מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

המרכיבים הבסיסיים לתפריט מזון בריא
מאת יונתן נווה
הגדרות בסיסיות של רכיבי מזון מאפשרות לתכנן תפריט מושלם של מזון בריא. מלבד העובדה כי עולם התזונה מורכב מעשרות מושגים אשר חלקנו אינם מכירים, מודעות להבדלים בין רכיבי מזון יכולה לתרום לתחושת בריאות וביט

התזונה הבריאה שלכם מתחילה בבחירה נכונה של שומנים
מאת יונתן נווה
ישנן דרכים רבות לשמור על תזונה נכונה, אך ניתן לייעל את המאבק במידה ושמים את הדגש על מרכיבי המזון אשר פוגעים בבריאות בצורה הבולטת ביותר. הנושא של שומן טרנס עורר את מודעות הצרכנים בשנים האחרונות בעיקר ע

מגוונים את המזון הבריא
מאת יונתן נווה
מזון בריא או תזונה נכונה הם חלק בלתי נפרד מהתקדמות המדע והרפואה המודרנית. בעבר היה נהוג לחשוב כי צריכת מזון בריא היא עניין יקר, או לחילופין לא מהנה. כיום כבר ידוע כי תזונה נכונה יכולה להיות מורכבת מתפ

תיקון ואחזקת האופניים - תחזוקה חודשים ותחזוקה שנתית (פרק שני אחרי ההקדמה)
מאת חן כרמלי
בפרק הקודם סקרנו את תיקוני החירום והתיקונים המונעים הנפוצים שאתה יכול לבצע בעצמך, והמלצנו על התיקונים שאותם היינו מבצעים אצל מקצוענים. אנחנו עדיין מצויים במדריך לתיקון ואחזקת האופניים בשלב ראשוני ש

טיפול בחלקי אופניים שעשויים מסיבי פחמן (קרבון)
מאת חן כרמלי
המאמר הבא מדבר על חלקי אופניים שעשויים מסיבי קרבון (פחמן), ממה מורכבים, מה הרגישויות שלהם, וכיצד יש להתייחס ולטפל בהם כהלכה!

טיפול בחלקי אופניים שעשויים מסיבי פחמן (קרבון)
מאת חן כרמלי
המאמר הבא מדבר על חלקי אופניים שעשויים מסיבי קרבון (פחמן), ממה מורכבים, מה הרגישויות שלהם, וכיצד יש להתייחס ולטפל בהם כהלכה!

מגה מאס 4000 עלייה במשקל
מאת קובי עזרא יעקב
מגה מאס 4000 עלייה במשקל מבית חברת ווידר העולמית, נחשבת למספר 1 בתחום פיתוח הגוף. המוצר מגה מאס 4000, מיועד לסייע לגופנו לעלות במשקל ובמסת השרירים.

Hummer Gainer גיינר היוקרה לעלייה במסה.
מאת hummer gainer
Hummer Gainer הינו גיינר שמשמש מתאמנים רבים כעזר פופלארי לעלייה במסה.

חלבון איזולט, מדוע הוא טוב יותר? כל התשובות
מאת iso 93
חלבון איזולט הנו החלבון היוקרתי והאיכותי ביותר בעולם

סייז אפ , הגיינר הפופלארי של מטריקס
מאת ירון לוי
הסייז אפ הנו הגיינר הפופלארי של מטריקס

כיצד לבחור נעלי ריצה
מאת יובל שטיין
נעלי ריצה הן לא סתם נעלי ספורט. מאמר זה מציג את עיקרי תחום נעלי הריצה ומתמקד בשלוש שאלות חשובות: מדוע נעלי ריצה? מתי כדאי להחליפן? איך לבחור אותן?
(המאמר לא מציג את הפירמות הפועלות בשוק)

תזונה נכונה - זה אפשרי
מאת תזונה נכונה
אתה צריך להיות מחוייב לעצמך ולעובדה שאתה צריך לשנות את הרגלי האכילה שלך וכמובן גם את הרגלי הכושר הגופני.

איך מפתחים שרירים? המדריך המלא
מאת iso sensation 93
כיצד מפתחים גוף ?
מהן הדרישות התזונתיות של גופנו בזמן פיתוח גוף ?
האם פיתוח הגוף מתאים עבור כל אחד?
אלו תוספי מזון נחשבים לאפקטיבים ביותר בתהליכי פיתוח גוף.

אנרגיה הפירוש והשילוב בספורט
מאת ירון לוי
אנרגיה ומה שמעבר

קריאטין
מאת amped nos
קריאטין וכל מה שמעבר.

ל- טירוזין מס פרטים טכנים.
מאת ירון לוי
מהו ל-טירוזן? מהו תפקידו? כיצד הוא עובד?

ארגנטינה נגד ברצלונה, אז מי אתם אומרים תנצח?
מאת live gol
ואילו מדים מסי ילבש? או שאולי זה בכלל לא משנה..
לפני הקופה אמריקה 2011, מסי בעצמו צריך להוכיח לנו ולעולם כולו אם באמת אפשר להשוותו לגדולים ביותר בהיסטורית הכדורגל, כן כן אני מדבר על מארדונה ופלה כמובן

השוער מספר 1
מאת live gol
לאחרונה הדיבורים על כך שניר דוידוביץ צריך לפרוש או לפנות את מקומו בין הקורות של מכבי חיפה הולכים ומתחזקים.

הכדורגל הישראלי חי ובועט
מאת live gol
העשור האחרון של הכדורגל בארץ פשוט מרשים' כן אתם לא טועים מרשים! האם אי פעם היו לנו כל כך הרבה ליגיונרים בחו"ל האם היה עשור שבו עלו 3 קבוצות שונות בארץ לבתים של ליגת אופ"א?

עודף משקל - האפידמיה של המאה ה-21
מאת דיאנה בן צבי
נחנו חיים בעולם מודרני, עולם שהכל קיים וקיים בשפע - האוכל קיים בשפע, השתייה קיימת בשפע, יש הכל מהכל, אבל יחד עם זאת אנחנו אוכלים אוכל מעובד, אוכל מלא בשומן וקלוריות ובעל ערך תזונתי נמוך, שתייה מלאה בסוכרים ולא מועילה לבריאות. בשתי מילים אנחנו אוכלים JUNK FOOD, אוכל שמשפיע על הבריאות שלנו, על הרגלי התזונה שלנו, על המשקל שלנו

מעבר להרגלי תזונה, ישנם גורמים אחרים הגורמים להשמנת יתר - גורם חברתי, גורמים סביבתיים, ניהול אורח חיים לא בריא, גורמים נפשיים - מתח וסטרס, חוסר מנוחה ומעט שעות שינה.

ל-קרניטין כל הפרטים הטכנים.
מאת ירון לוי
מהו ל-קרניטין? מהו תפקידו? מה המדע אומר לגביו ועוד...

קבוצות ריצה
מאת שי דדון
ריצה היא דרך מצוינת לשמור על הכושר הגופני שלנו. קבוצות ריצה עוזרות לנו להתמיד לשמור על המצוינות, להגביר את היכולות שלנו ולהגדיל את ההישגים כפרטיים וכקבוצות....

פחמימות מורכבות כל מה שרציתם לדעת וטרם שאלתם
מאת hard mass gainer
מהן פחמימות מורכבות? למי מוצלץ לצרוך אותן? ועוד...

אבקת חלבון כל מה שרציתם לדעת וטרם שאלתם.
מאת iso 93
מהי אבקת חלבון? למי היא מיועדת? ועוד...

תה ירוק כל מה שרציתם לדעת וטרם שאלתם
מאת ירון לוי
כל מה שנחוץ לדעת על התה הירוק.

יוקה, כל מה שרציתם לדעת וטרם שאלתם
מאת ירון לוי
מהו יוקה? היכן מוצא היוקה? ועוד

מהו חלבון? הפירוש המלא
מאת hard mass gainer
מהו חלבון? מדוע הוא כ"כ חיוני בגופנו

טאורין, כל מה שרציתם לדעתם וטרם שאלתם
מאת ירון לוי
מהי טאורין? מהו מקור הטאורין? את משמשת הטאורין? ועוד...

שאלון כושר עם נועם שימלר - מאמן כושר אישי
מאת נועם שימלר
למה אימון פונקציונלי? הבחירה היא לגמרי לא מקרית! אני בהחלט מאמין כי זהו הדור החדש באימון הכושר, גם בארץ.

גלוטמין ? מדוע ולמה?
מאת ירון לוי
מהו גלוטמין ? האם אנו זקוקים לגלוטמין? מהו מקור הגלוטמין?

<< לדף הקודם   לדף הבא >>