מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

11 העקרונות לתזונה נכונה, על פי הנטורופתיה
מאת מרווה ארז
תזונה נכונה חשובה לתפקוד המיטבי בכל רובדי החיים. היא קובעת את מידת האנרגיה במהלך היום, האפקטיביות והריכוז בפעולות השונות, יכולת העמידה בלחצים וגם את קיומם או אי קיומם של רוב המחלות והסימפטומים.

מצלמת אקסטרים לספורט? או לצילום המשפחה?
מאת יוסי מאירי
מצלמת אקסטרים לספורט? או לצילום המשפחה?
כמעת ואין היום ספורט או חוויה חשובה שלא ניתן לתעד ולצלם, זה מתחיל בספורט שלנו שאנחנו כל כך אוהבים, ונגמר בטיול משפחתי שכולל קצת אטרקציות ומים.

המקור של שותי החלב (מעכלי הלקטוז)
מאת שרית עטיה - שמואלי
מדענים בריטים סבורים שבני האדם החלו לשתות חלב לפני כ- 7,500 שנה באזור הבלקן ומרכז אירופה, וניצלו יכולת זאת כדי להתפשט לצפון אירופה. התיאוריה החדשה מציעה הסבר לשכיחות הנמוכה של אי סבילות ללקטוז.

5 דרכים קלות להגברת קצב חילוף החומרים בגוף שלך
מאת gilad ed
פעילות גופנית היא חיונית, אבל אם פועלים נכון ניתן גם לשרוף קלוריות במנוחה רק על ידי הקפדה של מה אוכלים ומתי

תזונה נכונה במקום העבודה - דרך טובה להילחם בהשמנה
מאת אורן שץ
בישראל, כמו במקומות רבים בעולם, יש הפסקת צהריים. ארבעים וחמש דקות לחטוף משהו קל ומהיר.

איך הפך פילאטיס לאימון הנפוץ ביותר?
מאת מיכאלה זיסמן
פילאטיס הוא אימון שעוזר לשמור על איזון בין הגוף לנפש. בעזרת נשימה נכונה ושליטה בשרירי הליבה, אפשר לבצע פילאטיס מכשירים ורצפה בצורה הכי טובה וכך להשיג שרירים גמישים וארוכים יותר וגוף חטוב יותר.

ויטמין E לעור גמיש ומראה צעיר
מאת לורה וייס
ויטמין E הוא האביר שיגן על עורך מפני מפגעי הזמן.

סיפור דיאטה - דיאטה משפחתית
מאת טל גולדפרב
אחותי תמיד הייתה הנסיכה היפה מבין שתינו, תמיד הרעיפו עליה מחמאות. השכנים, הדודים והדודות, הייתה תמיד מחוזרת ובנים חלשו על פתח ביתנו. רק אני הייתי הכבשה השחורה (והשמנה), בתקוף אותי הכעס והקנאה הייתי פו

צילום ספורט האקסטרים שלנו עם מצלמת קסדה Contour
מאת יוסי מאירי
כיום שמחירי מצלמות הקסדה לצילום ספורט אקסטרים מכול הסוגים כל כך בהסג היד חשוב מאוד לדעת מה לבחור .
חוויות הצילום שלנו נשארות אתנו זמן רב וחשוב לבחור במצלמה הנכונה לצילום הספורט שאנחנו כל כך אוהבים, חש

סימון תזונתי למצרכי מזון - מדוע הוא כל כך חשוב
מאת אודי רז
על גבי רוב מוצרי המזון, שאותם אנו צורכים, מופיע סימון מיוחד, הכולל מידע מפורט, בדרך כלל, באשר לערכיו התזונתיים של המזון. סימון זה, הנקרא "סימון תזונתי" מאפשר לנו לקבל פרטים חשובים באשר לרכיביו השונים

כבדי משקל? האם אנחנו מודל לדוגמא?
מאת סיגל דביר
אוהבים לאכול, אך, יודעים שזה חייב להגמר. מכורים? כמה קשה להיגמל. ובינתיים, האם אנו דוגמא טובה לסובבים אותנו? האם אנו יכולים להיות מודל לחיקוי?

מהו מזון בריא יותר וכיצד לצרוך אותו נכון
מאת אודי רז
המגזינים ומומחים רבים וטובים מייעצים לנו בכל עת לצרוך מזונות בריאים וטובים יותר, כחלק מאורח חיים בריא ונכון. אכילה נבונה כוללת מזונות החשובים לגופנו, כאלה שהינם בעלי רכיבים תזונתיים וערכים חשובים, המב

כיצד לשמור על אורח חיים בריא יותר
מאת אודי רז
שמירה על אורח חיים בריא יותר תזכה אותנו בתוחלת חיים ארוכה ובאיכות חיים גבוהה יותר. אורח חיים בריא מתייחס להיבטים שונים וכולל, במסגרתו, כמה תחומים שונים. אורח חיים בריא כולל תזונה נכונה, פעילות גופנית

שמירה על אורח חיים בריא - כדי ליהנות מחיים ארוכים ומאושרים
מאת אודי רז
הטכנולוגיה המתקדמת הביאה בעקבותיה פתרונות רפואיים מצוינים, העוזרים להתמודד עם מחלות שונות ומאפשרים לנו ליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר ואריכות ימים. אולם, במקביל, סגנון החיים המערבי המודרני שלנו, סגנון

פחות שומן רווי - יותר סיבים תזונתיים
מאת אודי רז
אנו שומעים מכל עבר עד כמה חשובה צריכתו של מזון בריא יותר, כזה הכולל את כל הערכים התזונתיים, החשובים לגופנו וכאלו שיאפשרו לנו ליהנות מאורח חיים בריא יותר ותוחלת חיים ארוכה יותר. מהפיכת הבריאות העולמית,

מהי פירמידת המזון ומדוע היא חשובה כל כך במסגרת תזונה נבונה
מאת אודי רז
אם אתם מתעניינים בתזונה נבונה או חשוב לכם לאכול בריא יותר, ודאי שמעתם לא מעט על המונח פירמידת המזון. פירמידת המזון כוללת במסגרתה את קבוצות המזון השונות, שהינן כחלק מהתזונה היומית שלנו והכרחיות לנו על

ספירת קלוריות, האם זה באמת נחוץ?
מאת סיגל דביר
למי באמת יש סבלנות להתחיל ולספור קלוריות או נקודות? אכלתי לחמניה, כמה קלוריות זה? טעמתי חתיכת עוגה כמה נקודות ירדו לי עכשיו? האם זה באמת נחוץ לנו?

איך לבחור בקבוק אקולוגי בריאותי?
מאת דדי אזולאי
בקבוקי השתיה האקולוגים באו להחליף את בקבוקי פלסטיק העשויים מחומרים שהם תוצרי תעשיית הנפט ועלולים להכיל חומרים רעילים ביספנול. A ,זאת מעבר לעובדה שהם משחררים טעמי לוואי קשים ואינם ניתנים למחזור.

למה כל כך קשה להתמיד בפעילות גופנית
מאת דיאנה בן צבי
את בטח מכירה את המצב כאשר את מציבה לעצמך מטרה להתחיל בפעילות גופנית מסודרת ? "החל ממחר אני מתחילה לעשות הליכה, החל מהקיץ אני רוצה לעשות מנוי בחדר כושר וכו', אבל הבעיה היא שגם כש/אם מתחילים, מאוד קשה להתמיד ולהמשיך לעשות פעילות עם אותה המוטיבציה כמו שמתחילים איתה.
עם כל הרצון שיש לנו להיפטר מהמשקל המיותר ולהוריד את הקלוגרמים שאנחנו לא צריכים אותם, לשמור על הבריאות שלנו ועוד, בכל מקרה לא פשוט להתמיד בפעילות הגופנית.
אז למה זה כל כך קשה להתמיד?

תירגול נשימה ביוגה - ''פראניאמה'' למה אנחנו צריכים את זה?
מאת מיה יפה
האם הנשימה שלנו מטרתה רק להביא חמצן אל תוך הגןף? האם ייתכן שיש לה תפקידים נוספים? ולמה ביוגה מתרגלים נשימה אם ממילא היא מתרחשת באופן טבעי כל הזמן?

האבולוציה של אופניים חשמליים
מאת אסף רונן
אופניים חשמליות הפכו להיות ממש שם דבר בקרב הציבור כיום. אנשים רבים משתמשים באופניים חשמליות למטרות שונות כאשר ניתן להשתמש בהם לנסיעה לעבודה, לטיולים, לסידורים או סתם לקחת את הילדים לאחד החוגים. כל זה

תוכנית דיאטה לילד שלי
מאת טל גולדפרב
אני רוצה לספר לכם סיפור על הבן שלי, בגיל 11 הבחנתי בכך שהוא מגלה סימני השמנה ומתחיל לאכול המון ממתקים ולאט לאט מתחילה להתפתח לו כרס קטנה. זה לא מצא חן בעיניי רציתי שבני ישאר רזה במיוחד בזמן המעבר שלו

פילאטיס והגבר הממוצע
מאת דני גלעד
פילאטיס היא שיטת אימון גם לגברים. כל מה שצריך זה אנרגיות טובות והאימון עושה את עצמו.

אף פעם לא הייתי רזה - דיאטה נכונה
מאת טל גולדפרב
אף פעם לא הייתי רזה. תמיד היה לי עודף משקל ותמיד הרגשתי שמסתכלים עליי בצורה מוזרה ושונה. "הנה תראו איזה שמן הוא לא יכול לעשות דיאטה?". לכל אותם אנשים ששאלות את עצמם בלב את השאלה הזו אני אענה כאן בצורה

איך לעבור דיאטת לחם בשלום
מאת דני גלעד
דיאטה ותזונה נכונה מבוצעים בד בבד. ישנו סוג מסוים של דיאטה הנקרא דיאטת לחם ומסייעת מאוד לשמור על בריאות תקינה וגוף רזה.

שעוני פיטנס
מאת סיגל מיכאלי
במהלך ההיסטוריה פותחו אביזרים וכלים טכנולוגים מתקדמים הנוגעים לתחום הכושר והספורט, במטרה לשנות את חווית ותפוקת האימון הגופני. כך גם שעוני פיטנס שללא ספק אמרו את המילה האחרונה

דיאטה ותזונה נכונה
מאת טל גולדפרב
דיאטה היא למעשה שינוי הרגלי האכילה שלנו. בדיאטה אנחנו משנים את הרגלי האכילה שלנו ואת הרגלי צריכת המזון. ברוב הדיאטות אנחנו משנים את ההרגלים כך שנאכל יותר ארוחות ובכל ארוחה נאכל קצת. דיאטה היא אמצעי הר

אבקת חלבון מומלצת
מאת אבקת חלבון מומלצת
אבקת חלבון מומלצת בעל מרכיבים יוצאי דופן, איכות חלבון , מינון חלבון וטעם יוצא דופן.

אבקת חלבון מומלצת לשנת 2012
מאת iso sensation 93
אבקת חלבון מומלצת בעל מרכיבים יוצאי דופן, איכות חלבון , מינון חלבון וטעם יוצא דופן.

מתקן מים לטיהור מים
מאת אוהד הראל
כאשר אנחנו אומרים מתקן מים, אנחנו לרוב מתכוונים לסוג מסוים של מיני בר - מיני בר מאפשר לנו להשיג את המים הטהורים והנקיים שאנחנו רוצים באמצעות מסננים פשוטים אך חכמים אשר מנקים מן המים את כל הלכלוך

<< לדף הקודם   לדף הבא >>