מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

תזונת ספורט - סקירה והמלצות
מאת אביעד בורוכוב
סקירה והמלצות בתזונת ספורט והשלכות לגבי מתאמנים בחדר הכושר

השפעותיו של אימוני כוח על ספורטאי סבולת
מאת ישראל היילפרין
היתרונות השונים של אימוני כוח בקרב ספורטאי סבולת

הסודות מאחורי המדפים - המסטיקים, בעצם ממה הם עשויים ?
מאת יובל לובנשטיין
גומי הלעיסה המוכר לנו כיום, ינק את שורשיו משרף של עץ בשם ספודיליה, אשר גדל ביערות הטרופיים של מרכז אמריקה.

מאמן כושר אישי לקראת החתונה
מאת נועם שימלר
מקובל וידוע כי לקראת חתונה, בני הזוג נערכים בתחומים רבים כגון לימוד ריקודים סלוניים, פיתוח קול, דיאטה ועוד. אחד התחומים הפופולאריים בשנים האחרונות בעת הכנות לחופה, הוא סיוע בתחום ההפחתה במשקל והשמירה

תוספי מזון לילדים ומבוגרים
מאת אורן שץ
שמירה על אורח חיים בריא היא לא תמיד קלה, אך גם לא חייבת להצריך מאמץ מיוחד. צריכה מסודרת של תוספי מזון על פי המלצת רופא, תחזיר את האיזון החיוני לגופכם.

איך בונים חדר כושר בבית?
מאת גיא אלון
חשבתם פעם כמה כסף שילמתם עד היום למכוני הכושר בכל המנויים שעשיתם? גם אם אתם שייכים למקרה הטוב וניצלתם את המנוי והגעתם לפחות ארבע פעמים בשבוע למכון הכושר, וגם אם אתם שייכים למקרה פחות טוב של אלו שנרשמו למכון הכושר הלכו כמה פעמים ובשאר השנה המשיכו לשלם למכון הכושר מבלי לבקר בו פעם אחת. עד היום יכולת לחסוך את הכסף הרב שהוצאת במכון הכושר ולרכוש מכשירי כושר ביתיים ולבנות לעצמך חדר כושר ביתי.

כמה עולה קורס צלילה
מאת ארט ונדליי
קורס צלילה הוא חוויה מאתגרת וכיפית שלא צריך לפשוט את הרגל כדי לחוות.

מועדון ארוחת הבוקר
מאת גיא שמשי
דוגמאות והסברים לאחרוחה החשובה ביותר ביום!

אימון אישי באמצעות הקטלבלס הייתכן?
מאת אורי הירש
במהלך השיחות שיש לי עם מאמנים אישיים עולה שאלה איך אני יכול לשלב את הקטלבלס באימון אישי? באימון אישי למאמן יש את היכולת להתייחס בצורה פרטנית יותר לצרכיו הפיזיולוגיים והמנטאליים של המתאמן,להמשך קריאה..

כיצד בוחרים אופני כביש
מאת גיא אלון
על פי סקר עמותת אור ירוק, קרוב למיליון ישראלים רוכבים על אופניים באופן קבוע. רוב הרוכבים עושים מתוך הנאה או ספורט, כאשר חלק בלתי מבוטל הפך את האופניים לכלי תחבורה עיקרי. על פי הסקר שפורסם בסוף העשור האחרון, רוב הרוכבים הם תושבים בישובים לא עירוניים, וקרוב לחמישים אחוז מהרוכבים רוכבים במסלולים שמיועדים לכך. 30 אחוז רוכבים בכבישים או במדרכות.

פציעות אימוני יתר
מאת ניר כהן
קבלה ליחידות המיוחדות ולסיירות של צה"ל, הינה המטרה העיקרית של חלק גול מבני הנוער אשר עומדים לפני גיוסם. כולם מבינים כי לשם הגשמת המטרה יש להיכנס למשטר אימוני כושר קרבי קשוח וקפדני, אך לא כולם יודעים ל

היתרונות באימון עם מאמן כושר אישי
מאת נועם שימלר
שיטת אימון הכושר האישי הופכת להיות שיטה מקובלת ופופולארית בארץ בשנים האחרונות. מסתבר כי יותר ויותר אנשים משכילים להבין את החשיבות של שמירה על כושר גופני בכלל, ועל היתרונות בבחירה במאמן כושר אישי.

לאחר הדיאטה המהירה, האם דפוסי התנהגות האדם השמן עדיין ישנם?
מאת סיגל דביר
מאז שאני מכירה את עצמי, אני זוכרת ילדה מלאה וביישנית, לימים גדלה הילדה ונהפכה לבחורה ולאשה ועדיין זוכרת עצמי כאחת כזו שגם דופקת חשבון לכל העולם.

הסודות מאחורי המדפים - צבעי מאכל בסוכריות, האם יש מה לעשות ?
מאת יובל לובנשטיין
ישנם מוצרים שהומצאו ופותחו בתקופה שבה לתוספים ולחומרים המשמרים היו בשימוש נרחב.
מה קורה כעת ?

הסודות מאחורי המדפים - סיגריות, חשבתם שרק במזון מוסיפים צבע וחומרים משפרי טעם ?
מאת יובל לובנשטיין
האם עלה בדעתכם, איך מוצר שעשוי מטבק, שהוא מוצר חקלאי, אשר נתון להרבה שינויים, יוצא כל כך אחיד מפס היצור ?

עייפות חלק א' - משקאות אנרגיה וקפאין - מסוכן!
מאת אנרגיה וחיוניות
לשתות משקאות אנרגיה, קפה ומשקאות המכילים קפאין זה הכי קל כדי להעלים את העייפות באופן זמני יחד עם זאת זה מסוכן! למה?ההסבר בפנים.

תזונה לפני בזמן ולאחר פעילות גופנית
מאת אביעד בורוכוב
המלצות כלליות לתזונה בזמן פעילות גופנית

הליכה נורדית וכאבי גב, מה הקשר?
מאת איציק לוי
בכתבה זו סקירה של הפעולה הביומכנית והפיזיולוגית של ההליכה הנורדית ואיך זה משפיע לטובה על מניעת והקלת כאבי גב

ההליכה הנורדית בשיטת אקוג'ים איך זה עובד - מאת איציק לוי ?
מאת איציק לוי
ההליכה הנורדית הייחודית בשיטת אקוג'ים המבוססת על עיקרון ההתנגדות/פעילות סינרגטית

חוגי שחייה לתינוקות
מאת גלית שיר
חוגי שחייה לתינוקות מיועדים לתינוקות בני שלושה חודשים ומעלה והם צוברים תאוצה רבה בשנים האחרונות. החוגים מתבצעים בהתאמה לגילם של התינוקות המתפתחים, והם מהווים אבן דרך חשובה בצמיחתו של התינוק הרך.

חוגי שחייה לילדים
מאת גלית שיר
חוגי שחייה לילדים נערכים ברחבי הארץ והם מיועדים לילדים בגילאי 5-6. מומחים בתחום טוענים כי טרם גיל 6 ריאותיהם של הילדים הצעירים אינן מפותחות דיין וכך גם כישורי הקוארדינציה שלהם,

שחיית תינוקות
מאת גלית שיר
המים הוא המקום הטבעי ביותר עבור היצור האנושי, אשר נוצר והתהווה בתוכם. התינוק מגיע אל אוויר העולם מתוך מגע מים עוטף, מכיל וחמים, ולכן הוא מרגיש כה בטוח ונעים בסביבת מים מרגיעה, גם לאחר לידתו.

מרכיבי המיומנות הפנימית - פיצוח הסודות של הצ'י גונג
מאת ניצן אורן
ישנם מספר מושגי יסוד העומדים בלב ליבו של תירגול הצ'י גונג והמיומנות הפנימית. הבנת מושגים אלו מאפשרת לנו להעמיק אל נבכי התרגול ולהפיק ממנו את המירב

טיפים כושר למבוגרים
מאת אברהים אבו
בחיים לא מאוחר להתחיל להתאמן. למעשה, מחקר שנעשה לאחרונה על ידי "לייף פיטנס" מצא שיותר סביר שאנשים מעל גיל 65 יתאמנו על בסיס יומי מאשר כל קבוצת גיל אחרת. זה סביר הודות לעובדה שפעילות גופנית פותרת כאבי

למה חשוב לעשות פעילות גופנית?
מאת דיאנה בן צבי
לפעילות גופנית יתרונות רבים, אבל מעבר לכל דבר, פעילות גופנית זה הדבר החשוב ביותר בשביל שנוכל לשמור על בריאות. פעילות גופנית יכולה למנוע מחלות רבות, התקף לב , מצבים של דיכאון וכו'.

אבל לצערנו, מה שקורה בעולם ובמיוחד בארץ זה שאחוז נשים שעוסקות בפעילות גופנית סדירה הוא יחסית מצומצם. זה נובע מכך שרוב הנשים מוצאות את עצמן עם עומס כבד של משימות ומטלות ? עבודה, טיפול במשפחה, בית, ילדים.

לכן, לא תמיד הן מוצאות זמן ומספיק כוחות בשביל לעשות פעילות גופנית.

האם צריך להיות כל הזמן בדיאטות כדי שגברים יאהבו אותי?
מאת סיגל דביר
האם גברים באמת אוהבים נשים מלאות או שזוהי רק משאלת הלב שלנו? ומדוע המחשבה הראשונה שעולה במוחי כאשר אני בתהליך של ירידה במשקל, האם אמצא אהבה כשאהיה רזה?

הפך גופך לסקי והקשר שבין סקי לבין רולרבליידס
מאת יוסי קט
כיצד להתכונן לחופשת הסקי מבלי שהגוף ייתפס ביומיים הראשונים באתר

אתר אינטרנט לנשים
מאת אביחי חזן
מאמר בנושא פילאטיס ואימונים אישיים לנשים

תזונה נכונה וספורט לאורח חיים בריא
מאת אורן שץ
תזונה נכונה היא לא רק עניין של דיאטה, היא גם שמירה על אורח חיים בריא ונכון. שמירה על תזונה מאוזנת היא לא עניין מסובך, עליכם רק לשנות כמה הרגלים מזיקים.

הרזיה, להפטר מדפוסים של שמן
מאת סיגל דביר
האם לא דמיינתם עצמכם, רזים, חטובים, מלאי ביטחון עצמי? האם לא חשבתם בינכם לבין עצמכם, כשאהיה רזה אשתנה מן הקצה אל הקצה, אהיה אחר? עם חולמים מספיק חזק, זה גם קורה.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>