מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

תוכנית עבודה של מדריך כושר אישי
מאת slavik gavrielov
נמאס לך מכל שיטות הדיאטה הכושלות? רוצה גוף חטוב בהתחייבות? נמאס לך להיכשל כל פעם מחדש ולא להגיע לתוצאות יפות ולגוף מעוצב וחטוב? הפעם זה יצליח לכם! תגשימו חלום... מחפשים לעשות שינוי חיובי בחיים שלכם?

דיאטה ואימון אישי
מאת און יבין
כמעט כל מי שפצח אי פעם בדיאטה מכיר את הרגע הזה, המתסכל מאין כמוהו: הרגע בו הדיאטה נשברת. לא תמיד הרגע הזה מלווה בהכרזה ברורה כי תמה ההקפדה על אכילה נכונה, בריאה ובלתי מופרזת - למעשה, ברוב המקרים מדובר

יוגה כתפישת חיים הצומחת מתוך המבדיל בין מזרח ומערב
מאת עודד פורר
הבחנה מקובלת בין דתות מערביות לבין דתות מזרחיות מבדילה בין דתות מערביות שהן דתות של התגלות, לבין דתות מזרחיות שהן דתות של שחרור. יוגה הנה דרך חיים המבוססת על תפישה מזרחית של שחרור מסבל.

סקירה מחקרית אודות כוח וסוגי פריודיזציה
מאת אבישי גלילי
סקירה מחקרית אודות כוח וסוגי פריודיזציה

צלילה באילת
מאת ארט ונדליי
אילת היא ללא ספק בירת הצלילה של ישראל. ים כחול ונוח ,ויותר מעשהה מועדוני צלילה איכותיים הופכים אותה למעצמת צלילה ברמה עולמית.

מסחטת מיצים - מוציאים את המיץ
מאת שיפוצים טופ
מסחטת מיצים היא אחד מכלי הבית המצויים כמעט בכל בית. בין אם זו מסחטת מיצים ידנית ובין אם זו מסחטת מיצים חשמלית. אנחנו משתמשים בה בעיקר בעונת פרי ההדר, שבה אנחנו מנצלים את שפע הפרי להכנת מיצים מרווים..

מנסים כל מיני דיאטות שלא עוזרות? נסו את דיאטת אטקינס
מאת אבי מייזלס
דיאטת אטקינס הקרויה על שמו של ד"ר רוברט אטקינס ז"ל היא אחת משיטות ההרזיה המוכרות ביותר בתבל. בראד פיט, קטרין זיטה ג'ונס וג'ניפר אניסטון הם רק חלק קטן מהכוכבים ההוליוודים שהודו לא פעם כי הם עושים בה שי

למה כדאי לגוון ולשנות את תוכנית האימון שלכם?
מאת אדמונד יוזף
המטרה בגיוון תוכנית האימון האישית היא למקסם את התועלת מהאימון דהיינו לשרוף יותר שומן, לחזק ולפתח את הגוף, וכמובן לשפר את הסיבולת האירובית לב ריאה.
ישנם כל כך הרבה דרכים שיהיה לכם פחות משעמם בתוכנית ה

טיפים לגלישה בעמידה
מאת נתי כהן
הספורט הימי גלישה בעמידה הינו אחד הפופולריים ביותר, שכן מדובר בספורט שאינו דורש כל ידע מוקדם ומתאים למרבית הגילאים, גם לנשים ולגם לגברים.

גלשני עמידה - פשוט וממכר
מאת נתי כהן
החוויה של גלישה היא אחת מהממכרות ביותר, שכן מדובר בספורט ימי הכולל בתוכו כמה אלמנטים מהנים, הים, הגלים ומזג האוויר הקיצי לרוב וכמובן הכושר הגופני שמתקבל בעקבות הגלישה.

מה אוכלים לפני ואחרי אימון הכושר?
מאת חי סוריא
בעקבות שאלות רבות למאמני הכושר האישיים בנושא של הארוחות לפני ואחרי האימון, החלטתי לעשות סדר בבלגן של הארוחות לפני ואחרי אימון הכושר.

אודות דיאטת HCG
מאת עידו משה
בעיית משקל היא מנת חלקם של אנשים רבים, נשים וגברים ואנשים אלו מתמודדים כמעט כל חייהם בניסיון לרדת במשקל באמצעות דרכים רבות ומגוונות אשר אחת מהן היא דיאטת HCG.

להתמיד בפעילות גופנית - גם את יכולה!
מאת ז'אנה פילאטיס
קורה לך שאת מחליטה לעשות משהו, נגיד להתחיל להתאמן, ועם הזמן התייאשת או שכחת מהעניין? בספורט, כמו בחיים אי אפשר להגיע רחוק ללא התמדה. הנה 10 דרכים לשמור על מוטיבציה גבוהה באימונים בובחיים בכלל!

דיאטת hcg - האם מרגישים רעב רב בתקופת הדיאטה
מאת ענת שטרן
דיאטת hcg או דיאטת דר' סימונס התפרצה לחברה ישראלית ומתפשטת בה כמו אש בקוצים. זאת אותה הדיאטה שאודטה עשתה אותה ולכן גם קוראים לה לפעמים הדיאטה של אודטה. לכן דיאטת hcg ידועה כיום בתור דיאטת הרזיה מהירה שמשיגה תוצאות מעולות בזמן קצר מאוד עם אפשרות לשמור על התוצאות אם עושים לפי ההנחיות המקוריות של דר' סימונס.

מהו אותו רכיב סודי להצלחה בדיאטה, בתזונה, בבריאות? מתוך רזים לחיים בריאים
מאת דר' דפנה לב
מהו אותו רכיב אנושי שגורם לאחד להצליח בתכנית תזונה והאחר לא מצליח, מה צריך להצלחה? הצלחה בדיאטה, הצלחה בדרך התזונה הנכונה,
הצלחה בבריאות והכי רלוונטי: הצלחה לאורך זמן.

מה אומרים לנו רזים לחיים בריאים לגבי בריאות, חולי, חיים ותזונה
מאת דר' דפנה לב
רזים לחיים בריאים: מהי בריאות, מהו חולי, למה צריך להיות בריאים? איך הופכים מצב של חולי לבריאות? האם אפשרי?
הספר רזים לחיים בריאים והדיסקים להאזנה המתלווים לו נותנים נקודת השקפה טובה ומקיפה. להלן קטעים

אימון אישי לדיאטה
מאת יסמין חיו
דיאטה היא תהליך לא פשוט מבחינה רגשית ואופרטיבית וכדאי להגיע אליו מוכנים מכל הבחינות. ליווי והכנה על ידי מאמן אישי המוסמך בתחום הדיאטה - יכולים לעזור מאוד להצלחה בירידה במשקל.

מהי תוכנית האימון הטובה ביותר עבורך ?
מאת אדמונד יוזף
להתמיד בחדר כושר קשה לרוב האנשים, התרגילים חוזרים על עצמם וזה משעמם, אז מה כדאי לעשות כדי שנוכל להתמיד ולהמשיך ללכת לחדר הכושר

על תוספי מזון לספורטאים
מאת רונן חזי
מעוניינים לפתח גוף כמו של שוורצנג גיבור ילדותכם? רוצים לעשות זאת בצורה המהירה אך גם הטובה ביותר? קראו על תוספי מזון לספורטאים וראו כיצד הם יכולים לסייע לכם בתהליך.

5 טיפים יעילים להצלחה מבית מדריך כושר האישי שלי
מאת slavik gavrielov
פעם אחת אמר לי מדריך כושר האישי שלי כי על מנת לבצע אימון טוב צריך להיות מוכן לאימון, לא הבנתי את זה עד שעברה שנה בערך מאז שאני כבר מתאמן איתו והמשפט הזה תמיד חזר לי בלופ בתוך הראש לפני האימון.

3 סיבות להשמנה יתר ועודף משקל - דיאטת בזק מסירה את האשמה מאנשים שמנים
מאת ענת שטרן
הרבה אנשים יודעים שהסיבה להשמנת יתר ולאגירת עודף משקל היא אכילת יתר וזה שלא עושים ספורט. אבל האם זה לגמרי נכון? האם המחקרים מוכיחים זאת. מסתבר שלא כל כך.

שיפור הכושר הגופני - אין כמו בחדר כושר!
מאת דני מואני
חשיבותם של הספורט, האימונים הסדירים ושמירה על כושר גופני מוכרים וידועים כיום לכולם, וקיימות שיטות ודרכים רבות לעסוק בהם.

10 הדיברות לדיאטת ההרזיה האולטימטיבית ועוד שתיים בונוס.
מאת ליאורה חוברה
כמו בכל שנה, לקראת הקיץ, שוק הדיאטות מתעורר. אבקות, תרסיסים, אל תאכלו את זה, תפסיקו לאכול בשעה כזאת...
מבולבלים?
המדריך שיעזרו לכם לבחור את הדרך הנכונה והבריאה לרדת במשקל

טיפים לקנייה בריאה בסופרמרקט
מאת מעיין דיין
על מוצרים רבים מתנוססות סיסמאות הנראות מבטיחות מבחינת הערכים התזונתיים שלהם: "ללא כולסטרול", "עשוי מחומרים טבעיים בלבד", "מופחת שומן" או "ללא תוספת סוכר". השאלה היא כיצד לבחור את המוצר הבריאותי ביותר?

אכילה בררנית וסרבני אכילה
מאת מעיין דיין
מה עושים כאשר מבוגרים או ילדים מסרבים לטעום ממזון מסוים? ולמה זה קורה בכלל? הסיבות לבררנות בתחום המזון וטיפים להתמודדות.

מאמן כושר אישי - לבד וביחד
מאת תדהר צורי
למה בכלל לקחת מאמן כושר אישי? האם הליכה למכון כושר איננה מספיקה או ירידה לים כל בוקר לצורך שחייה ואימוני כושר עצמיים? רבים מעדיפים להתאמן לבד...

על הטמפרטורה של בריכות שחיה
מאת חיים קליין קליין
חשוב לנהל את הטמפרטורה של בריכת השחיה בהתאם לסוג וגיל המשתמשים. ניהול הטמפרטורה - חימום המים - מהווה את הסעיף הכבד לתקציב. המאמר מתאר מקורות איבודי חום ואיך להפחית את צריכת האנרגיה.

האם אני אצליח לרזות לתמיד? איך להתגבר על ספקות לגבי עצמך והיכולות שלך
מאת אורנה צפריר
נכשלת בעבר בניסיונות ההרזיה ואת לא מאמינה שתצליחי הפעם? 3 צעדים שיעזרו לך להאמין בעצמך

דיאטה סימונס - האם מספיק לקנות רק תרסיס כדי לרזות מהר ולסתום תיאבון
מאת ענת שטרן
האם גם את מחפשת פתרון בתחום של הרזיה מהירה? אז בטח שמעת כבר על דיאטת hcg ואולי את גם מכירה אנשים מסביבך שירדו בכיף 10-12 קילו לפחות איתה? ומרגישים נפלא, נראים סוף הדרך וממליצים בחום עליה? אבל משהו לא ברור, נכון? אז מה עושה את העבודה? תרסיס צמחי - ספריי הפלא, לוקחים אותו 3 פעמים ביום, לא מרגישים רעב ויורדים חצי קילו ביום?

ריקודי בטן להקלה על כאבי גב
מאת סטניסלב kaza
רק מתוך השם "ריקודי בטן", הרבה אנשים מאמינים כי רק שרירי הבטן הם אלה שעובדים. אך זאת לא המציאות, ריקודי בטן מפעילים הרבה שרירים אשר בדרך כלל אנו לא מפעילים כמעט. תנועה כמו ה "שימי" עובדת על כל הגוף

<< לדף הקודם   לדף הבא >>