק יזרעאל העוסקת בעולם הטניס ועושה סדר במגוון התחרויות והטורנירים הנערכים בארץ ובעולם. בהמשך גם נעסוק בשיטת הדירוג הייחודית של הטניס העולמי.

איך לשמור על המשקל? הסוד הוא - לקבע את המשקל המושג
מאת ענת שטרן
אני לא חושבת שניתן למצוא אישה בעולם הזה שמכבדת את עצמה ולא רוצה להראות טוב. מבלי להיכנס לסוגיות של מעמד האישה, נשים מהווות את היופי של העולם הזה. צנוע - לא, אך זאת האמת, לדעתי האישית. ולהראות טוב בדרך כלל כולל לשמור על גזרה דקה מספיק כדי לשים שמלה או חליפה שיבליטו את היופי הטמון בנו. אולם החיים המודרניים לא מקלים עלינו, ההפך הוא הנכון. לרובנו ישנה בעיה חריפה של שמירה על המשקל כדי לא לעלות ולצבור עוד קילוגרמים.

דיאטת hcg - למה יש הבדלי מחירים כל כך גדולים
מאת ענת שטרן
אין היום דיאטה יותר ידועה ויחד עם זאת שנויה במחלוקת יותר מאשר דיאטת דר סימונס או דיאטת hcg. הרבה מאוד אנשים יורדים בכיף 8 עד 15 קג אך יש גם לא מעט סיפורי זוועה של סבל, רעב וכישלון. אז האם היא עובדת או לא? האם זו תרמית או תהליך הרזייה מהירה פלאי? ואיך לדעת למצוא את ידיים ורגלים בים של נתונים, דעות ושמועות?

למה מאמן כושר אישי?
מאת אדמונד יוזף
כשאנו מתקשים בנושא כלשהו אנו הולכים ללמוד אותו, בין אם זה בלימודים, בין עם זה לצרכי עבודה, למה אנו מתייחסים לגוף שלנו אחרת ואיך זה משפיע עלינו.

יסודות התזונה הנכונה לרוכבי אופני הרים
מאת BikePlus בייקפלוס
אם תשאלו כל "כבישון" על התזונה של "שטיחון" הם יגידו לכם שרוכבי אופני ההרים מתקיימים על בירה, קולה, פיצה והמבורגרים. למרות שבחלק לא מבוטל מהמקרים זה נכון , מסתבר שתזונה נכונה תעזור לכם לרכב טוב יותר

<< לדף הקודם   לדף הבא >>