מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

אנורקסיה עלולה להוביל למוות
מאת roey assraf
אנורקסיה היא סוג של הפרעת אכילה מהפרעה פסיכולוגית. בדרך כלל אנורקסיה מתחילה כשמנסים לעשות דיאטה כדי לרדת במשקל או כי לא מרוצים מאיך שהגוף נראה.

יוגת הסינתזה או היוגה האינטגראלית על פי סוומי שיבננדה:
מאת יוגה מרכז
יוגת הסינתזה היא התרגול הרוחני הכי מתאים והכי עוצמתי. רק יוגת הסינתזה תביא להתפתחות אינטגרלית (של כל היבטי האדם). יוגת הסינתזה לבדה מתאימה לעידן המודרני.

אכילה נבונה כהתאוששות מיטבית לאחר פעילות גופנית
מאת עידן אלמוג
במאמר זה אסכם תמצית מהרצאה שנכחתי בה, המרצה יאיר להב - דיאטן קליני, רכז הוראת מכוני הכושר והוראת התזונה בבית הספר למאמנים ולמדריכים במכון וינגייט, יועץ במחלקה לרפואת ספורט בוינגייט

מקס שפקס לבקובסקי דברים שלא ידעתם על טאי צי
מאת מקס שפקס לבקובסקי
את המאמר שלפניכם נקדיש לאומנות הטאי-צ'י ? אמנות לחימה סינית שהיא הרבה יותר מעוד כלי להגנה עצמית ? הטאי צ'י הוא דרך חיים.

חוג זומבה
מאת חן גיברשטיין
כיצד אפשר להפיק משיעור זומבה את המקסימום? גם מבחינת יכולת הביצוע וגם מבחינת ההנאה בשיעור.

הסודות מאחורי המדפים - האם גם אתם אוהבים לאכול בורטוקל ?
מאת יובל לובנשטיין
הבורטוקל הוא התפוז בערבית, אשר מכונה כך משום שהספנים מפוטוגל הביאו אותו ממסעותיהם מהמזרח ומהודו מולדתו.

אסור - המילה הכי מעוררת תיאבון שיש.
מאת טליה לביא
רגע קטן של חולשה וזה משתלט עלינו. רגע קטן שבו האמביציה להיות רזה נדחקת הצידה ואת מקומה תופס משהו אחר, מנחם, מפנק. משם הדרך למה שאסור מאד מהירה וקצרה.

דיאטות, אל תתנו לאף אחד שידכא אתכם
מאת סיגל דביר
כמה קשה לנו להוריד במשקל, גם אם זה רק 5 ק"ג או אפילו פחות? כמה אנו זקוקים לאנשים מסביבנו שיבינו אותנו, יתנו לנו כוח ואמונה שזה אפשרי? אז למה הם לא מבינים אותי?

דיאטה - לא מה שחשבתם.
מאת שמואל חגאי
ד י א ט ה
כמה תחושות המילה הזו מעוררת...
תחושה של רעב, דיכאון, באופן אינסטינקטיבי להשתרע על קופסת גלידה ולהרגיש רע ישר אחרי..

מוצר מהפכני לירידה במשקל ללא צורך בדיאטה
מאת קובי פרנקל
סטופ איט מסייע לנו לרדת במשקל ולשמור על הבריאות. לאחר שימוש של שבועיים תוכלו כבר להרגיש כיצד בקיבה שלכם מצטמקת,כיצד הדחף למתוקים נעלם,הריח של האוכל כבר לא יעשה לכם את זה!

שיעור זומבה
מאת חן גיברשטיין
מה לא נאמר על שיעורי הזומבה? מה עוד אפשר לחדש?
מדוע זה נהיה שיעור כל כך סוחף שאליו נוהרים רבבות אנשים?
התשובה כנראה נמצאת בעיקר ביכולת לשלב את הריקוד הלטיני, המוסיקה הלטינית ושריפת הקלוריות.

קורס מורים ליוגה - מרכז שיבננדה
מאת יוגה מרכז
קורס מורי יוגה בתאריכים 29/08/2011 - 26/09/2011 מטעם מרכז יוגה שיבננדה. מרכז שיבננדה ליוגה וודנטה העולמי הינו ארגון היוגה הגדול מסוגו בעולם.

מדוע לא כדאי לעשות דיאטה
מאת אורנה צפריר
דיאטות פשוט לא עובדות ואף במקום להועיל הן גם מזיקות. במאמר אציין מספר סיבות מדוע דיאטות לא עובדות

אנורקסיה וילדינו
מאת roey assraf
בשנים האחרונות יותר ויותר נערות מנסות לחקות את הדוגמניות והשחקניות שהן רואות בפרסומות ובסרטים. אידיאל היופי של התקשורת הוא נשים רזות והרצון של הנערות להיות כמוהן עלול להוביל למצב מסוכן שקשה למנוע אותו ועוד יותר קשה לצאת ממנו.

חוג שחיה לילדים ולגדולים
מאת פורטל
אחד החוגים הנפוצים ביותר והמומלצים ביותר לילדים הוא חוג שחיה. מקצוע השחיה הוא מקצוע אשר מפתח את הנשימה של הילד, את יכולת השליטה שלו על הגוף ובאופן כללי הוא מעניק לו תחושה של עצמאות ומסוגלות.

דיאטה ייחודית למכורים לפחמימות
מאת אורלי יונה דרורי
תפריט ייחודי לגמילה ממתוקים ופחמימות, להחזיר את השליטה לאוכל ואת הגוף לאיזון.. עוברת דרך תהליך אכילה מסודר ואימון אישי כתמיכה לקיום התפריט.

טיול אופניים בילוי לכל המשפחה
מאת עידו שביט
מהם טיולי האופניים?
למי הם מתאימים ומה עושה מי שאין ברשותו זו אופניים?

הסודות מאחורי המדפים - האם הפטריות יסדרו לכם את החיים ?
מאת יובל לובנשטיין
פעם הן היו נדירות ובדרך כלל רק בשימורים.היום ניתן לראותן בכל מרכול ובכל מכולת. מה עושה את הפטריות לכל כך מעניינות ?

אימון עם אופני כושר
מאת mama rim
חשוב, עם זאת, להקפיד שאתם רוכשים את שעון הדופק המתאים עבורכם. לא כל שעון דופק מתאים לכל סוג אימון, ולכן אם אתם מתמקדים בריצה, בחרו שעון ייעודי למדידת קצב הדופק לאימוני ריצה. כדאי גם לבחור שעוני דופק

אופניים חשמליים - המהפכה הירוקה הגיעה לישראל
מאת ירון ברזילי
אפשר להגיד שהחיינו, גם ישראל מצטרפת למהפכה הירוקה ולשאר אומות עולם המתהדרות בתקנות וחוקים ירוקים שהופכים את החיים של כולנו לנקיים וטובים יותר. אז על מה בעצם המהומה, ואיך אופניים עם מנוע עזר קטן יכולים

תרגילים ביתיים לפלג גוף תחתון ובטן
מאת יאיר בן צבי
מדריך לביצוע תרגילי כושר בבית.
מדריך זה מתמקד בפלג גוף תחתון רגליים ובטן.

תרגילים ביתיים לפלג גוף עליון
מאת יאיר בן צבי
מדריך לביצוע תרגילי כושר בבית, מדריך זה מתמקד בפלג הגוף העליון.

תזונת ספורט לאחר אימון כושר
מאת יאיר בן צבי
המאמר מסקר את תפקודי ומטרות הארוחה שלאחר האימון.

MMA אומניות לחימה משולבות בישראל
מאת יאיר בן צבי
סיקור התפתחות ענף ספורט הלחימה MMA והתפתחותו בארץ ישראל.

משחקי ספורט
מאת גל ירדן
אם ידוע כי משחקי ספורט מעניקים אדרלנין ותחושות טובות ונעימות, הרי שמשחקי ספורט ווירטואליים יוצרים אצל רבים מאיתנו, את אותן התחושות בדיוק.

תזונה נכונה
מאת דיאנה בן צבי
תזונה נכונה ובריאה היא אחד הדברים החשובים ביותר בשביל הבריאות שלנו, במיוחד כאשר קיימים מאות סוגי מזון שמכילים שומנים רבים, ערך תזונתי גבוה ולא משביע, סוכרים ועוד. אנחנו רואים מאכלים אלו בכל פינה ופינה, בכל מכולת, בכל סופרמרקט ולפעמים קשה לנו להתעלם מהם.

כמובן, תזונה לא בריאה עם מאכלים אלו רק גורמת להשמנה, מחלות רבות ואורך חיים לא בריא.

תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה הם המפתח לחיים בריאים, להרזיה שאתם כל כך שואפים וכמובן להרגשה טובה.

אז כיצד עלינו לאכול בכלל ובמיוחד אם אנחנו עושים פעילות גופנית?

10 מכשולים נפוצים שעלולים להרוס לנו את תהליך הירידה במשקל
מאת עידן אלמוג
כאשר אנחנו מנסים להיכנס למשטר של דיאטה או יותר נכון, אכילה נכונה, עומדים בפנינו מכשולים לא מעטים שצריך להכיר בהם ולטפל בכל אחד ואחד.
להלן 10 מכשולים נפוצים שעלולים להרוס לנו את תהליך הירידה במשקל:

למה בכוח?
מאת נבות מילוא 050-4884941
רבים אוהבים שלא לאהוב פעילות גופנית בעלת אופי של כוח ומעדיפים פעילות אירובית. למה כן חשוב להשקיע כוח. על כך במאמר הבא.

4 - 4 - 9
מאת נבות מילוא 050-4884941
השומן הוא מאגר אנרגיה מרוכז. מה חלקו בתזונתנו? מה חלקם של הפחמימות והחלבונים? שווה לראות את התמונה.

הסף האנאירובי
מאת נבות מילוא 050-4884941
מדוע לרבים קשה להתמודד עם הפעילות הגופנית? אחת הסיבות - חצייה מוקדמת של הסף האנאירובי. הבנת הסף האנאירובי יש בה לסייע למתאמנים להפיק מעצמם יותר ולסבול פחות.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>