מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

האם אבקת חלבון בריאה או מזיקה? כל מה שרציתם לדעת
מאת ערן שני
אבקת חלבון הינה מוצר שנתפס בעיני רבים באחת משתי הדרכים: אלוהי או רעל עכברים.
אז מה נכון אתם שואלים? שאלה יפה. התשובה היא כמו תמיד, איפשהו באמצע.

מי אמר שיימינג ולא קיבל?
מאת סיגל דביר
ביוש (באנגלית: Shaming, מהמונח האנגלי לבושה: Shame, ובעקבות זאת גם בעברית שיימינג) (ויקיפדיה). המילה שנכנסה כל כך חזק לתודעה של שנות האלפיים המתקדמות, התנהגות נלוזה ופוגענית עד הרס דרך מקלדת...

אימון לשרפת שומנים
מאת קובי עזרא יעקב
מאמר חשיבות ביצוע אימון אירובי, הידעתם שפעילות אירובית בסוף אימון יעילה יותר לשרפת שומנים...

החלבון חשיבותו לספורטאי ולכלל
מאת קובי עזרא יעקב
החלבון חשיבותו לספורטאי ולכלל... דר' עזרא קובי מסביר על קצה המזלג על החלבון מסייע בהורדת השומנים בדם וחיזוק האברים הפנימיים, שיפור תפקוד הורמונאלי ועוד...

יוגה כמענה לכאבים של עובדים במשרד
מאת טל ארונס
יוגה במקום העבודה - משפר את הבריאות עבור העובדים ומקטין הוצאות לחברות.

אימוני כושר לפני החתונה
מאת ram surya
בלי ששמתם לב, כבר כמעט ואין ימים לתלוש מטבלת הייאוש ואירוע החתונה שלכם כבר ממש עוד רגע כאן. לא מעטים הזוגות שהביעו חשש מתהליך הפקת האירוע, שכן כעת הזוגיות עומדת במבחן של לחצים.

איך להפוך את מגרש הספורט שלכם למגרש המטופח והמקצועי ביותר?
מאת רונה וייס
כשמדברים ועוסקים בחינוך לניהול אורח חיים בריא, אי אפשר להתעלם מהצורך במגרשי ספורט מקצועיים ומתקדמים ביותר. אז איך הופכים את מגרש הספורט למגרש מטופח ומזמין?

תפריט תזונה לחיטוב
מאת שרון בורג
איך משיגים תוצאות בדיאטה? בתהליך דיאטה, לא חוכמה רק לרדת במשקל. לקבלת מראה אסתטי ומחוטב ועל מנת להצר היקפים חשוב לשלב פעילות ספורטיבית לצד תזונה נכונה.

תוספי תזונה - חיוני כחלק מתזונה נכונה או מיותר?
מאת דודי שרון
תוסף תזונה הוא תוסף מלאכותי שאנו מוסיפים לתזונה שלנו על מנת לשפר אותה. חלקנו עושים זאת לאחר בדיקה בה התברר כי אכן חסר לנו ויטמין מסוים.

אופניים חשמליות לילדים - אך רק עם שמירה על כללי הבטיחות
מאת יונית שמואלי
אין מתנה יותר כיפית לילדים מאופניים חשמליות. הם נהנים מרכיבה מהירה ועצמאית, כמעט ללא מאמץ, והם מצליחים להגיע לכל מקום במהירות. רק אל תשכחו את כללי הבטיחות.

כל הסיבות מדוע להתאמן תחת כיפת השמיים
מאת ram surya
גם אתם, כמו לא מעטים, מתחילים בתכנית "הכן גופך לקיץ". עונת האביב כבר מפנה את מקומה לעונה החמה, שבה כולם רוצים להגיע אל חוף הים עם גזרה להתגאות בה.

יתרונות ההולה הופ ולמה כדאי להתחיל כבר עכשיו
מאת ליאורה יצחקי
במאמר הבא אפרט את היתרונות שבאימון/ריקוד עם חישוק הולה הופ וכיצד ניתן להשתמש בו על מנת לשמור על אורח חיים בריא ואיכותי בקלות ובזול בכל שלב בחיים בו אתם נמצאים.

דרכים להגברת ההורמון הגברי טסטוסטרון
מאת קובי עזרא יעקב
דרכים להגברת טסטוסטרון - הורמון המין הגברי, להלן ד"ר קובי עזרא מספר כיצד ניתן להגביר את הפעילות ההורמונלית אשר מסייעת לבניית הגוף והשרירים, כל זאת בצורה טבעית והכי חשוב ללא תופעות לוואי.

רכיבה על סוסים כאימון אישי לחיים
מאת omer azolay
מדוע סוסים מספקים את הפלטפורמה האידאלית לאימון אישי

הפרעות קשב וריכוז מה זה וכצייד רכיבה טיפולית מטפלת בכך
מאת omer azolay
הפרעת קשב מה היא ? ואיך רכיבה משפיעה עליה ?

כיצד אתם כהורים תמקסמו את סיכוי ההצלחה של טיפול ברכיבה בילדכם
מאת omer azolay
ידוע שהצלחת הטיפול בילדים תלויה הרבה גם בהתנהלותכם ההורים?
מה אתם כהורים יכולים לעשות ?
איזה שאלות חשוב לשאול את המטפל ?
באיזה מידע חשוב לעדכן אותו ?
כל זאת ושאלות נוספות חשובות במאמר הבאה .

המדריך השלם להורים כיצד יש לבחור מטפל ברכיבה
מאת omer azolay
כיום רכיבה על סוסים הולכת ונפוצה בארץ כטיפול למגוון רחב של מצבים קליניים פיזיים ורגשיים (עם אפשר בכלל להפריד בניהם) מטרת מאמר זה היא לעזור להוריםל להבין מה הם הגורמים החשובים להצלחת הטיפול.

חופשת סקי בגודאורי גאורגיה טיפים וטריקים.
מאת asaf marcus
כל הטיפים שצריך לחופשת סקי בגאורגיה

איזה שעון דופק לבחור? סקירה של המותגים המובילים בארץ!
מאת יוני פרוזנסקי
בכל שנה אנחנו רואים יותר משתתפים במרתונים, טריאתלונים, דואתלונים וכמובן תחרויות איש הברזל. מלבד נעלי ריצה נכונות וביגוד מתאים הרכישה היקרה והחשובה היא שעון דופק שמתאים לכם - אז איזה כדאי לקנות?

איך בוחרים תוסף תזונה מתאים לספורטאים חובבים ומקצוענים
מאת רונן וינשטוק
מי שעוסק בספורט ורוצה לשפר הישגים מתחיל לקחת תוספי תזונה. יש מבחר ענק של תוספים שונים ויש מבחר חברות ומותגים. לא כל ספורטאי יודע מה הוא צריך לקחת ולא תמיד לוקחים את הדבר הנכון במינון הנכון

מה החשיבות של ויטמין C לגוף
מאת רונן וינשטוק
איך ויטמין סי וויטמינים נוספים עוזרים לגוף ולמה הם חשובים. מתי, איך וכמה ויטמינים לצרוך.

דרכים טבעיות להתמודד עם אולקוס
מאת תהילה הלוי טסמה
כאשר מטפלים בחיידק באנטיביוטיקה בלבד ללא טיפול תומך ומשלים נוצר מצב שרירית הקיבה לא משתקמת וחוזרת לתפקודה המלא והתקין,לכן מומלץ לשלב טיפול משלים על מנת להתמודד עם אולקוס

חלבון מי גבינה ודיאטה לשרפת שומן בגוף
מאת קובי עזרא יעקב
חלבון מי גבינה ודיאטה לשרפת שומן בגוף. אם ביצעתם שינויים בתוכנית האכילה שלכם, אך סכל זאת אתם לא מצליחים לרדת במשקל השומנים, כיצד בחרו חלבון מי גבינה תוספי תזונה לפיתוח גוף עשויים לעזור לכם!....

ספורט אתגרי לילדים - למי זה טוב?
מאת גיל אינלנדר
מתקשים לבחור חוג לילד? מה לגבי ספורט אתגרי כללי? האם זה מתאים לילד שלכם? כנסו למאמר ללמוד עוד על זה.

מה זה אומנויות לחימה? וכיצד בוחרים?
מאת עומר גליק
יש הרבה אומנויות לחימה, מה ההבדל בינהם וכיצד לבחור אומנות - מדריך למתחילים

מתכות כבדות רעילות ויטמין D ו- B12
מאת קובי עזרא יעקב
ויטמינים, מינרלים ומתכות כבדות רעילות עשויות להיות בעלות אינטראקציות שבחלקן מועילות לגופנו וחלקן עשויות להיות הרות אסון!. דר' קובי עזרא טען שויטמין B12, אשר מלבד ויטמין D הוא אחד החומרים המזינים..

בריכות פיברגלס מול בריכות בטון - 5 סיבות למה כדאי לכם לבחור דווקא בבריכת שחיה מפיברגלס
מאת אורי נויפלד
במהלך השנים התפתח ויכוח איזה סוג בריכה כדאי לרכוש ואיזה בריכה עדיפה: בריכת בטון או בריכת פיברגלס.

האמת היא ש: זאת הדרך הנכונה להגיע לגיל 120
מאת בועז לוי
יש בלבול וחוסר וודאות רבה סביב הדברים שיעזרו לנו לחיות חיים ארוכים וטובים יותר. האם הסוד הוא לרוץ ריצת מרתון או להתמיד ביוגה? האם דיאטה מסוימת היא הפתרון או אולי הימנעות ממוצרי חלב ובשר?

קשה לך לאהוב את עצמך עם משקל עודף? אפשר גם אחרת
מאת סיגל דביר
כמה אנחנו רחוקים מעצמנו כאשר אנו מיואשים מדיאטה שלא מצליחה? מיואשים מעצמנו, מתוסכלים, מלאים ברגשי אשמה ורחמים עצמיים. כן, מכירה את זה, חוויתי זאת מיליון פעם, אבל באמת שאפשר גם אחרת.

אומרים לא לגלידה- די לאכילה הרגשית
מאת רנה שפירא
אכילה רגשית היא אחת הסיבות הכי שכיחות להשמנה.
אכילה רגשית אינה נובעת מרעב אלה מטריגר רגשי כלשהוא שמופעל עלינו.
קבלו כמה שיטות להעזר בדמיון מודרך בכדי לשלוט באכילה רגשית!

<< לדף הקודם   לדף הבא >>