מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

מה המשותף בין כושר הריון ולידה??
מאת רונן סין
קבלי את הטיפים המנצחים שיעזרו לך לחזור לגזרה הסקסית והמושלמת שהייתה לך לפני הלידה...

ציוד צלילה
מאת ארט ונדליי
צלילה היא ספורט עתיר ציוד. לאיכות ובטיחות הצלילה יש קשר ישיר לציוד שבו משתמש הצוללן.

דיאטה טבעית שמשגעת שחקני הוליבוד
מאת דיאנה בן צבי
כמה פעמים נכנסת לרוטינה של פעילות גופנית מאומצת ודיאטה קשה וחריפה שהרבה פעמים הסתיימו בכך שגרמת לא מעט נזק לגוף שלך בגלל ירידה ניכרת וחדה במשקל?
והאמת, זה בדיוק עזר ומהר מאוד חזרת למשקל הקודם שלך... ולמי יש כוח לפעילות גופנית מאומצת?
נראה כי הסלבריטיז בהוליבוד יודעים מהי התשובה ומבטיחים שזהו פיתרון מצוין לירידה במשקל, שמירה על המשקל ולחילוף חומרים בגוף.

טיפ לעצירת הבולמוס
מאת ליה שניידר לוי
טיפ של המאמנת להרזיה ליה שניידר לוי להפחתת התשוקה למתוקים

מור ויטר זכתה באליפות העולם לנוער בקארטה
מאת רונן הלל
ויטר, שזכתה בתואר עד גיל 18, הפגינה יכולת מצוינת

בתחרות שנערכה קראולי, אנגליה

אירוע הגיימרים הגדול של השנה: אליפות ישראל הרשמית בפיפא 2011
מאת רוני דוניצה
אירוע הגיימרים הגדול של השנה מחכה מעבר לפינה: אליפות ישראל הרשמית בפיפ"א 2011, תיערך בשבת, ה- 13 באוגוסט, באולם הספורט של "בית דני" בת"א (משעה 10.00 בבוקר

101 תירוצים למה לא להתאמן?
מאת רונן סין
קבלו את רשימת התירוצים לשנת 2012, למה לא להתאמן...

להפוך למדריך זומבה איכותי
מאת חן גיברשטיין
מהם העקרונות החשובים שיהפכו אותך למורה לזומבה טוב יותר?

חמשת הדיברות של עיצוב ישבן או חיטוב הטוסיק
מאת רונן סין
הנה הם חמשת כללי הברזל שעלייך לבצע, כדי להגיע לישבן מורם וחטוב.
שתהיה לך קריאה מהנה וחטובה.

מדריך בטיחות לחופש הגדול - אופניים חשמליים
מאת אסף רונן
רוכבים רבים מצטרפים למעגל המשתמשים באופניים חשמליים כל יום, וגם בני נוער רבים מגלים את היתרונות המגוונים של שימוש בהם. לעומת אופניים רגילים, אופניים חשמליים קורצים במיוחד לבני הדור הצעיר בגלל הכוח הממ

מדריך בטיחות לחופש הגדול - אופניים חשמליים
מאת אסף רונן
רוכבים רבים מצטרפים למעגל המשתמשים באופניים חשמליים כל יום, וגם בני נוער רבים מגלים את היתרונות המגוונים של שימוש בהם. לעומת אופניים רגילים, אופניים חשמליים קורצים במיוחד לבני הדור הצעיר בגלל הכוח הממ

מאמן כושר פרטי לאימון של פילאטיס לגברים
מאת מעיין זלי
אפשר להבחין כי אימון פילאטיס נעשה נפוץ בזמן האחרון בקרב גברים בגלל שהם הבינו כי אימון זה תורם המון לגופם היות והאימון מפתח גמישות, גורם ליציבה נכונה, מחזק את הגוף.

סימון תזונתי למצרכי מזון - כדי לבחור נכון
מאת יוסי שושני
אחת הדרכים לאפשר לנו לבחור מזון בריא יותר, הינה באמצעות סימון תזונתי על גבי המזונות השונים., לצד טבלת הערכים התזונתית מופיע "תו הבחירה הנבונה".

פחות שומן, יותר סיבים - לאכול נכון יותר ובריא יותר
מאת יוסי שושני
כחלק מאורח חיים בריא יותר, ישנה חשיבות לתזונה מאוזנת ונכונה. על מנת לשמור על גופנו ובריאותנו, עלינו לסגל לעצמנו אורח חיים בריא, הכולל בין השאר תפריט עשיר בסיבים תזונתיים

האימון על-פי הגישה המוטיבציונית
מאת נעמי גינת
הגישה המוטיבציונית הינה חדשנית ושונה מגישות אימון אחרות. היא יעילה במיוחד בהיפטרות מהרגלים מזיקים ואימוץ אורח-חיים חדש וטוב יותר. למשל: הפחתת משקל, גמילה מעישון, הכנסת פעילות גופנית, הפחתת סטרס ועוד

זומבה ופילאטיס - השילוב המנצח
מאת חן גיברשטיין
על פניו אין קשר בין פילאטיס וזומבה, שץי טכניקות שעובדות בצורה שונה על הגוף ונפש. מצד שני הנפש כל כך מורכבת שדוקא השילוב של שתי הטכניקות יוצרת איזון מושלם לפעילות הגופנית.

שיטת הפילאטיס, וכאבי גב
מאת רחלי אמרוסי
שיטת פילאטיס קרויה על שם ממציא השיטה, ג'וזף פילאטיס, וקיימת למעלה מ- 70 שנה. השיטה הומצאה
במלחמת העולם הראשונה כאשר ג'וזף פילאטיס חיפש שיטה לחיזוק ושיקום פצועים בעקבות המלחמה.

מה זה פילאטיס ומהם יתרונותיו?
מאת רחלי אמרוסי
הפילאטיס היא שיטה הפועלת לחיזוק שרירי הגוף כולל שרירי היציבה הפנימיים. הגוף נעשה גמיש וחזק באמצעות הפעלת כל השרירים. בפילאטיס יש קשר הדוק בין התודעה והנפש עם תנועות הגוף.

כוחה העצום של המוזיקה בזמן אימון כושר
מאת רונן סין
כל היתרונות והפלוסים, שרצית לדעת על כוחה של המוזיקה בזמן אימון כושר.

ננדרולון הקסיפנילפרופיונאט (אנדור)
מאת קובי עזרא יעקב
ננדרולון הקסיפנילפרופיונאט (אנדור) אנאדור או בשמו הגנרי ננדרולון הקסיפנילפרופיונאט (nandrolone hexylphenylpropionate) אנאדור הוא סטרואיד מאוד קרובים לדקה-דורבולין ((Deca Durabolin.

שיעור זומבה לילדים
מאת חן גיברשטיין
שיעורי זומבה לילדים נפתחו לאחר שכל כך הרבה מתעמלים הבינו את הכוח הממכר שיש לזומבה עליינו. כיצד אפשר להתאים זומבה לגיל הצעיר, לילדים?

מאמן כושר פרטי מכיר לכם את הגוף לעומק
מאת מעיין זלי
כאשר אתם רוצים לחזק את גופכם ולהכירו יותר לעומק, עליכם לבצע אימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים אשר בעזרת אימון זה ניתן לחזק את הגוף בצורה משמעותית ולהכירו יותר לעומק.

פשטידות דיאטטיות בטופדיאט
מאת דר' דפנה לב
פשטידות קלות להכנה ואם הן מתובלות נכון הן מהוות את עיקר הארוחה הדיאטתית
הוסיפו סלט בצד והרי לכם ארוחה שהיא הטופ-דיאט של היום. הכנה בזמן עוזרת לניהול הדיאטה.

המלצה חמה ממני, דיאנה כושר בכיף
מאת דיאנה בן צבי
כבר כמה שבועות שאני כותבת מאמרים על משקה בריאות זריי, על חשיבותה של בריאות בכלל ואיך המשקה עשוי לעזור לשפר את הבריאות שלך.
נכון, במאמר זה אני רוצה לדבר איתך על אותו משקה בריאות זריי.
אם את שואלת את עצמך: האם היא מנסה למכור לי משהו?
אז אהיה הכי ישרה ואגיד: כן!
אבל אחליף את המילה "למכור" במילה אחרת

מתאמנים בתוך חדר כושר ולא רואים תוצאות??
מאת רונן סין
אם גם לכם קרה שאתם מתאמנים בחדר הכושר מידי יום, שורפים ים של קלוריות, אבל כאשר אתם עולים על המשקל הוא לא זז..
המאמר הבא נועד בשבילכם.

טיפים לבחירת מאמן כושר אישי
מאת רונן סין
כמה טיפים שיעזרו לך לבחור את מאמן הכושר המתאים בשבילך.

מאמן כושר פרטי לאימון הטוב ביותר
מאת מיכאלה זיסמן
ספורט הוא חשוב, והוא נועד לשמור על הבריאות שלנו ועל גוף חזק. רבים לא יודעים איזה אימון כדאי להם לעשות- כזה שדורש מאמץ, כמו אירובי או ריצה, או משהו רגוע יותר, כמו פילאטיס. שתי השיטות טובות וההמלצה הטוב

המדריך המלא להנבטה עצמית של נבטים
מאת ורד לב
הנבטים הם זרעים וגרעינים שהחלו לצמוח. כל זרע מורכב מקליפה חיצונית, חומרי הזנה ונבט.
הם מאד מזינים וחשובים כחלק מתפריט מגוון ומאוזן.
במדריך נלמד איך מנביטים לבד.

רוצים קוביות בבטן תתחילו להתאמן עם מאמן כושר אישי
מאת רונן סין
הדרך הנכונה ביותר להשגת קוביות בבטן עם מאמן כושר אישי.

כבדת משקל? מה חושבים עליי קרוביי?
מאת סיגל דביר
האם שאלתם פעם את עצמכם, מה באמת הקרובים לי חושבים עליי כאדם כבד משקל? מה חושבת עליי אמי, האם היא מבינה את כאבי ותסכוליי?

<< לדף הקודם   לדף הבא >>