מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

בנייה נכונה של תכנית אימונים לכושר קרבי - פרק 2
מאת ניר כהן
ראשית, לאורך כל בניית תכנית האימונים, יש לזכור את המטרה. המטרה הסופית היא זו שתנחה את כל התהליך. אימון גופני ובניית כושר קרבי, אלו תהליכים אשר דורשים התייחסות מקצועית וספציפית לכל מרכיב.

בנייה נכונה של תכנית אימונים לכושר קרבי - פרק 1
מאת ניר כהן
עוד בשלב המקדים לבניית תכנית האימונים יש לקחת בחשבון מספר גורמים. הראשון מביניהם הוא ההבנה כי קיים שוני בין בני הנוער השונים

מאמן כושר אישי לגיל הזהב
מאת נועם שימלר
גיל הזהב מאופיין בכמה תופעות, חלקן חיוביות יותר וחלקן חיוביות פחות. מבחינה פיזיולוגית, אין זה סוד כי ככל שחולפות השנים, רמת הכושר הגופני יורדת, כמו גם יכולות בסיסיות של הגוף. שרירי הגוף מתחילים תהליך

לעשות כושר בבביתך ובזמנך הפנוי
מאת דיאנה בן צבי
אילו יכולת לרקוד ולעשות כושר, לשרוף קלוריות, לחטב ולעצב את הגוף, והכי חשוב, להרגיש את עצמך מלאת אנרגיה ושמחת חיים ואת כל זה בביתך ובזמנך הפנוי, היית מעוניינת לשמוע עוד

דיאטנית - על מי נסמוך כשנרצה לעשות דיאטה?
מאת אורי נויברגר
מי מוסמך לטפל, לייעץ ולעקוב בתכנית דיאטה הרזיה? האם דיאטנית קלינית? נטורופת שהתמחה בתזונה? בוגר רפואה משלימה? אולי פסיכולוג או מאמן אישי (קאוצ'ר), מדריכה שהיא מרזה בעברה?

יוגה כבשה את העולם, אין ספק בזה. כולם גילו את היוגה על סוגיה וענפיה השונים.
מאת מרכז ליוגה גבי דורון
בעידן בו המילה יוגה מוצמדת למוצרים ע"מ למתגם כבריאים ורעננים ובכל חדר כושר מתקיימים שיעורי יוגה, קשה לדבר על הנושא מבלי להישמע נדושים. אך שיטת איינגאר יוגה היא מעיין שממנו שואבות כל שיטות היוגה היום.

דיאטה מתחילה כאן!
מאת nataly kar
זה אמנם נשמע לא פשוט, ועם זאת אפשר להתמודד עם הקושי ולהיות בריאים יותר. לא דובר על דבר קל או מהיר, בדר"כ מדובר על בין חודשיים לחצי שנה, ולמרות זאת אם אתם עובדים קשה - רואים תוצאות.

שיטות האימון בספורט הנפת הקטלבלס.
מאת מיכאל ליסיצ'קין
איך בונים את האימונים בעולם הקטלבלס? מהם שיטות אימון הבסיסיות בספורט הנפת הקטלבלס? איזה פרמטרים חשוב לקחת בחשבון ? במאמר זה אני מנסה לתת תשובות לשאלות אלו.

קטלבלס!!! השוואתן של שיטות אימון בסגנון ''פיטנס'' קטלבלס ושיטת אימון בסגנון ספורט הקטלבלס מתוך היבטים פיזיולוגיים,תנועתיים ותכנון האימון
מאת מיכאל ליסיצ'קין
השוואתן של שיטות אימון בסגנון ''פיטנס'' קטלבלס ושיטת אימון בסגנון ספורט הקטלבלס מתוך היבטים פיזיולוגיים,תנועתיים ותכנון האימון. או במלים אחרות -למה ספורט קטלבלס יביא לכם תוצאות טובות יותר!

העקרונות המחברים באימוני קטלבלס ואומנויות לחימה
מאת אורי הירש
אימון הקטלבלס, על פי תפיסתי נכנס לקטגוריה של אומנות תנועה כמו, אומנויות הלחימה, המחול וכו'. באימון הקטלבלס אנו נדרשים לתנועה אופטימאלית של גופנו בזמן העבודה תוך ניצול המבנה הייחודי..להמשך קריאה...

משמעות המושג טאי צ'י
מאת Zion Shohet
הפילוסופיה הסינית רואה כי בטבע קיימים שני כוחות או יותר נכון שני סוגים של איכויות, וכי כל החומרים והמהלכים בו מורכבים משני כוחות אלו, הם נקראים - יין ויאנג. הטאי צ'י הינו ההבחנה והחיבור בניהם .

אימוני ספורט
מאת nataly kar
אין ספק שזה נשמע כמו עבודה רצינית, אבל תמיד ניתן להתגבר על המחסומים ולהפוך לאנשים בריאים.

קונגפו עגור לבן
מאת Zion Shohet
כוחה של השיטה נובע משימוש מלא של המותן, האוספת כוח מהרגליים ומוציאה אותו בחוזקה דרך הידיים. עמידה יציבה, מחשבה חזקה וגוף משוחרר וחזק נותנים את היכולת לכך.

זה רק אוכל נגה פסו
מאת siari anand
כשהחלטתי ללכת לסדנת סופשבוע לנשים - על תזונה, אכילה נכונה ומודעות גוף נפש אצל נגה שמש, לא ידעתי מה מצפה לי. מה שחשוב שיצאתי למסע.

אימון אישי לשינוי בעזרת NLP ודימיון מודרך
מאת מירב אשכנזי
הנחת היסוד שמחשבה יוצרת מציאות ואם האדם יקבל את הוראות השימוש להפעלת מוחו כדי שיחשוב ידמיין וירגיש חיובי כך תהייה לו יותר שליטה על חייו, יותר אפשרויות בחירה גם ברגעים של קושי או מחלה

שינוי הרגלים בעזרת NLP
מאת מירב אשכנזי
אחת הנחות היסוד שמהוות את המפתח לשינוי הרגלים היא שמאחורי כל התנהגות קיימת כוונה חיובית. גם עם ההתנהגות היא שלילית יש לעשות זיהוי והפרדה בין התנהגות או הרגל עצמו לבין הכוונה שממנה ההרגל נוצר

מה זה NLP ?
מאת מירב אשכנזי
NLP זה למעשה "הוראות הפעלה לשימוש המוח האנושי שלנו". מטרת השיטה הלימוד והאימון היא לתת לאדם כלים להכניס שינוי לחייו ולעזור לו

10 סיבות מדוע לעשות יוגה ?
מאת מירב אשכנזי
מאמר קצר המפרט את עשרת הסיבות מדוע כדאי לעשות יוגה

יוגה בשילוב עם NLP ודימיון מודרך
מאת מירב אשכנזי
בשיעורים אלו אני משלבת דימיון מודרך וNLP ומקנה למתרגל כלים מנטלים חשובים בנוסף לכלים הפיזיים שהיוגה נותנת .

יוגה טיפולית אימון אישי
מאת מירב אשכנזי
שעורים פרטיים שבהם התרגול מתבצע לפי היכולת האישית של המתרגל ובהתאם לצרכיו ומטרתו. יתרון טיפולי גדול בשעורים הניתנים אחד על אחד הן בהתקדמות הפיסית וגם בהתפתחות האישית.

אשטנגה יוגה - 8 איברי היוגה
מאת מירב אשכנזי
מתאר את הדרך להשגת היוגה בשמונה איברים (שלבים) שאותם יש לטפח בו זמנית באופן קבוע.דרך זו מציגה את הנחות היסוד והפילוסופיה של תרגול היוגה כשמטרתה לקדם אושר בריאות ושפע בכל תחומי החיים.

אשטנגה יוגה
מאת מירב אשכנזי
האשטנגה ויניאסה יוגה היא שיטת יוגה דינאמית מאוד, אנרגטית שמשלבת דגש תנועתי יחד עם נשימה עמוקה שיטת תרגול זו אקטיבית מאוד, יוצרת חום פיזי - דבר שמייעל את תהליך הניקוי והטיהור של הגוף. היא מתאימה לכל

האתה יוגה שיעור מנצח !
מאת מירב אשכנזי
יש לציין שכשאומרים האתא יוגה באופן כללי מתכוונים ליוגה שעוסקת בהיבט הפיזי, אימון הגוף, תחזוקו, וטיהורו. כך שלמעשה כל סיגנונות היוגה במיגוון השיטות שמתמקדים באימונים גופניים ניקראים האתא יוגה. מטרת הא

מהי יוגה ?
מאת מירב אשכנזי
ליוגה משמעויות רבות וזוויות רבות להבנה ישום ולמידה. יוגה היא טכניקה, פילוסופיה אחת מבין שש דרשנות (אסכולות) שמקורן בהודו ומטרתן להראות ולכוון את האדם להבין ולהכיר את עצמו.

מהי דיאטה בריאה?
מאת nataly kar
נשמע שזה מאתגר, ברם אתם יכולים להתמודד עם הקושי ולהיות בעלי גוף בריא. כמובן שאין זה אזשהו מהלך הקורה בין לילה, פעמים רבות זה נמשך לפחות כמה שבועות או חודשים, אך אם אתם עובדים קשה בלי קיצורי דרך - בהחלט יהיו תוצאות.

יוגה - מסורת של אחדות
מאת סיון סניור
המאמר לקוח מתוך מאמר גדול יותר, שפורסם בעיתון של

ארגון מורי היוגה בישראל בדצמבר 2006

מאת: סיון סניור, מורה ליוגה ולפילאטיס ומטפלת הוליסטית

הרדיקלים החופשיים ונזקם
מאת בלב יהודי WWW.BLY.CO.IL
רדיקלים חופשיים הם ארגון טרור של מולקולות חמודות עם בעיית בדידות קשה. חסר להם אלקטרון והן ממש רוצות אותו אז אם הן נכנסות לך לגוף, הן יגנבו אותו מאחד התאים

חיזוק רצפת האגן עם פילאטיס
מאת רחלי אמרוסי
אנחנו שומעים הרבה על רצפת אגן, בכל מיני שיעורי התעמלות, אצל רופא הנשים, ונדמה שאנשים עדין לא מבינים את החשיבות של השריר הזה ויש כאלה שגם לא בטוחות איפה הוא נמצא ואיך כל זה קשור לפילאטיס?

אימון על משטחים לא יציבים: האם באמת יש יתרון ?
מאת ישראל היילפרין
סקירה מחקרית בנושא אימונים על משטחים לא יציבים. התוצאות מפתיעות.

דיאטה - טיפים מתקדמים לשריפת שומן
מאת אורן שץ
אז מה היא בעצם המטרה של דיאטה? נכון ? שריפת שומנים. יש כמה דרכים לעשות זאת, כשכולן סובבות סביב הדבר החשוב מכל באורח חיים בריא: תזונה מסודרת ובריאה

<< לדף הקודם   לדף הבא >>