מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

מאמן כושר אישי
מאת איתן קטן
בשנות האלפיים, כאשר זמן הפנאי מועט ושעות העבודה רבות, את מוצאת את עצמך מול שוקת שבורה ? מצד אחד את חושקת בגוף חטוב, יפה ובריא, אך מצד שני, לא תמיד יש לך זמן פנוי כדי להגיע לחדר הכושר או אל הקנטרי קלאב

איך עושים דיאטה ללא מאמץ?
מאת יסמין חיו
תהליך אימון אישי הכולל תמיכה ותרגול מקצועי, יכול לסייע לכם להפחית במשקל בהרבה פחות מאמץ!

אימון קיץ תחילת עונת הרחצה
מאת tiger seo
הקיץ כבר בפתח האופנה של הביגוד הקייצי המינימלי ובגדי הים דורשים מאיתנו להתחיל להתחטב כדי להראות טוב. כאן נציג תרגילים פשוטים בכדי לשפר את הכושר ולהגיע לגזרה יפה.

חימום לריקודי בטן
מאת סטניסלב kaza
ריקודי בטן הוא מחול הביטויים סנסציוני ביותר המבטא חושניות ורוחניות, המגיע מצורך של הנשים לחירות. זהו ביטוי מושלם של שחרור הנשמה ופריון.

תרסיס אצות ים עבור דיאטת דר סימונס - האם מספיק לקחת רק אותו כדי לדכא תיאבון
מאת ענת שטרן
כולם רוצים פתרון פלא כדי להשיג הרזייה מהירה. מי לא היה רוצה לקחת משהו לפה ומיד להתחיל להשיל קילוגרמים וסנטימטרים. זה יהיה פשוט נפלא, נכון? ואם גם אפשר להמשיך לזלול באותו זמן כאוות נפשך, בכלל מעולה. את אוכלת בלי לדפוק חשבון והגוף פשוט זורק את זה החוצה בלי סיבוכים מיותרים.

הפסיכולוגיה של הדיאטה
מאת רונית גולדברג
מודל עבודה, המשלב טכניקות אימון שיעילותן הוכחה עם טכניקות אפקטיביות לניהול שינוי מתחום ה ? NLP. תהליך העבודה מכוון לקראת יצירת שינוי פנימי (ולא רק שינוי התנהגותי) שיחזיק מעמד לטווח ארוך.

מאמן כושר אישי למשפחה - כי קל יותר להצליח ביחד
מאת דני מואני
משפחות רבות בישראל משקיעות כסף רב בכל חודש במנויים לחדרי כושר, אותם ניתן למצוא כיום בכל שכונה, יישוב, מקום עבודה או מוסדות אחרים, בדרך כלל במרחק נסיעה קצר מהבית.

5 דרכים איך למצוא זמן להתאמן
מאת סלביק גבריאלוב
נשבר לך שהזמן בורח לך בין הידיים ואתם לא מצליחים למצוא את ה-10 דקות לאימון טוב? כן כן זה קורה להרבה אנשים כמעט כולם לא מצליחים למצוא את הזמן המתאים לאימון טוב, ואז מה קורה?

אופניים!
מאת נועה גולד
המילה "אופניים" היא כמו מילת קסם... כבר מילדותינו רכבנו על עליהם, אבא או אמא ליוו אותנו מהנסיעה הראשונה, דואגים שלא ניפול ושנלמד איך לשמור על איזון כשאנו רוכבים. הם שימשו אותנו כילדים ככלי תחבורה לכל

קנייה חכמה של אופניים
מאת נועה גולד
קניית אופניים, להבדיל מקניית מוצרים רבים אחרים, היא לא מסובכת במיוחד. הסיבות לקנייתם הן כל כך הגיוניות, ומבחינת עלויות הן סבירות במיוחד. אופניים בימינו, בדגש על אלו המתקפלים, עונים על צרכים בסיסים רב

כושר גופני כמתכון לחיים בריאים (גם בנפש)!
מאת דור לוין
טיפים ליומיום להתחיל בכושר גופני. התמודדות עם המציאות הקיימת והכנסת אלמנטים של כושר גופני, פשוטים ככל שיהיו לחיי היומיום.

אוכל משנה התנהגות וזו עובדה
מאת דר' דפנה לב
כולנו יודעים ואף חווינו על בשרנו את התנהגותנו חסרת הסבלנות כשאנו רעבים, את השמחה והאושר כאשר אנו שבעים מארוחה טעימה, את הכעס והאכזבה כאשר הארוחה הייתה לא מספקת דיה, את דמעות העצב והגעגוע לאוכל של אמא.

דיאטת דר סימונס - האם יש בה הורמון ההריון?
מאת ענת שטרן
אם יש היום מילים שמעוררות כזה חשק סוף-סוף לרזות ובמהירות בזק זהו השם של דיאטת hCG - דיאטת הורמון ההיריון. יחד עם זאת, אם תתחילי לחפש מידע נוסף ברשת, תגלי גל של שמועות, הפחדות ובלבול בנושא. למה?

קשה להוריד משקל כי התשוקה לאכול באה מתת המודע. הבן ושנה!
מאת arik ariav
התמכרותנו לאוכל החלה עוד בתקופת חיינו הראשונה, תקופה אותה איש אינו יכול לזכור. תת המודע איכסן זכרון זה בתוכו והופך את מלחמתנו בהשמנה לקשה. ישנה היום דרך לחבר את תת המודע למחשבה המודעת ולשנותה

כיצד למנוע פציעות ספורט?
מאת דור לוין
המאמר ידון בסוגי הפציעות השכיחות ובדרכי טיפול ומניעה.

חווית מצנח רחיפה
מאת אופיר בן צור
מצנח רחיפה זוהי אטרקציה המאפשרת לנוסעים לחזות בנופים מרהיבים ועוצרי נשימה, ביחד עם חווית הפעלת מצנח הרחיפה שהיא למעשה פעולה פשוטה ומהנה.

דיאטה מהירה מאוד: מתחתנת בקרוב, רוצה להוריד 10 קילו?
מאת ענת שטרן
האם יש לך אירוע בקרוב? רוצה להראות פצצה ולקבל מחמאות? זה ממש כיף כשניגשים אליך ואומרים שאת נראית מיליון דולר, נכון? אבל מה לעשות אם בשביל זה צריך דחוף להוריד 10 קילו לפחות?

טניס כדרך חיים.
מאת אלעד טננבאום
מה מבדיל את הטניס מענפי ספורט אחרים?
מה מיוחד כל כך בענף הספורט שמושך מליונים ברחבי העולם?

תזונה לספורטאים - עקרונות ודרכי היישום
מאת jony salama
מגוון המזונות שאנו צורכים מדי יום מכילים יסודות תזונתיים אשר בונים את הגוף ומתחזקים אותו. אותם היסודות נחלקים באופן גס לפחמימות, חלבונים ושומנים אשר מהווים את שלד קיומינו בתור יצורים חיים ונושמים

מאמן כושר אישי כבסיס להתקדמות
מאת דור לוין
טכניקות האימון מתעדכנות ומתאמנים נשארים לא מעודכנים- מה ניתן לעשות עם זה? כנסו ותראו...

למות עליה. מבט על תנוחת הגופה דרך חמשת הקושות
מאת תמר עדי
תנוחת הגופה בסיומו של תרגול יוגה נתפסת לעיתים כתנוחה קלילה וכייפית בתום אימון של אסאנות (תנוחות היוגה). זוהי תפיסה שטחית אשר מפספסת את הדלת הנפתחת בתום תרגול יוגה למרחב חדש. מדיטציה. לא בכדי שלב המדיט

10 טיפים - איך לשרוד אימון אירובי בחדר הכושר ולהתמיד?
מאת Khaleesi M
מי מאיתנו שהולך לחדר הכושר, יודע שמכשירי האירובי, לדוגמת ההליכון, האליפטי, האופניים ושאר חבריהם, נוטים להיות משעממים.
איך שורדים ומתמידים באימון האירובי?

טרילותרפיה ותזונה-מערכת היחסים עם האוכל
מאת אנה נווה-לדרמן
האם בערב, אחרי יום עבודה ארוך ומתיש, כשכולם כבר ישנים,אתם מתחילים לחפש "משהו" לאכול?כמו חור בבטן....? האם בשעות הצהריים, במשרד, אתם מוצאים את עצמכם טרוטי עיניים וכמעט נשמטים על השולחן מעייפות ותחוש

בעל הדעה הכחולה
מאת אלעד טננבאום
על משטח הטניס החדש בטורניר מדריד (ספרד) שנערך השבוע.

זהירות!!! כיצד לזהות דיאטת טרנד חדשה?
מאת גלית שלגי
כיצד לזהות דיאטת טרנד חדשה

עיקרון אכילת הפירות לכל מי שרוצה לרדת במשקל- לכל הספקנים וסופרי הקלוריות- חשוב לקרוא עד הסוף!
מאת גלית שלגי
רוב האנשים לצערי למדו שאכילת פירות משמינה וכי יש לשלוט בצריכה היומית שלהם.לכל הספקנים ואלו שממשיכים לספור קלוריות הנה כמה עובדות חשובות ביותר על החשיבות של אכילת פירות לשם הורדה במשקל.

דיאטת דר סימונס - מרגישה מבולבלת? התשובות כאן
מאת ענת שטרן
בימים אלה אני מקבלת הרבה שיחות טלפון מנשים שמחפשות דיאטת hcg. נשים מתקשרות ואומרות לי שמרוב הנתונים הן מרגישות מבולבלות. האם זה קורה גם לך? אם כן, אני רוצה במאמר הזה לתת רשימה של 5 השאלות המבלבלות ביו

סופר קוואד פרוטאין 5 חלבונים איוזלט שונים באבקת חלבון אחת.
מאת super quad protein
לאחר פיתוח של שנים, חברת אינר ארמור מוציאה לשוק אבקת חלבון ברמה הגבוהה ביותר הניתן להשיג, אבקת חלבון "סופר קואד" אבקת הדגל שבאה לתקן את כל הבעיות המשתקפות מאבקות חלבון אחרות פשוטות וזולות.

אימוני כושר רלוונטי לכל סוגי האוכלוסיה!
מאת דור לוין
סוגי אימונים לכל סוג אוכלוסיה... מהמבוגרים ביותר ועד לצעירים.
נשים בהריון, אנשים עםם מוגבלויות פיזיות ועוד.
כמו כן מוצג הצורך במאמן כושר אישי

מדוע נדרש מאמן אישי?
מאת דור לוין
במאמר זה תבין את חשיבות הצורך בבחירת מאמן אישי לקידום הכושר הגופני.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>