מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

המלצות תזונה קיציות מעולם הרפואה הסינית
מאת גיא סגל
אנחנו כבר מגיעים לקיץ. כבר בהחלט אפשר להרגיש את החום, את הלחות.
אצלנו, בארץ הקודש, קיץ זה קיץ, חום זה חום ! אי אפשר לפספס את זה.

אז איך מומלץ להתכונן לעונת הקיץ ?

איך בוחרים פעילות גופנית שתצטרף לתהליך הדיאטה ושינוי אורח החיים?
מאת Khaleesi M
איך בוחרים פעילות גופנית? מה מתאים לנו? מדוע לבצע פעילות ספורטיבית? כיצד ניתן להתמיד בספורט? מהי העצימות המומלצת? מהם היתרונות שבספורט?

נתקעתם במשקל? כל הסיבות למה ואיך להמשיך את תהליך הירידה
מאת Khaleesi M
חשוב להבין, שהיתקעות במשקל (שנקראת גם "פלאטו" ) היא תופעה מאוד מאוד נפוצה במהלך ירידה במשקל, וצריך לקבל את העובדה שככל הנראה היא תקרה גם לכם. זו תופעה מעצבנת, אבל יש דרכים לפתור אותה.

טיפים להימנעות מבולמוסים ואכילה מופרזת
מאת Khaleesi M
איך נמנעים כליל מבולמוסים ואכילה מופרזת?
טיפים ונקודות למחשבה שיעזרו לכם להתמודד עם בעיות האכילה שלכם.

למה משקל הוא לא מדד יעיל לבדיקת מידת ההצלחה בדיאטה
מאת Khaleesi M
במאמר זה ארצה להתייחס לדרכים בהן ניתן למדוד שינויים פיזיים בגוף, שהם למעשה המדד לראות אם הצלחנו בדיאטה, אם נשארנו באותו מצב, אם נתקענו או אם אנחנו בכלל בדרך חזרה למצב הקודם.

מוטיבציה ומניעים נכונים לדיאטה ושינוי אורח חיים
מאת Khaleesi M
האם יש מניעים נכונים ומניעים לא נכונים? מאיפה וממי כדאי לשאוב מוטיבציה, או שמא היא אמורה להגיע עמוק מבפנים? ובכלל, האם דיאטה זו שאלה של כוח רצון, או שהאחרון אינו אמור להיות חלק משמעותי בשינוי?

לנפח את השרירים עם אנימל פאמפ
מאת קובי עזרא יעקב
לנפח את השרירים עם אנימל פאמפ, אנימל פאמפ פורמולת קריאטין מסייעת לעלייה במסת השרירים והכוח הפיזי, מרחיב כלי דם ומשפר סירקולציית מחזור הדם. ארנולד שוואצנגר אחד הבודי-בילדרים שעשו היסטוריה אמר: "שאין תח

חימום לפני משחק, וניצחון הנקודות החשובות.
מאת אלעד טננבאום
כתבה פרי עטו של יוני אנוך, מאמן בטקדמיה לטניס בנושא החימום לפני משחק הטניס, ודגש על הנקודות החשובות במשחק (המאני טיים)

עולם הטניס והשחקן התחרותי.
מאת אלעד טננבאום
כתבה שנייה בסדרה- עולם הטניס.
והפעם נעסוק בשינויים שעובר על הטניס העולמי. ובנוסף הפאן התחרותי.

עולם הטניס- עבר, הווה והעתיד?..
מאת אלעד טננבאום
כתבה ראשונה בסדרת הכתבות של האקדמיה לטניס בנושא עולם הטניס.

רולר בליידס, פיטנס והשקר בינהם.
מאת דמיטרי מקרנקו
כאשר מדובר על אימון וכיף, רולר בליידס הוא כנראה הפתרון הכי טוב שקיים היום.

אימון מחזורי עם ציוד הידראולי
מאת ירון מליק
אימון עם ציוד הידראולי לנשים בלבד שאלות ותשובות

6 סיבות למה אתם לא מצליחים לרדת במשקל
מאת אלעז יוסף
כבר ניסת הכל ועדין המשקל לא יורד?
אולי יש גורמים סודים נוספים שמשפיעים על משקלך?
כאן המקום לגלות 6 סיבות נוספות למה המשקל לא זז!

למה דיאטה לא עובדת? למה חדר כושר לא עובד? מה כן?
מאת arik ariav
רק חלק קטן ממוחנו נגיש, לחלקו הגדול אין לנו גישה כי הוא האחראי על הישרדותינו כדי לרזות, להחלים או לצאת ממצבים מעיקים יש צורך ללמוד את שיטת פילוגיקה, השיטה היחידה המלמדת איך לגשת לחלק הלא נגיש ולשנותו

הפתרון האולטימטיבי לשנות הרגלי תזונה!
מאת דיאנה בן צבי
כדי לעשות דיאטה או במילים אחרות, לשנות הרגלי תזונה לאורך זמן, אנחנו צריכים לקשר כאב להרגלי תזונה הקודמים שלנו ועונג רב להרגלים החדשים.

ביטוחי צלילה - האם כולם אותו הדבר?
מאת marina divers
א ניכנס כאן לדיון האם נכון או לא נכון לחייב צוללים בביטוח צלילה. במדינת ישראל הידועה כמדינת חוק הוחלט להפקיע את זכות הבחירה מידיו של הצולל ולהחליט בעבורו. רוצים או לא זה לא נתון לשיקולכם.

מה כוללת דיאטה מוצלחת?
מאת יסמין חיו
דיאטה זה לא רק הפחתה בכמות המזון. חשוב לשים לב באופן מדויק מה כולל התפריט שלנו ולוודא שיש בו את כל אבות המזון, סיבים תזונתיים ושתייה מרובה.

חשיבות המים לגוף שלנו
מאת shani bbr
הרגלים אולי קשה לשנות אבל את חשיבות המים לגוף אתם לא יכולים לשנות

פילאטיס- השיטה שמאפשרת עבודה מהבורג הקטן ועד הפעלה מקסימאלית של כל המכונה המופלאה שלנו -גוף האדם!
מאת דניאלה מלאך
כשמבינים מה רוצים להשיג, מוצאים את הדרך הנכונה ולא את השם של הדרך הנכונה, כי עם תוצאות אין להתווכח וכל מאמץ מיותר דוחה את המטרה. מה שלא קורה פשוט, פשוט לא קורה. על מנת לדעת את הפשטות, יש ללמוד, להבין

מכורים לפחמימות
מאת אולגה רז
קשה לכם להעביר את היום בלי לחם, אתם מרגישים שאתם חייבים מתוק אחרי כל ארוחה, בתי קפה זורמים אצלכם בדם, סנדוויץ'' בארומה זה דרך חיים.

5 טיפים לירידה במשקל:
מאת meir h
טיפים מועילים לירידה במשקל

מנסים דיאטות בכל פעם מחדש, ולא הולך? אילו הן הסיבות
מאת meir h
מנתוני מחקרים שונים עולה כי 30-40% מהאוכלוסייה הבוגרת וכ- 20-30% מהצעירים בעולם המערבי סובלים מהשמנה.

הורמון הריון - הרזייה מהירה מאוד ובריאה
מאת ענת שטרן
יש לי חברה טובה. והיא תמיד אומרת לי: אני צריכה לרזות ומהר. "למה?", "אני נראית נורא, אני כבר לא נכנסת לבגדים יפים, אני מרגישה כאילו הזדקנתי ב 10 שנים...

לחץ בעבודה? תחקופת מבחנים? כדאי שתתחילי לעשות פילאטיס
מאת ז'אנה פילאטיס
סטרס הוא לחץ ומתח נפשי הנובע ממנגנון אבולוציוני והוא משפיע לרעה על המערכת החיסונית שלנו. בחברה המערבית ישנם גורמים רבים ללחץ. המאמר מסביר כיצד ניתן להוריד את רמת הלחץ בחיינו בעזרת שיטת הפילאטיס.

10 דברים היכולים לעזור לכם לאמץ תזונה נכונה
מאת slavik gavrielov
כל אחד מאיתנו מנסה בדרך כזו או אחרת לשמור על התזונה שלו. ישנם כאלה אשר עושים דיאטה, ישנם כאלה שמקפידים על כושר לאחר שהם אוכלים וישנם כאלה שלא חושבים על זה. לכל מי שמעוניין לשמור על התזונה וגוף בריא

סוגים של מתקנים מתנפחים
מאת איציק פסח
מתקנים מתנפחים להתעמלות קרקע מבטיחים לכם בטיחות לכל תרגיל אותו הילד מבצע.
התרגילים אותם מבצעים הילדים יכולים להיות מסוכנים ועל כן חשוב לשים לב כי בחוג ישנם מזרונים איכותיים אשר מגנים על הילדים.

אימון בטרמפולינה
מאת ירין עמר
במאמר זה נבין עד כמה חשוב , יעיל ונוח השימוש בטרמפולינה בבית בנוסף נדע אלו דברים חשובים אנו צריכים לדעת בזמן רכישת טרמפולינה לבית.

10 טיפים לרכיבת אופניים בטוחה בקיץ
מאת BikePlus בייקפלוס
אומנם עדיין אנו חווים ימים נעימים ועדיין אנחנו יכולים להתעורר קצת יותר מאוחר בסופ"ש ולהתחיל לרכב בשבע וחצי אבל הקיץ אוטוטו כאן וכדאי להיות מוכנים לטמפרטורות הגבוהות.
לכן אספנו לכם מספר טיפים...

אולימפיאדה המודרנית - ענפי לחימה ואומנויות לחימה אולימפיים
מאת vadim shimenkov
ברצוני לתת הסבר קצר על מקורם של המשחקים אולימפיים המודרניים ובהמשך להרחיב על ענפי קרב או אומנויות לחימה שמשתתפות באולימפיאדות. מקורם של המשחקים האולימפיים ביוון העתיקה. ישנם מקורות היסטוריים רבים

תוכנית אימונים: שיטת HST 6 שבועות
מאת slavik gavrielov
קיימות תוכניות אימון כושר רבות אשר כל אחת מהן מיועדת למטרה שונה מהשנייה. כל מאמן כושר משתמש בשיטה כזו או אחרת על מנת להביא לתוצאות את המתאמנים שלו. שיטה זו פותחה על מנת שתהיה סופר אפקטיבית לפיתוח הגוף

<< לדף הקודם   לדף הבא >>