מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

9 הרצאות וסרטונים על טבעונות שאתם חייבים לראות!
מאת אורנה צפריר
רוצים לקבל מידע אמיתי ועדכני על טבעונות ומה שקורה בתעשייה מן החי? לפניכם 9 המלצות על הרצאות מאלפות וסרטים באורך מלא שאותם תוכלו למצוא בקלות ביוטיוב

מרכיבי התזונה הטבעונית הבריאה
מאת אורנה צפריר
קצת מידע על חמשת הקטגוריות העיקריות של התזונה הטבעונית (תזונה מן הצומח) - הערך התזונתי הגבוה ודוגמאות לשפע המזונות הנכללים בתזונה זו.

תזונה נכונה והרגלים הרסניים
מאת אור לוי
מה הם ההרגלים שהורסים להרבה אנשים את הדיאטה? ואיך בכל זאת אפשר להתגבר עליהם ולבחור בדרך של תזונה נכונה? תשובות במאמר.

לחיצת חזה, לא מפסיקים ללחוץ!
מאת יוגב מרכנתי
לחיצת חזה זה אחד התרגילים האהובים על גברים בחדרי הכושר ובכלל. כל מתאמן כמעט עושה בין שלוש לארבע תרגילים לשרירי החזה בתוכנית האימונים שלו. האם זה הרבה או קצת, מה אתם חושבים?!

תרגול יוגה, בחירת מכנסיים ומה שבינהם
מאת דנה נולן
האם יצא לך פעם לחשוב על המכנס שאיתו את מתאמנת?
למה בחרת דווקא אותו? האם הוא טוב לך?
מה בכלל צריך לחפש במכנס כזה?
כל התשובות נמצאות במאמר שכתבתי

שבעה דברים שצריך לדעת על גלשן סאפ לפני שמתחילים
מאת אלון יצחק
במאמר זה נסביר מהו סאפ , מהם הסגנונות והתחומים השונים בגלישת סאפ וקצת מידע וטיפים למתחילים בתחום גלישת סאפ.

רק רציתי להגיד לך שאני אוהב אותך - בעת שאת נהנית באמון כושר גופני
מאת שי איל
רק רציתי להגיד לך שאני אוהב אותך בזמן שאת מבצעת אימון כושר גופני כי זה מה שהופך את האימון שלך לחוויה אינטימית מרגשת נעימה ומהנה - איך זה קורה? כל הפרטים במאמר הבא

פיינטבול לאירועים
מאת דניס צ'בוטייב
פיינטבול הוא משחק קבוצתי שתוכלו לשלב באירוע שלכם ובעזרתו ליצור אירוע מעניין ויחודי אשר יתן ערך מוסף של פעילות חברתית וגיבוש עבור המשתתפים בו.

איך יוצרים חזון ? סדנת חזון לגברים שרוצים לחיות מתוך תשוקה ושליחות - היום הראשון .
מאת שי איל
איך מתחיל חלום ? אך יוצרם חזון ? איך הופכים את היממה לחווייה אינטימית מרגשת נעימה ומהנה . סדנת חזון לגברים -היום הראשון .

איך מתחיל חלום ? הסיפור האמיתי של שי איל .
מאת שי איל
איך מתחיל חלום ? איך הפכתי מילד חסר בטחון לאדם שאוהב את עצמי ? איך הפכתי את האימון הגופני שלי לחווייה אינטימית מרגשת נעימה ומהנה . יומן מסע .

על כושר אהבה ונפש
מאת שי איל
אימון כל הוליסטי . כל מה שרציתם לדעת על אימון כושר הוליסטי ולא העזתם לשאול .

טיפים לרכיבה על סוסים בדרום
מאת אבי דוידי
טיפים חיוניים לרכיבה על סוסים למתחילים וטיפים לרכיבה על סוסים בדרום לרוכבים מנוסים. רכיבה נכונה מעבירה לסוס את המסרים הנכונים ומצמצמת את הסיכונים שלכם לנפילות מהסוס.

מסעדות הן לעתים דבר חמקמק - פחמימות הן דבר נפלא, לרובנו...
מאת רפי ברזילי
לפני כשנתיים עמדתי ברחוב אבן גבירול בתל אביב מנסה לשחזר בראשי את הכתובת של המסעדה האיטלקית האהובה עלי

תזונה נכונה - מה שהיה היה
מאת רואי קלבו
ההבדל בין התזונה של פעם לתזונה כיום

ניסיתם כמוסות כורכומין?
מאת ערן רגב
תבלין הכורכום תורם רבות לבריאות טובה בעקבות מרכיב מזון על שנקרא כורכומין. אם גם לכם המליצו לאכול יותר כורכום לבריאות טובה, מומלץ לקחת במקום כמוסות כורכומין.

ווינג צ'ון קונג פו, אומנות לחימה סינית שהנה מדע של לחימה המתאימה לכל גיל
מאת מוטי פנסו
ווינג צ'ון קונג פו הנה אמנות לחימה קלה ללמידה וליישום, מתאימה לכל גיל ויעילה במיוחד עבור קטני מימדים וכוח המעונינים לרכוש יכולת התמודדות מול אדם גדול יותר.

חוקים לרכיבה בטוחה על אופניים
מאת רותם שמואלי
רכיבה על אופניים דורשת היום הרבה יותר מבעבר כדי לשמור על הבטיחות. האם זה טוב או שזה סתם נטל? הכנסו לתשובה.

את העובדה הזאת, מעט מאד אנשים יודעים לגבי הבריאות שלהם!
מאת טליה מצפון
כשמכירים באופן שבו האמונות החיוביות והשליליות שולטות בביולוגיה שלנו, אפשר לנצל את הידע הזה כדי ליצור חיים מלאי בריאות ואושר".

יצירת יום יום הרבה יותר תנועתי מתוך יצירתיות וחשיבה מחוץ לקופסא
מאת מזל כהן
את המאמר הזה אני רוצה להקדיש לפיתוח ה"חשיבה מחוץ לקופסה" והיצירתיות שלכם. ישנן אלפי דרכים לעשות כושר, גם כשאין זמן ללכת לחדר כושר.

4 מיתוסים שכדאי לשבור בדרך לירידה במשקל
מאת רנה שפירא
צריך רק כוח רצון, לשמור על גרעון קלורי ועוד מיתוסים שכולנו יודעים ועדיין לא מצליחים לרדת במשקל

ארוניה ברי לנוגדי חמצון
מאת ערן רגב
פירות היער הנקראים ארוניה ברי הגיעו לאחרונה לישראל והם מעניקים לאוכלים אותם נוגדי חמצון רבים אשר מסייעים לגוף להתחזק ולשמור על בריאות טובה.

מהם היתרונות של הדיקור הסיני למפתחי גוף ולספורטאים בכלל?
מאת רונן רוזנבלט ניר
כיצד הדיקור הסיני יכול לעזור לך באימוני פיתוח גוף ובשיפור הביצועים בחדר הכושר.
הדיקור הסיני יכול לסייע ולתמוך בקשת רחבה של ענפי הספורט. למעשה מדובר מפעילות גופנית אירובית ועד הרמת משקולות. הדיקור

הידע על מהי תזונה נבונה כבסיס לבחירות התזונתיות היומיומיות שלנו
מאת קרן נעים
רגשתי שחשוב שתדעו קצת על המזון שלנו, ידע זה כוח כך אומרים ואם נדע אז נבחר בין טוב לרע....

אז הנה עשר עובדות חשובות על מזון.

מדרסים וחשיבותם לבריאות הגוף
מאת איציק עומרי
מבנה כף הרגל של כל אחד ואחת מאיתנו הוא ייחודי, ולמרות זאת כולנו רוכשים נעליים חדשות, המיוצרות ללא כל התייחסות למבנה כף הרגל הייחודי שלנו. לעתים אפשר להסתדר עם הנעליים כפי שהן.

עיסוי לספורטאים
מאת טל מחלב
עולם הטיפול כולל בתוכו סוגים, ושיטות שונות של עיסויים.
הטיפול במגע החל לפני כ-5,000 שנים במטרה העיקרית לטפל באחרים ולרפא את רווחתם הפיזית והנפשית. העיסוי בספורטאים החל ביוון עם הספורטאים האולימפיים.

היתרונות הבריאותיים המוכחים של מורינגה מכונפת
מאת ערן רגב
מורינגה מכונפת הנו עץ בעל סגולות בריאותיים רבים. אכילה של פירותיו ועליו ושימוש במשחות מבוססות מורינגה מצוין לבריאות. אם עדיין אתם בספק, אנו רוצים לציין לכם כמה יתרונות בריאותיים מוכחים של מורינגה

איזה מנשא אופניים לרכב לבחור?
מאת רותם שמואלי
בחירת מנשא לרכב יכולה להיות משימה לא פשוטה. יש כמה סוגי מנשאים ולא תמיד אנשים ידעו להבדיל ביניהם. מומלץ לקרוא את המאמר הזה כדי ללמוד על התחום ולבחור נכון.

איזה מתקן חניה לאופניים לבחור?
מאת רותם שמואלי
לא כולם יודעים איך לבחור מתקני חניה לאופניים כי יש לא מעט סוגים בתחום הזה. במדריך הזה אסביר על הסוגים השונים, מה ההבדלים ביניהם ומה מטרותיהם.

הצעד השישי והאחרון מתוך ששת הצעדים לשינוי תזונתי וירידה במשקל
מאת מזל כהן
למה אנחנו אוכלים יותר מידי
אכילת יתר והתקפי זלילה הם לעיתים קרובות כתגובה למתח, לחרדה ולמצבים נפשיים וריגשיים שקשה לנו להתמודד איתם, בשבוע השישי נלמד להתמודד עם דפוסי ההתנהגות שלנו!

הצעד הרביעי והחמישי 6 צעדים לירידה במשקל באמצעות תזונה נכונה
מאת מזל כהן
שבוע רביעי: עברו לשומנים בריאים, בהחלט אפשר לאכול שומנים ולהישאר רזים!אך צריך לדעת איזה שומן לאכול.
שבוע חמישי: תכנון מראש, המפתח להצלחה!

<< לדף הקודם   לדף הבא >>