מאמרים על: ספורט, תזונה וכושר גופני 

דיאטה ים תיכונית
מאת רותי ברקן
היום כבר ידוע בכול העולם, יש כבר עדויות של מחקרים שהדיאטה הים תיכונית היא אחת הטובות הקיימות.

טיפים מנצחים שיעזרו גם לכם לעבור את הדיאטה במהירות ובקלות
מאת Shav Tal
כולם רוצים לרדת במשקל, קילו, שניים או שלושה, תמיד יש מאיפה. אבל חשוב לדעת כמה טיפים מרכזים שיעזרו לכם לעשות דיאטה במהירות אבל באופן בטוח וחכם. כדאי מאוד לקרוא את המאמר הבא ולרשום את טיפים לדיאטה מהירה

איך אפשר לאכול ללא הגבלה וגם להרזות חלק 3
מאת פיני פיני
ספר אלקטרוני קצר הניתן להורדה באופן אוטומטי בתוך מספר דקות המסביר ומפרט את הדרך איך אפשר להפחית במשקל וגם לאכול ללא הגבלה.הכל טבעי לחלוטין

דיאטה ללא גלוטן
מאת עקבית מג'ר
בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית במודעות של האוכלוסייה לשמירה על אורח חיים בריא כשהטרנד החדש הוא דיאטה ללא גלוטן

חנות טבע - תוספי מזון וויטמינים
מאת אורן שץ
חנות טבע, ביישובים רבים, היא כבר חזיון די נפוץ. שם תוכל לרכוש מוצרים טבעיים, שיסייעו לך לשמור על תזונה נכונה ועל בריאות תקינה

גוף מושלם, לא לדוגמניות בלבד
מאת עידית גל
המדע כיום פועל לטובתנו, ובעזרת טכנולוגיה חדישה ומתקדמת ניתן לעצב את גופינו בהתאם לרצוננו מבלי לבלות שעות בחדר כושר.

סגנונות סלסה
מאת דיאנה בן צבי
בפוסט הקודם דיברנו קצת על סלסה ולמה דווקא עולם לטיני. היום אני רוצה להרחיב קצת את הנושא של סגנונות סלסה הקיימים בעולם.
קיימים כמה וכמה סגנונות של סלסה בעולם:
- סלסה קובנית
- סלסה רואדה
- סלסה L.A.
- סלסה קולומביאנית/פורטוריקנית
- סלסה ניו יורק

מה גורם לנו לאבד מהחיוניות שלנו והאם ניתן להילחם בזה?
מאת רעות דורון
כולנו יודעים איך מרגישים כאשר יש לנו הרבה חיוניות...

איזו הרגשה נפלאה, נכון? אנרגיה ומרץ לעשות כל מה שצריך, כל מה שמתחשק...

מי לא היה רוצה לחוש אנרגטי וחיוני יותר ולהפטר מתחושת העייפות וה"זקנה"?

פירות מיובשים
מאת ורד שומרוני
ארץ ישראל התברכה בפירותיה, לא בכדי נאמר: "ארץ זבת חלב ודבש". בחג הטו' בשבט נוהגים לאכול פירות בהן נשתבחה ארץ ישראל ובפרט פירות מיובשים ומיני אגוזים. במאמר זה אדגיש את היתרונות התזונתיים הבולטים במי

שומן זו לא מילה גסה! חלק ב'
מאת מרווה ארז
למרות המוניטין השלילי שיצא לשומן במזון בעשורים האחרונים, השומן הוא אחד מאבני היסוד של גופנו. כל תא בגופנו זקוק לו. מאמר זה בשני חלקים יעניק לכם כלים לדעת אילו שומנים נחוצים לכם, ומאילו עליכם להזהר.

שומן זו לא מילה גסה!
מאת מרווה ארז
למרות המוניטין השלילי שיצא לשומן במזון בעשורים האחרונים, השומן הוא אחד מאבני היסוד של גופנו. כל תא בגופנו זקוק לו. מאמר זה בשני חלקים יעניק לכם כלים לדעת אילו שומנים נחוצים לכם, ומאילו עליכם להזהר.

הזהרו מהקינוח!!
מאת מרווה ארז
כולם מכירים את תחושת הכבדות והעייפות שאחרי ארוחה של חג, אבל, מה הגורמים לה? והאם ידעתם שהיא מסמלת תהליכים לא בריאים במערכת העיכול? כך תוכלו להמנע מהתופעה...

ויטמינים ותזונה נכונה
מאת אורן שץ
כמות נכונה של ויטמינים תיקלט בגופנו רק בעזרת תזונה נכונה. צריכת תוספים בלבד לא תספיק כאן. חשוב לדעת את התפקיד של כל ויטמין כדי להבין איך לאוכל נכון

דיאטות לא מצליחות לאורך זמן, אז מה עושים
מאת רונן הדס
איך אפשר לרזות ללא דיאטה.
תוכנית חדשה יחסית שמאפשרת לכולם לאכול מה שרוצים, מתי שרוצים, לרזות ולהראות טוב.

השמנת יתר והבעיות הנלוות בגוף האדם
מאת אייל חברוני
השמנת יתר מוגדרת כמגפה של המאה ה21. רבים נתקלים בתופעה כבר מגיל צעיר ולכן ישנה חשיבות רבה להכיר את השפות התופעה על הגוף וכן את דרכי המניעה.

איך אפשר לאכול ללא הגבלה וגם להרזות חלק 2
מאת פיני פיני
ספר אלקטרוני קצר המסביר כיצד אפשר להפחית במשקל וגם לאכול ללא הגבלה

סורי אשי - אומנות החלקת הרגליים
מאת גדי שור
אחת מהתנועות החשובות ביותר באומנויות הלחימה היפניות המסורתיות היא תנועת ההחלקה של כפות הרגליים ? ה"סורי אשי".

מאמן כושר אישי מסביר את יתרונותיו של אימון כושר מחזורי
מאת נועם שימלר
רוצים לעשות אימון קצר ואפקטיבי? אז תפסיקו להתאמן בקצב שבו ניתן לנהל שיחה למשך שעות ארוכות! שלבו בין תקופות קצרות, בנות פחות מ2 דקות, של עבודה בעצימות גבהה כזאת שלא תאפשר לכם שיחת חולין בזמן הביצוע.

סטימולציה לשרירים, כחלופה לפעילות גופנית
מאת עידית גל
כולם חולמים על גוף חטוב ומוצק. יש כאלו שמוכנים להשקיע שעות רבות ומאמץ פיזי כדי להשיג את התוצאות. איך מה עם אלו שלא? הטכנולוגיה המתקדמת של שנות האלפיים מביאה לכם פתרונות.

איך אפשר לאכול ללא הגבלה וגם להרזות
מאת פיני פיני
ספר אלקטרוני קצר המסביר איך אפשר להפחית במשקל וגם לאכול ללא הגבלה

שמן מרווה - חדש: עכשיו שמן מרווה מגיע בנוזל
מאת ויטהמול כי בריאות זה הכל
שמן מרווה מופק מצמח המרווה (צ'יה) מגידולים אורגנים, נקרא גם מרווה מקסיקנית SALVIA - HISPANICA, מוצא צמח המרווה ממקסיקו. זרעי צ'יה הינם מקורות עשירים ביותר באומגה 3, שמן מרווה מעולה כמקור אומגה 3 צמחית

המועדון
מאת alps rider
בהנחה שאתם רוכבים ?רציניים?, סביר להניח שאתם יודעים שישנה דוושה אחת בעלת הברגה הפוכה. סביר להניח, שכמוני, למדתם זאת בדרך הגרועה ביותר האפשרית- הרסתם את זרוע קראנק שמאל.
אתם לא לבד.

דיאטה נכונה לנשים
מאת סטניסלב kaza
תפריט דיאטה לנשים צריך להכיל את כל אבות המזון עם דגש על כמות סידן גבוה וכמות חלבונים גבוה

מאמן כושר פרטי מסביר איך ניתן לעצב ולחטב את הבטן
מאת נועם שימלר
צוות החוקרים של המחלקה הביו-מכנית של אוניברסיטת סן דייגו שבארה"ב ובראשם דר' פיטר פרנסיס לקחו את כפיפת הבטן הקלאסית כנקודת ייחוס ובהשוואה אליה דירגו את תרגילי הבטן הפופולריים מהאפקטיביים ביותר לפחות הן

ספורט אופני הרים
מאת רן אברהם

כמעט בכל ספורט חוץ משחיה, אופני הרים ואופניים בכלל, אנו משתמשים בכל משקל גופינו תוך כדי אימון. לא כך בענף אופני הרים. אופני הרים יתנו לך לשבת על האופניים ולהישען על הכידון ובכך להעביר חלק עקרי ממשקלך

ציוד כושר מקצועי או ציוד כושר ביתי? מה ההבדל?
מאת יורם דהן - BH-fitness בי.אייץ.פיטנס
כשאתם עומדים בפני רכישת ציוד כושר כלשהו, אתם צריכים לברר בינכם לבין עצמכם מהם באמת הצרכים שלכם? כמה באמת אתם מתכוונים להתאמן? כמה אנשים ישתמשו במכשיר באופן קבוע?

למה דווקא לטיני?
מאת דיאנה בן צבי
למה דווקא לטיני?
האם יש בן אדם היום אשר לא צפה בטלנובלות אי פעם? ואני לא מדברת רק על נשים אלא גם על גברים.

העולם הלטיני הוא אחד העולמות האטרקטיביים ביותר, לא רק בארץ אלא בכל העולם.
עולם אשר משדר יופי, תשוקה, אהבה; עולם מלא חוויות והרפתקאות.

אין ספק שהפופולאריות של העולם הלטיני הולכת וגדלה, זה כמובן מתבטא במוזיקה שלהם ובמיוחד בריקוד. כל המקצבים הלטיניים - סלסה, סמבה, צ'ה צ'ה, זומבה מושכים יותר ויותר קהל.

עדיין לא השגתם שריפת שומנים מהירה?
מאת maya807 orwell
נכון, זה נשמע כמו מאמץ גדול, ולמרות זאת תמיד אפשר לצלוח את הקושי ולרדת בגדול. זה לא דבר קל, פעמים רבות זה נמשך לפחות מספר חודשים או שבועות, אך אם עובדים ברצינות - רואים תוצאות.

גוף מעוצב
מאת maya807 orwell
זה רק נשמע כמו מאמץ רב, אבל זה אפשרי להתמודד עם המכשולים ולהפוך לאנשים בריאים. זה בהחלט לא אזשהו מהלך מהיר או קל, לעיתים קרובות מדובר על לפחות מספר חודשים או שבועות, אולם אם אתם עובדים הרבה - בהחלט יהיו תוצאות.

מאמן כושר אישי ממליץ לעשות לפחות 10.000 צעדים ביום
מאת נועם שימלר
מחקרים מוכיחים כי 10,000 צעדים ביום נחוצים לניהול חיים בריאים יותר ושמירה על משקל תקין.

<< לדף הקודם   לדף הבא >>